寝ちゃった！使い捨てコンタクト、そのまま寝ても大丈夫？｜コンタクトレンズの落とし穴と対処法

はい、わかります！あの眠気に勝てず、そのまま寝落ち…なんて経験、実は結構多いんですよね。私も（かつては…）経験者です（笑）。でも、ご安心ください。今回は、使い捨てコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法や、二度とこんな失敗をしないための予防策を詳しく解説します！

使い捨てコンタクトをつけたまま寝ると何が危険？

まず、一番の危険は角膜に酸素が行き届かなくなることです。コンタクトレンズは、目の表面を覆うため、空気中の酸素が角膜に届くのを妨げてしまいます。寝ている間は、まばたきの回数が減るため、さらに酸素不足になりやすいのです。

これが続くと、角膜が酸欠状態になり、角膜浮腫（かくまくふしゅ）という状態になる可能性があります。これは、角膜が腫れて視力が低下したり、充血や痛み、異物感などを引き起こす症状です。ひどい場合は、視力障害が残るケースもあります。怖いですね…。

さらに、レンズが乾燥し、角膜に傷がつく可能性も。寝ている間は、涙の分泌量が減るため、レンズと目の間が乾燥しやすくなります。乾燥した状態が続くと、レンズが角膜にこすりつけられ、傷がついてしまうのです。

そして、もう一つ。コンタクトレンズは、雑菌の温床になりやすいです。寝ている間に、まぶたやまつげに付着した細菌がレンズに付着し、細菌感染を起こすリスクも高まります。これは、結膜炎などの炎症を引き起こす可能性があります。

寝てしまった！今すぐできる対処法

では、すでに寝てしまった場合はどうすれば良いのでしょうか？

1. **すぐにレンズを外しましょう！** これが一番重要です。
2. **目を丁寧に洗浄しましょう！** 清潔な生理食塩水で目を洗い流し、レンズに付着していた汚れや細菌を取り除きましょう。コンタクトレンズの洗浄液でも構いません。
3. **目を休ませましょう！** しばらくはコンタクトレンズをせずに、目を休ませましょう。
4. **様子を見て、異常があれば眼科を受診しましょう！** 充血、痛み、視力低下など、少しでも異常を感じたら、すぐに眼科を受診してください。これは絶対に怠らないでください。

二度と寝落ちしないための予防策

「もう二度とこんな失敗はしたくない！」そう思われる方も多いのではないでしょうか。そこで、二度と寝てしまうのを防ぐための予防策をご紹介します。

* **寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を徹底する！** これは当たり前のことですが、一番効果的な方法です。寝る前に必ず外すことを習慣化しましょう。アラームを設定するのも良いですね。
* **寝る前にコンタクトレンズを外すためのリマインダーを作る！** スマホのリマインダー機能や、目立つ場所にメモを貼るなど、自分なりのリマインダーを作りましょう。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く！** コンタクトレンズケースを枕元に置いておけば、寝る前にすぐに外すことができます。
* **コンタクトレンズを外す時間を決める！** 例えば、「23時には必ず外す」と決めて、その時間にアラームを設定するのも効果的です。
* **メガネを用意しておく！** 寝る前にメガネを着用すれば、コンタクトレンズを外すのを忘れる心配もありません。

他のユーザーさんの工夫

当サイトのユーザーさんの中には、寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣化するために、工夫されている方がたくさんいます。例えば、

* 「寝る前に歯磨きをするように、コンタクトレンズを外すことをルーティン化した」
* 「コンタクトレンズケースを、いつも使う化粧品と一緒に置いて、視覚的に意識するようにした」
* 「家族に「コンタクトレンズを外した？」と確認してもらうようにした」

など、様々な工夫をされています。自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できるよう、情報を提供しています。ぜひ、参考にしてみてください。また、定期購入を利用すれば、買い忘れを防ぎ、価格もお得になる場合が多いです。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズを選ぶ際は、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）などを確認し、自分に合ったレンズを選びましょう。また、眼科医の診察を受けることも忘れずに行いましょう。

今回の経験を活かして、快適なコンタクトレンズライフを送ってくださいね！