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寝てしまった！コンタクトレンズをつけたまま寝ちゃった時の対処法と、今日の大事な予定に間に合わせる方法

うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうこと、ありますよね！ 私も何度か経験があります（笑）。焦る気持ち、よく分かります！ まず、ご安心ください。今回のケースでは、目元に異常がないとのことなので、すぐに深刻な事態に発展する可能性は低いでしょう。ただし、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは、眼の健康にとって決して良いことではありませんので、まずはその点をご理解ください。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時のリスク

コンタクトレンズは、眼球に直接触れるもの。つけたまま寝ると、以下のリスクがあります。

* **酸素不足**: 睡眠中はまぶたが閉じているため、眼球への酸素供給が減少します。コンタクトレンズはさらに酸素の透過性を妨げるため、角膜に酸素不足が生じ、角膜虚血（かくまくきょけつ）という状態になる可能性があります。これは、最悪の場合、視力低下や角膜潰瘍につながる危険性も秘めています。
* **細菌感染**: コンタクトレンズは、雑菌の温床になりやすい環境です。つけたまま寝ると、雑菌が繁殖しやすくなり、結膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。
* **乾燥**: 睡眠中は涙の分泌量が減少し、眼球は乾燥しやすくなります。コンタクトレンズはさらに乾燥を促進するため、ドライアイが悪化したり、異物感や痛みを感じやすくなります。

今日の予定に間に合わせるために

今日10時の予定に間に合わせたいとのことですが、まずは目の状態を確認しましょう。

* **充血や痛み、異物感がないか？**
* **視界にぼやけや歪みはないか？**

もし、これらの症状が全くない、もしくは軽微であれば、新しいコンタクトレンズに交換して装着するのが一番安全です。 しかし、保存液がないとのことですので、まずは水道水でレンズを丁寧に洗浄し、生理食塩水（薬局で購入可能）で十分にすすいでから装着することをお勧めします。生理食塩水がない場合は、清潔な水道水で十分にすすいでください。ただし、これはあくまで緊急時の対処法です。絶対に常習化しないようにしてくださいね！

コンタクトレンズの洗浄方法

1. 清潔な手でコンタクトレンズを取り出します。
2. 流水でレンズの両面を優しく洗い流します。ゴシゴシこすらないように注意しましょう。
3. 生理食塩水（または清潔な水道水）でレンズを十分にすすぎます。
4. レンズに汚れや傷がないかを確認します。
5. 問題なければ、装着します。

コンタクトレンズの保存と管理

今回の経験を踏まえ、コンタクトレンズの保存と管理を見直してみましょう。

* **保存液は常に複数本用意する**: 今回のように、保存液が不足すると、緊急時に対応できなくなります。常に予備の保存液を用意しておきましょう。
* **定期的な交換**: 2週間タイプのコンタクトレンズは、使用期限を守り、必ず交換しましょう。使用期限が過ぎたレンズは、たとえ目に見えて問題がなくても、細菌感染のリスクが高まります。
* **レンズケースの清潔さ**: レンズケースは、定期的に洗浄・消毒しましょう。雑菌が繁殖すると、レンズに付着し、眼の健康を害する可能性があります。
* **コンタクトレンズの購入方法**: 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較検討できます。価格や機能、ユーザーレビューなどを参考に、自分に合ったレンズを選び、複数購入しておくのも良いでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ**: サイトの評判や、個人情報の取り扱いについて確認しましょう。
* **価格比較をする**: 同じ商品でも、サイトによって価格が異なる場合があります。複数のサイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビューを確認する**: 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて知ることができます。
* **定期購入サービスを利用する**: 定期購入サービスを利用すると、割引価格で購入できる場合があります。また、買い忘れを防ぐこともできます。

今回の経験を教訓に、コンタクトレンズの適切な使用と管理を心がけて、快適なコンタクトレンズライフを送ってください。もし、目の異変を感じたら、すぐに眼科医を受診しましょう。