夜、コンタクトを外すと目がゴロゴロ痛い！その原因と対処法

コンタクトレンズを外した後に目がゴロゴロして痛い…、それは本当につらいですよね。私も以前、同じような経験をしたことがあり、その時は本当に焦りました。原因を突き止めるまで、かなり悩みましたが、今ではその経験が多くのユーザーさんのお役に立っていると思っています。

実は、コンタクトレンズを外した後の目のゴロゴロ感には、いくつかの原因が考えられます。今回は、その原因と、明日からすぐに実践できる対処法、そして通販サイトを活用した賢い選び方まで、詳しく解説していきますね。

考えられる原因１：ドライアイ

最も可能性が高いのは、ドライアイです。コンタクトレンズを長時間装着していると、涙の蒸発が促進され、目が乾燥しやすくなります。特に、長時間パソコン作業やスマホの利用で目が酷使されていると、症状が悪化しやすいです。夜、コンタクトレンズを外した直後は、レンズによってさらに涙の膜が薄くなっている状態なので、ゴロゴロ感が強く感じられるのです。

具体的なアドバイス：

* **人工涙液の活用:** コンタクトレンズを外した後に、必ず人工涙液を点眼しましょう。ヒアルロン酸配合のものなど、保湿力の高いものがおすすめです。
* **加湿器の使用:** 寝室に加湿器を置いて、室内の湿度を上げることで、目の乾燥を防ぎましょう。特に冬場は乾燥が激しくなるので、効果を実感しやすいですよ。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りを優しくマッサージすることで、血行が促進され、涙液の分泌が促されます。指の腹を使って、円を描くように優しくマッサージしましょう。

考えられる原因２：コンタクトレンズの不適合

装着しているコンタクトレンズが、あなたの目に合っていない可能性もあります。レンズの度数、素材、直径などが、あなたの目の状態に合っていないと、ゴロゴロ感や痛みを引き起こすことがあります。

具体的なアドバイス：

* **眼科医への受診:** まずは眼科医を受診し、目の状態をきちんと診てもらいましょう。度数の見直しや、より自分に合ったレンズの種類を提案してもらえます。
* **レンズ素材の見直し:** シリコーンハイドロゲル素材など、酸素透過性の高いレンズに変えることで、目の乾燥を軽減できる可能性があります。通販サイトでは、レンズ素材を絞り込んで検索できるので、便利です。
* **レンズの洗浄・消毒の徹底:** レンズの汚れが、ゴロゴロ感の原因になっているかもしれません。洗浄・消毒をきちんと行いましょう。

考えられる原因３：目の疲れ

目の酷使による疲れも、ゴロゴロ感の原因になります。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、目の筋肉を緊張させ、涙液の分泌を低下させます。

具体的なアドバイス：

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見ることを心がけましょう。目の休憩を意識的に取り入れることが大切です。
* **ブルーライトカットメガネ:** パソコンやスマホからのブルーライトをカットするメガネを使用するのも有効です。
* **睡眠時間の確保:** 十分な睡眠をとることで、目の疲れを回復させることができます。

他のユーザーの工夫

実は、当サイトのユーザーさんの中には、コンタクトレンズを外す前に温かい蒸しタオルで目を温めてから外す、という工夫をしている方がいます。これにより、レンズが目に張り付くのを防ぎ、ゴロゴロ感を軽減できるそうです。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、レンズの種類や素材、度数などを細かく絞り込んで検索できます。自分の目の状態に合ったレンズを見つけるのに非常に役立ちます。また、価格比較も簡単にできるので、お得に購入することも可能です。ただし、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入するようにしましょう。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、以下の点をチェックしましょう。

* **取扱製品の豊富さ:** 幅広い種類のレンズを取り扱っているか。
* **価格の透明性:** 価格が明確に表示されているか。
* **顧客対応の良さ:** 問い合わせに対する対応が迅速丁寧か。
* **個人情報の保護:** 個人情報の取り扱いが適切に行われているか。

これらの点を参考に、自分に合ったレンズを選び、快適なコンタクトレンズライフを送ってくださいね。