寝てる間にコンタクトをつけっぱなし！朝起きたら視界が白くモヤる…大丈夫？対処法と予防策

寝ている間にコンタクトレンズをつけっぱなしにしてしまい、朝起きたら視界が白くモヤがかっている…そんな経験、実は意外と多いんです。私も過去に何度かやらかしてしまい、その度に心臓がドキッとしました（笑）。ご心配でしょうが、まずは落ち着いてくださいね。

視界が白くモヤる原因：角膜浮腫の可能性

あなたが経験されている「視界の白くモヤのかかった感じ」は、角膜浮腫（かくまくふしゅ）の可能性が高いです。コンタクトレンズを長時間装用することで、角膜への酸素供給が不足し、角膜が水分を過剰に吸収して腫れてしまう状態です。これが、視界のぼやけや白くモヤがかかったような見え方につながります。

軽い角膜浮腫であれば、コンタクトレンズを外し、目を休ませることで数時間から数日で回復します。しかし、放置すると視力低下や感染症のリスクも高まるため、注意が必要です。

すぐにできる対処法

まず、今すぐコンタクトレンズを外しましょう！これは最重要です。そして、以下のことを試してみてください。

* **目を休ませる:** コンタクトレンズを外したら、目を酷使しないようにしましょう。スマホやパソコンの使用は控え、なるべく安静に過ごしてください。
* **人工涙液を使用する:** 市販の人工涙液を点眼して、目の乾燥を防ぎましょう。コンタクトレンズを外した状態で行ってください。
* **温湿布をする:** 温かいタオルを目に当てて、目を温めるのも効果的です。ただし、熱すぎないように注意してください。
* **十分な睡眠をとる:** 睡眠不足も目の負担になります。しっかり睡眠をとって、目の回復を促しましょう。

もし、数時間経っても視界のモヤが改善しない、または痛みや異物感がある場合は、すぐに眼科を受診してください。これは絶対に怠らないでください。自己判断で放置すると、深刻な事態を招く可能性があります。

コンタクトレンズをつけっぱなしにしないための予防策

「二度とこんな目に遭いたくない！」ですよね。私もそう思いました。そこで、私が実践している予防策をご紹介します。

1. 目覚まし時計を複数設定する

寝る前にコンタクトレンズを外すことを忘れないように、目覚まし時計を複数設定しています。一つは通常の起床時間、もう一つはコンタクトレンズを外す時間（例えば、寝る1時間前）に設定することで、確実に外すことができます。

2. コンタクトケースを目立つ場所に置く

コンタクトケースをベッドサイドの目立つ場所に置いておくことで、寝る前に必ず目に入るようにしています。これは、視覚的なリマインダーとして非常に効果的です。

3. 寝る前にルーティンを作る

寝る前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行動を組み込むことで、自然と習慣化できます。例えば、歯磨き後にコンタクトレンズを外す、など。

4. コンタクトレンズの管理アプリを使う

最近では、コンタクトレンズの装用時間や交換時期を管理できるアプリも登場しています。これらを利用して、つけっぱなしを防ぐのも一つの手です。

通販サイトで賢くコンタクトレンズを選ぶ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** 信頼できる業者から購入することが大切です。サイトの口コミや評判を確認しましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較できますので、ぜひご活用ください。
* **レンズの種類と適合性:** 自分の目に合ったレンズを選ぶことが重要です。眼科医の処方箋に基づいて、適切なレンズを選びましょう。
* **価格と送料:** 価格だけでなく、送料なども考慮して、最もお得なサイトを選びましょう。当サイトでは、価格比較も可能です。
* **配送スピードと返品対応:** 配送スピードや返品対応についても確認しておきましょう。万が一、問題があった場合でも安心です。

他のユーザーさんの中には、コンタクトケースを枕元に置いておくだけでなく、その上に「コンタクトレンズを外す」と書いた付箋を貼っている方もいます。些細な工夫ですが、効果は絶大です！

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、複数のサイトを比較検討し、自分のニーズに合ったサイトを選ぶことが重要です。価格、配送スピード、返品対応など、様々な点を比較することで、より安心して購入できます。また、レビューを参考にしたり、疑問点は問い合わせて解決することも大切です。