土曜日にコンタクト寝ちゃった！虹視と頭痛…大丈夫？乱視と緑内障の不安と対処法

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったこと、そして電灯の周りに虹の輪（虹視）が見えたこと、さらに乱視による頭痛や吐き気…ご心配な気持ち、痛いほどよく分かります。週末の出来事だっただけに、余計に不安ですよね。

まずは、眼科を受診して炎症の処置をしていただいたとのこと、安心しました。眼科医の診断をしっかり受けたことは、とても賢明な判断です。

虹視（虹彩視）と緑内障の関係

電灯の周りに虹の輪が見える「虹視（こうし）」、医学用語では「虹彩視（こうさいし）」と言います。これは、角膜や水晶体の濁り、眼圧の上昇など、様々な原因で起こることがあります。緑内障も可能性の一つですが、虹視だけで緑内障と断定することはできません。

ご自身のケースでは、コンタクトレンズをつけたまま寝たことが原因で、角膜に一時的な浮腫（むくみ）が生じ、虹視が見えた可能性が高いです。眼科医が炎症と診断されたことからも、この可能性が高いと考えられます。

しかし、乱視が強く、頭痛や吐き気もあるとのこと。これは、緑内障とは別に、乱視による眼精疲労が原因の可能性もあります。乱視は、眼球の形が歪んでいることでピントがぼやけ、目が疲れやすくなります。その疲れが頭痛や吐き気に繋がっているかもしれません。

乱視と頭痛・吐き気への対処法

乱視による頭痛や吐き気は、放置すると生活の質を大きく下げてしまいます。我慢するしかない、というのは決して正しい答えではありません。いくつかできることがあります。

1. 眼科医との相談

まずは、眼科医に詳しく相談しましょう。乱視の度数、頭痛や吐き気の頻度、コンタクトレンズの種類など、詳細な情報を伝えましょう。もしかしたら、コンタクトレンズのタイプを変えることで症状が改善するかもしれません。例えば、乱視用コンタクトレンズ、あるいは遠近両用コンタクトレンズへの変更を検討してみるのも良いでしょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドのコンタクトレンズを比較できます。乱視用レンズの選び方のポイントなども掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

2. 生活習慣の見直し

* コンタクトレンズの適切な使用とケア：コンタクトレンズをつけたまま寝るのは絶対に避けましょう。これは、角膜への負担が大きくなり、様々なトラブルにつながるからです。きちんと洗浄・消毒を行い、使用期限を守ることが大切です。
* 目の休息：パソコンやスマホの使いすぎは、眼精疲労を招きます。こまめな休憩を挟み、遠くの景色を見ましょう。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
* 適切な照明：暗い場所での作業は、目を酷使します。明るすぎず暗すぎない、適切な照明を心がけましょう。
* 睡眠の確保：睡眠不足も眼精疲労の原因となります。質の良い睡眠を十分に取るようにしましょう。
* 水分補給：脱水症状も眼精疲労に影響します。こまめな水分補給を心がけましょう。

3. その他の工夫

* 温冷湿布：頭痛が起きた時は、温冷湿布を試してみましょう。個人差がありますが、温湿布で血行を促進したり、冷湿布で炎症を抑えたりする効果が期待できます。
* 軽い運動：軽い運動は、血行を促進し、精神的なストレスを軽減する効果があります。無理のない範囲で、散歩などをしてみましょう。
* リラックス方法を見つける：アロマテラピーやヨガ、瞑想など、自分に合ったリラックス方法を見つけて実践してみましょう。

コンタクトレンズ通販サイトの活用

当サイトのようなコンタクトレンズ通販比較サイトは、様々なレンズの情報や価格を比較できるため、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。ユーザーレビューなども参考にすれば、より安心して購入できます。

例えば、他のユーザーのレビューで「このレンズは乾燥しにくい」「乱視の矯正がしっかりしている」といった情報を得られることも。購入前にこうした情報をチェックすることで、失敗するリスクを減らせます。

通販サイトをうまく活用するコツ

* 価格比較：複数のサイトで価格を比較しましょう。
* レビューチェック：ユーザーレビューを参考に、レンズの使い心地や品質を確認しましょう。
* 配送方法の確認：配送方法や送料を確認し、自分に合った方法を選びましょう。
* 返品・交換の条件：返品・交換の条件を確認しておきましょう。万が一、レンズに問題があった場合に備えて、事前に確認しておくことが大切です。

安心してコンタクトレンズを選べるように、当サイトでは様々な情報を提供しています。ぜひ、活用してみてください。