室内や夜間の視力低下…もしかして「夜盲症」？原因と対策を徹底解説
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室内や夜間の視力低下…もしかして「夜盲症」？原因と対策を徹底解説
薄暗い場所や夜間での視力低下、そして段差への気づきの遅れ…おっしゃる症状から、いくつか考えられる原因があります。まずはご安心ください。必ずしも深刻な病気とは限りません。しかし、放置すると日常生活に支障をきたす可能性もありますので、詳しく見ていきましょう。
考えられる原因：夜盲症の可能性
あなたの症状から、まず考えられるのは「夜盲症」です。夜盲症とは、暗い場所で視力が著しく低下する症状のこと。原因は様々で、ビタミンA欠乏症、網膜色素変性症、白内障など様々な疾患が考えられます。
あなたの場合は、右目が弱視で左目だけで生活されていること、そして「視野が狭くなった感じ」と表現されていることから、網膜色素変性症の可能性も考慮しなければなりません。網膜色素変性症は、網膜の光受容細胞が徐々に変性していく進行性の病気で、初期症状として夜盲症が現れることが多いです。
しかし、ご自身で「コンタクトの度が合っていないということはないと思います」と仰っているように、単純な近視の進行や老眼の初期症状の可能性も否定できません。また、照明の質や光の加減によっても見えにくさは変化します。
他の可能性
* **単純な近視の進行・老眼の初期症状:** 年齢とともに視力は変化します。特に、近視は進行することがあり、特に暗い場所では見えにくさが顕著になります。また、40歳前後からは老眼が始まる人も多く、近くのものが見えにくくなるだけでなく、暗い場所での視力低下も引き起こす可能性があります。
* **ドライアイ:** ドライアイも、暗い場所での見えにくさにつながることがあります。涙の分泌量が減ると、目の表面が乾燥し、光をうまく捉えられなくなるためです。
* **目の疲れ:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎなどによる目の疲れも、視力低下や見えにくさの原因となります。特に、暗い場所で目を酷使すると、疲れが蓄積しやすくなります。
具体的なアドバイスと明日からできる工夫
まずは眼科医を受診することを強くお勧めします。的確な診断と適切な治療を受けることが、症状の改善に繋がります。自己判断は危険です。
それまでは、以下の点に注意してみましょう。
* **照明を明るくする:** カフェや飲食店で作業する際は、周囲の明るさを確認し、必要であれば照明を明るくしてもらうか、自分のデスクに照明を追加しましょう。
* **ブルーライトカットメガネの活用:** ブルーライトは目の疲れを引き起こすため、パソコンやスマホを使う際はブルーライトカットメガネを使用するのも有効です。
* **目の休息:** こまめな休憩を挟み、目を休ませましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりするだけでも効果があります。
* **ビタミンAの摂取:** ビタミンAは目の健康に不可欠な栄養素です。緑黄色野菜やレバーなどを積極的に摂取しましょう。
* **夜間の外出は慎重に:** 夜間の外出は、視界が悪いため危険が伴います。一人で歩く際は、明るい場所を選んだり、友人に付き添ってもらったりするなど、安全に配慮しましょう。
コンタクトレンズ通販サイトを利用する際のポイント
コンタクトレンズは、視力矯正に欠かせないアイテムですが、通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* **販売元の信頼性:** 信頼できる正規販売店から購入しましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用し、販売元の評判や安全性などを確認することをお勧めします。
* **度数の確認:** 必ず、最新の処方箋に基づいて度数を注文しましょう。度数が合わないと、視力低下や眼精疲労の原因になります。
* **レンズの種類:** 自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選びましょう。例えば、ドライアイ気味の人は、保湿効果の高いレンズを選ぶのがおすすめです。
* **定期的な検診:** コンタクトレンズを使用している場合は、定期的に眼科医を受診し、目の状態をチェックしてもらいましょう。
他のお客様の工夫としては、夜間の自転車走行時に、明るい色の服装をしたり、反射材を身につけることで安全性を高めている方がいらっしゃいます。また、スマホの明るさを調整し、目に優しい設定にしている方もいます。
通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント
通販サイトを選ぶ際は、商品の価格だけでなく、販売元の信頼性や顧客対応の良さなども考慮しましょう。レビューや口コミなどを参考に、自分に合ったサイトを見つけることが大切です。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズから購入し、使い心地を確認してからまとめて購入するのも良い方法です。
