塾で目が乾く！ソフトコンタクトと目薬の正しい使い方｜12時間装着の対策

長時間勉強で目が乾いてしまう、お気持ちよく分かります！12時間もの間コンタクトレンズを装着していると、目が乾いてしまうのは当然のこと。10分に1回も目薬をさしているなんて、相当辛いですよね…。でも、頻繁な目薬の使用は、実は目に負担をかける可能性もあるんです。

頻繁な目薬点眼の危険性

マイティアCLクールは、コンタクトレンズ装着中でも使える人工涙液タイプの目薬で、多くのユーザーから支持されている人気の商品です。クールタイプは清涼感があって気持ちいいですよね。しかし、頻繁な点眼は、かえって目の乾燥を招く可能性があります。

なぜなら、多くの目薬には防腐剤が含まれており、これが目の表面の細胞を傷つけてしまうことがあるからです。また、頻繁に点眼することで、涙の分泌が抑制されてしまう「リバウンド現象」が起こる可能性も。つまり、目薬をさすことで一時的に楽になっても、結果的に乾燥が悪化してしまうという悪循環に陥ってしまう危険性があるのです。

目の乾燥対策：まずは根本原因から！

10分に1回も目薬をさす必要があるということは、根本的な乾燥対策が不足している可能性が高いです。まずは、以下の点を見直してみましょう。

1. コンタクトレンズの種類とケア方法を見直す

* **レンズ素材:** 水分含有率の高いレンズを選んでみるのはいかがでしょうか？「コンタクトレンズなび」では、レンズの種類や水分含有率を比較できる機能がありますので、ぜひ活用してみてください。
* **ケア用品:** 洗浄液や保存液も、乾燥しにくいものに変更するのも効果的です。 洗浄液によっては、レンズの水分を奪ってしまうものもあるので注意が必要です。
* **レンズの交換頻度:** 使い捨てコンタクトレンズを使用している場合は、交換頻度を守りましょう。古いレンズは、汚れやタンパク質が付着しやすく、乾燥の原因になります。

2. 環境の見直し

* **湿度:** 塾の室内の湿度が低いと、目が乾燥しやすくなります。加湿器の使用を検討してみましょう。
* **エアコンの風:** エアコンの風が直接目に当たらないように工夫しましょう。
* **こまめな休憩:** 1時間おきに5分程度の休憩を取り、目を休ませることも大切です。遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目をリラックスさせてあげましょう。

3. 生活習慣の見直し

* **睡眠時間:** 睡眠不足は、涙液の分泌を減少させる原因になります。十分な睡眠時間を確保しましょう。
* **水分補給:** こまめな水分補給も重要です。脱水症状になると、涙液の分泌も減ってしまいます。

負担の少ない目薬選び

それでも目薬が必要な場合は、防腐剤無添加の目薬を選びましょう。防腐剤無添加の目薬は、保存期間が短いことが多いので、使い切りタイプのものがおすすめです。

また、ヒアルロン酸などの保湿成分配合の目薬も効果的です。ただし、これも頻繁に点眼するのではなく、必要最低限に留めましょう。

例えば、私の友人は、防腐剤無添加の目薬を1時間に1回程度、乾燥が酷い時だけ使用し、普段はこまめな休憩と水分補給を徹底することで、乾燥対策をしています。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」のユーザーレビューには、乾燥対策に関する様々な工夫が投稿されています。例えば、

* 「目の周りのマッサージをすると、涙の分泌が促進される」
* 「ドライアイ用のマスクを使用すると、目の乾燥を防げる」
* 「コンタクトレンズを装着する前に、目薬をさしてから装着する」

といった工夫が紹介されています。これらの工夫を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズや目薬の通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の品質や安全性、そして口コミなども確認することが大切です。「コンタクトレンズなび」では、これらの情報をまとめて確認できますので、ぜひ活用してみてください。

安心して選べるポイントは、信頼できるサイトかどうか、そして、商品の情報が正確に記載されているかどうかです。 また、何かトラブルがあった際の対応についても確認しておきましょう。