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大学生必見！忘れ物が多い…若年性健忘症の可能性は？コンタクトレンズの忘れ物も心配？

忘れ物が多い、特に毎日使うコンタクトレンズまで忘れてしまう…確かに不安になりますよね。 「若年性健忘症」というワードが出てきたことで、さらに心配されていることと思います。 結論から言うと、記載されている症状だけで若年性健忘症と断定することはできません。 しかし、ご自身の状況を客観的に見て、改善策を考えることは非常に大切です。 この記事では、あなたの不安を解消し、具体的な対策を一緒に考えていきましょう。

若年性健忘症とは？本当に当てはまる？

まず、「若年性健忘症」について、簡単に説明します。若年性健忘症は、記憶障害の一種で、主に若い年齢層（通常は16歳～45歳）で発症すると言われています。 主な症状は、新しい情報を覚えにくかったり、記憶を保持しにくかったりするといったものです。 しかし、日常生活に支障をきたすほどの深刻な記憶障害であることが特徴です。

あなたの挙げられた症状（ゼミ友達の名前を思い出せない、やることを忘れる、言いたいことが言えない、忘れ物が多い）は、若年性健忘症の症状と一部重なる部分もありますが、それだけで診断することはできません。 若年性健忘症は専門医による精密な検査が必要となります。

あなたの症状、他の可能性も考えよう

実は、あなたの症状は、若年性健忘症以外にも様々な原因が考えられます。

* **ストレスや睡眠不足:** 大学生は学業やアルバイト、人間関係など、ストレスを抱えやすい環境です。睡眠不足も記憶力に大きく影響します。
* **集中力の低下:** スマホの使いすぎや、情報過多による集中力の低下も、忘れ物や物忘れの原因となります。
* **単なる不注意:** 誰にでもあることです。ただ、最近それが増えていると感じるのであれば、原因を探る必要があります。
* **うつ病や不安障害:** 精神的な問題が、記憶力や集中力の低下に繋がることもあります。

コンタクトレンズの忘れ物…これは改善できる！

特にコンタクトレンズの忘れ物は、日常生活に直結する問題です。 これは、若年性健忘症というより、生活習慣の見直しで改善できる可能性が高いです。 多くのユーザーがコンタクトレンズの忘れ物に悩んでおり、様々な工夫をしています。 例えば、

* **決まった場所に置く:** 洗面台や鏡の前にケースを置き、必ずそこにしまう習慣をつける。
* **朝起きたらすぐに装着:** 歯磨きや洗顔とセットにすることで、忘れにくくなります。
* **スマホのリマインダーを活用:** 朝と夜に装着・外しのリマインダーを設定する。
* **コンタクトケースに目立つシールを貼る:** 視覚的に分かりやすくする。
* **コンタクトレンズの在庫管理:** 常に予備のコンタクトレンズを確保しておく。

私の知る限り、コンタクトレンズ通販サイト「コンタクトレンズなび」を利用するユーザーの中には、定期購入を利用して、常に一定量のコンタクトレンズを確保し、忘れ物を防いでいる方もいます。 在庫切れの心配がないので、精神的な負担も減りますね。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

まずは、自分の生活習慣を見直してみましょう。 睡眠時間、食事、運動、スマホの利用時間などをチェックし、改善できる点を探してみましょう。 そして、忘れ物が多いと感じたときは、その状況を具体的にメモしておくと、原因の特定に役立ちます。

例えば、「いつ」「どこで」「何を」忘れたのかを記録するのです。 記録することで、自分の忘れやすいパターンが見えてくるかもしれません。 そして、そのパターンを踏まえて、上記のコンタクトレンズの忘れ物対策のような工夫をしてみてください。

さらに、時間管理術を学ぶのも有効です。 スケジュール帳やアプリを使って、やるべきことをリスト化し、期限を設定することで、忘れ物を減らすことができます。

専門医への相談も視野に

もし、これらの工夫をしても改善が見られない場合、または日常生活に支障をきたすレベルの忘れ物が続く場合は、医療機関への受診をおすすめします。 精神科や神経内科を受診し、専門医に相談することで、適切な診断と治療を受けることができます。 心配な気持ちを抱え込まず、まずは相談してみましょう。 早期発見・早期治療が大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 サイトの評判や口コミ、取扱商品の種類、価格、配送方法などを比較検討し、自分に合ったサイトを選びましょう。 定期購入制度を利用すれば、在庫切れの心配がなくなり、忘れ物対策にもなります。 また、自分に合ったレンズの種類や度数を正確に把握し、注文する前にきちんと確認しましょう。