奥様、お気持ち、痛いほどよく分かります！ ご主人のずさんな健康管理、そしてそれに伴う医療費への不満…本当にストレスですよね。 「お金お金って…」と反論された時の悔しさ、想像できます。 でも、ご安心ください。 同じような悩みを抱える方は意外と多く、解決策はあります！

## まずはご主人の気持ちに寄り添うことから

ご主人も、きっと「健康管理ができていない」という自覚はあるものの、具体的な行動に移せていないのではないでしょうか。 「大丈夫！」と軽く言うのは、本心では不安を感じながらも、それを認めたくない、あるいは奥様を安心させたい気持ちの表れかもしれません。 「お金お金って…」という反応も、健康管理の重要性を理解していないわけではなく、奥様の言葉の伝え方に抵抗を感じている可能性があります。

まずは、責めるのではなく、ご主人の気持ちを理解しようと努めることが大切です。 例えば、「最近疲れてるみたいだけど、大丈夫？何か手伝うことある？」と優しく声をかけてみたり、「一緒に健康について調べてみようか」と提案してみるのも良いかもしれません。

## 具体的な改善策：小さなことから始めよう

いきなり大きな目標を立てると、ご主人も負担を感じてしまうかもしれません。 小さなことから、少しずつ改善していくのがコツです。

### 1. 歯磨き：具体的な方法を一緒に学ぶ

「数秒で全体をなでる程度」の歯磨きでは、虫歯や歯周病のリスクが非常に高まります。 ご主人に、正しい歯磨きの方法を一緒に学ぶことを提案してみましょう。

* **具体的なアドバイス：** YouTubeで正しい歯磨きの動画を見たり、歯医者さんに相談して、歯磨きの指導を受けたりするのも有効です。 一緒に歯ブラシを選んでみたり、歯磨き粉をこだわって選んでみたりするのも、楽しみながら習慣化できるかもしれません。 奥様も一緒に正しい歯磨きを心がけ、良い影響を与えましょう。

### 2. コンタクトレンズ：清潔さを徹底的に意識する

コンタクトレンズの扱い方は、眼の健康に直結します。 洗浄液の種類や、正しい装着・取り外し方法を改めて確認し、一緒に実践してみましょう。

* **具体的なアドバイス：** コンタクトレンズのケースを清潔に保つこと、使用期限を守ること、そして何より手をしっかり洗ってから装着・取り外すことを徹底しましょう。 「コンタクトレンズなび」などのサイトで、適切な洗浄方法や、おすすめ商品について調べてみるのも良いでしょう。 他のユーザーの口コミなども参考にすると、より具体的なイメージがわくはずです。 例えば、「私はこの洗浄液に変えてから、目がスッキリするようになった！」といった口コミは、ご主人にも響くかもしれません。

### 3. 体調管理：具体的な目標設定とサポート

「風邪かな、だるい」と言いつつ夜更かしするのは、明らかに健康管理に問題があります。 具体的な目標設定と、それを達成するためのサポートが重要です。

* **具体的なアドバイス：** 「今週は毎日23時には寝る」「週末は必ず1時間散歩する」など、小さな目標を立て、一緒に達成を目指しましょう。 目標達成へのご褒美を用意するのも効果的です。 また、インフルエンザが流行している時期は、帰宅後の手洗いうがいを徹底するなど、具体的な行動を促しましょう。 ご主人が「疲れている」と感じているなら、家事の分担を見直すなど、サポート体制を整えることも大切です。

### 4. ダイエット：無理のない計画を立てる

「半年計画で6月末までに標準体重にしようね」という約束は、少し無謀だったかもしれません。 もっと小さな目標を立て、無理なく続けられる計画を立て直しましょう。

* **具体的なアドバイス：** 「今週は週に2回、30分ウォーキングをする」など、小さな目標を立て、達成したらご褒美を与えましょう。 食事制限は、ストレスが溜まりやすいので、まずは運動から始めて、徐々に食事内容を見直していくのがおすすめです。 アプリを使って、食事記録や運動量を管理するのも良いでしょう。 一緒に料理をすることで、健康的な食事への意識を高めることもできます。

## お金の話は最後に

「予防もしないで病気になったら通院費は出さない」という発言は、ご主人をさらに反発させてしまう可能性があります。 健康管理の重要性を伝えることは大切ですが、お金の話は、具体的な改善策を提示した後で、冷静に話し合うようにしましょう。

「あなたの健康は私にとっても大切。だから、一緒に健康的な生活を送りましょう。 そのために、必要な費用は惜しみません。でも、予防できる病気にかかってしまうのは、少し悲しいし、無駄な出費にもなるよね。」といった伝え方を心がけてみてください。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの購入は、通販サイトをうまく活用することで、価格や種類を比較検討し、自分に合った製品を選びやすくなります。 レビューを参考にしたり、専門家のアドバイスを参考にしたりすることで、安心して購入できます。