夜の車のライトが眩しい！コンタクトのハロ・グレア現象の原因と対策
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夜の車のライトが眩しい！コンタクトのハロ・グレア現象の原因と対策
夜間の車のライトや街灯が眩しく感じたり、光に虹色の輪（ハロ）や光の滲み（グレア）が見える…そんな経験、実はコンタクトレンズユーザーさんの中には意外と多いんです。 ご心配ですよね。 「コンタクトレンズなび」では、毎日多くのコンタクトレンズに関するご相談を受けており、今回のような「ハロ・グレア現象」に関するお悩みも少なくありません。 まずはご安心ください。必ず改善策があります！
ハロ・グレア現象とは？何が原因？
「ハロ・グレア現象」とは、光源の周りに虹色の輪（ハロ）が見えたり、光がぼやけて見えたり、ギラギラと眩しく感じたりする現象のことです。 原因は様々ですが、大きく分けて以下の３つの可能性が考えられます。
1. コンタクトレンズの度数や種類が合っていない
これは最も可能性が高い原因の一つです。 たとえメニコンの直営店でしっかり検査を受けていても、目の状態は日々変化するものです。 コンタクトレンズの装用期間や、季節による目の乾燥具合、疲労などによって、最適な度数やレンズの種類が変わることも珍しくありません。 例えば、少し近視が進んでいる、乱視の度数が変わっている、といった可能性も考えられます。
2. コンタクトレンズの汚れや乾燥
レンズが汚れている、あるいは乾燥している状態でもハロ・グレア現象は起こりやすくなります。 1ヶ月使い捨てとはいえ、毎日きちんと洗浄・消毒を行っていますか？ また、目薬だけで乾燥対策をしている場合、根本的な解決にはなっていない可能性があります。 涙の質や分泌量の変化も、乾燥の原因となることがあります。
3. その他の目の状態
白内障や緑内障などの眼疾患、ドライアイなどの症状もハロ・グレア現象の原因となることがあります。 特に、ドライアイはコンタクトレンズユーザーに多い症状です。 長時間のスマホやパソコンの使用、エアコンによる乾燥など、現代社会の生活習慣もドライアイを悪化させる要因となります。
具体的な改善策と明日からできる工夫
では、どうすれば改善できるのでしょうか？ 一つずつ見ていきましょう。
1. 眼科医による再検査
まずは、眼科医による精密な検査を受けることを強くお勧めします。 最新の検査機器を用いて、現在の目の状態を正確に把握してもらうことが重要です。 度数の見直しはもちろん、乱視の有無や、ドライアイの有無などもチェックしてもらいましょう。 「コンタクトレンズなび」では、ユーザーの皆様に安心してコンタクトレンズを選んでいただけるよう、様々な眼科情報も掲載していますので、参考にしてみてください。
2. コンタクトレンズの種類の見直し
検査の結果を元に、レンズの種類を見直すのも有効です。 例えば、高含水率のレンズは乾燥しにくいため、ドライアイ気味の方にはおすすめです。 また、UVカット機能付きのレンズを選ぶことで、紫外線による目の負担を軽減できます。 「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーや種類のコンタクトレンズを比較できますので、ご自身の目に合ったレンズ選びの参考としてください。 例えば、同じメニコンでも、素材や機能が異なる様々なレンズがあります。
3. 洗浄・消毒の徹底
コンタクトレンズの洗浄・消毒は、徹底的に行いましょう。 正しい手順で、指定された洗浄液を使用することが大切です。 また、レンズケースも定期的に交換することを忘れずに。 清潔なレンズを使用することで、ハロ・グレア現象の軽減に繋がります。 中には、洗浄液を工夫されている方もいます。 例えば、洗浄液の種類を変えてみたり、すすぎの時間を長くしたりするなど、自分にとって最適な方法を見つけるのも良いでしょう。
4. ドライアイ対策
ドライアイ対策も重要です。 目薬は一時的な対処療法に過ぎません。 こまめな点眼に加え、パソコンやスマホの使用時間を制限したり、加湿器を使用したり、目を温めるなどの工夫をしてみましょう。 また、バランスの良い食事や十分な睡眠も、目の健康には欠かせません。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性も確認しましょう。 きちんと正規品を取り扱っているか、返品・交換の対応はどうなっているかなどを確認することが大切です。 また、レビューなども参考にすると、より安心して選ぶことができます。 「コンタクトレンズなび」では、こうした点を考慮した上で、様々な通販サイトを比較しています。
