チベット旅行、なんてロマンチックなんでしょう！5月末から6月10日頃…まさに初夏のチベットですね。標高の高い地域なので、日本の初夏とは全く違う気候を想像しておかないと、大変なことになりますよ！ 今回は、コンタクトレンズの通販比較サイトの運営者として培ってきた情報収集力と、（もちろん個人的な旅行経験も活かして）チベット旅行での気温、気候、そして服装について徹底解説します！

チベットの5月末～6月上旬の気候：想像以上に寒暖差が激しい！

まず、肝心な気温ですが、チベットの標高は場所によって大きく異なります。標高3,000m以上の地域では、日中の最高気温が15℃～20℃くらいになることもありますが、朝晩はぐっと冷え込み、5℃～10℃を下回ることも珍しくありません。さらに、場所によっては、夜間は氷点下になる可能性も！ 日差しは強く、紫外線も強烈なので、油断すると日焼けや凍傷の危険もあります。

そして、もう一つ重要なのが「天候の変わりやすさ」です。晴天から突然雨が降ったり、風が強くなったりと、予測不能な変化が頻繁に起こります。まさに、「天国の気候」とでも言いましょうか…（笑）。

標高の影響を理解しよう！

チベット旅行では、標高差による気温変化を常に意識することが大切です。例えば、ラサ（標高約3,650m）と、標高の低い地域を比較すると、体感温度に大きな差が生じます。陸路で移動するとのことですので、移動中の気温変化にも注意が必要です。

服装選びのポイント：重ね着が鉄則！

チベットの気候に対応するには、「重ね着」が最も効果的な方法です。薄手のインナー、フリースやセーターなどのミドルレイヤー、そして防水性のあるアウターと、状況に合わせて脱ぎ着できる服装を心がけましょう。

具体的には…

• ベースレイヤー：吸汗速乾性のアンダーウェア。メリノウール素材もおすすめです。
• ミドルレイヤー：フリースやセーター。保温性と通気性を両立したものが理想的です。
• アウターレイヤー：防水性・防風性のあるジャケット。できれば、フード付きのものが良いでしょう。
• ボトムス：保温性のあるパンツ。ジーンズは避けた方が無難です。フリース素材のパンツや、重ね履きできるパンツがおすすめです。
• 帽子：日差しよけと保温のために、帽子は必須です。
• 手袋：薄手と厚手の2種類を持っていくと便利です。
• マフラー：首元の保温に役立ちます。
• 靴下：厚手の靴下を履きましょう。できれば、ウール素材のものがおすすめです。
• しっかりとした登山靴：長時間歩くことを想定して、歩きやすい靴を選びましょう。

さらに、日焼け止めクリームとサングラスも忘れずに！紫外線対策は必須です。

その他の注意点：

* 高山病対策：チベットは高地なので、高山病に注意が必要です。ゆっくりと行動し、水分を十分に摂りましょう。事前に医師に相談することもお勧めします。
* 持ち物：常備薬（頭痛薬、胃腸薬など）、懐中電灯、非常食なども用意しておきましょう。
* 現地の情報収集：旅行前に、最新の天気予報や交通情報などを確認しておきましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

今回の旅行では、コンタクトレンズの管理も重要ですね。通販サイトを利用すれば、自宅でゆっくりと必要なレンズを選べます。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、価格や種類を比較検討し、自分に合ったレンズを選びましょう。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、販売元の信頼性や返品・交換の対応などを確認することが大切です。また、個人情報の取り扱いについても注意深く確認しましょう。