初めてのコンタクトレンズ装着、おめでとうございます！…とは言っても、夜道の街灯がまぶしくて困っているとのこと、少し残念ですね。 昼間の太陽光もまぶしいとのことなので、もしかしたら「ハロ・グレア現象」と似た症状かもしれませんね。ご心配されている気持ち、よく分かります。

実は、コンタクトレンズ装着によるまぶしさは、あなただけではありません。多くの方が経験する可能性のあることなんです。 「コンタクトレンズなび」には、日々たくさんのユーザーさんがアクセスしてくださり、様々な悩みや体験談を共有していただいています。その中には、まさにあなたの様な経験をされている方も少なくありません。

コンタクトレンズ装着でまぶしくなる原因

コンタクトレンズ装着でまぶしさを感じる原因はいくつか考えられます。

1. 瞳孔の大きさ

まず、瞳孔の大きさです。瞳孔は光の量によって大きくなったり小さくなったりします。暗い場所では瞳孔が開き、より多くの光を取り込みます。そのため、街灯などの強い光が直接目に当たり、まぶしさを感じやすくなります。特に、普段から昼間の太陽光でもまぶしさを感じやすい方は、瞳孔がもともと開きやすい傾向があるかもしれません。

2. レンズの種類と素材

コンタクトレンズには様々な種類があり、素材やデザインによって光の透過率や反射率が異なります。例えば、高含水レンズは水分を多く含むため、光の透過率が高く、まぶしさを感じやすい場合があります。また、レンズの表面加工やデザインによっても光の反射具合が変わり、まぶしさに影響します。

3. レンズの度数

レンズの度数が合っていない場合も、まぶしさの原因になります。度数が強すぎると、ピントが合わずに目が疲れ、まぶしさを感じやすくなります。逆に、度数が弱すぎると、目を酷使してまぶしく感じる可能性があります。

4. 目の乾燥

目の乾燥もまぶしさに繋がります。乾燥によって目の表面が荒れると、光の散乱が増え、まぶしさを感じやすくなります。コンタクトレンズは、目の表面を覆うため、乾燥しやすくなる傾向があります。

5. ハロ・グレア現象との類似性

ご質問にある「ハロ・グレア現象」は、レーシック手術後の副作用として知られていますが、コンタクトレンズでも似たような症状が出る可能性はあります。これは、角膜の形状変化やレンズの屈折率などが原因で、光の輪郭がぼやけたり、光が滲んで見えたりする現象です。ただし、コンタクトレンズの場合、手術後ほど深刻なものではないケースが多いです。

まぶしさ対策：明日からできる工夫

では、具体的な対策を見ていきましょう。

1. レンズの種類を見直す

まずは、現在使用しているレンズの種類を見直してみましょう。低含水レンズや、UVカット機能付きのレンズを試してみるのも良いかもしれません。通販サイトでは、レンズの種類を豊富に比較できるので、自分に合ったレンズを見つけやすくなっています。「コンタクトレンズなび」では、レンズの素材や機能を詳細に比較できる機能もご用意していますので、ぜひ活用してみてください。

2. 目薬の使用

目の乾燥を防ぐために、こまめな目薬の使用が重要です。特に、長時間コンタクトレンズを装着する場合は、乾燥対策をしっかり行いましょう。人工涙液タイプの目薬を選ぶと良いでしょう。

3. 適切なレンズケア

レンズの汚れやタンパク質付着は、まぶしさの原因にもなります。適切なケアを心がけましょう。洗浄液や保存液は、信頼できるメーカーの製品を選び、取扱説明書をよく読んで正しく使用することが大切です。

4. 休息をしっかりとる

目の疲れはまぶしさに繋がります。パソコンやスマホの使いすぎには注意し、適度な休憩を取りましょう。目を休ませるために、遠くの景色を見る「20-20-20ルール」（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践してみるのもおすすめです。

5. 眼科医への相談

もし、まぶしさが改善しない場合や、視力に異常を感じた場合は、すぐに眼科医に相談しましょう。レンズの度数に問題がある可能性や、他の眼科疾患の可能性もあります。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」のユーザーさんの中には、夜間のまぶしさ対策として、以下のような工夫をしている方がいます。

* サングラスや帽子を着用する
* 室内灯を調整する（明るすぎないよう調整する）
* コンタクトレンズの種類を、UVカット機能付きのものに変える
* 瞳孔が開きにくいように、少し明るめの場所で過ごすようにする

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので賢く利用したいですね。

* 価格比較：複数のサイトで価格を比較しましょう。
* レビュー確認：他ユーザーのレビューを参考に、レンズの使い心地などを確認しましょう。
* 定期購入の検討：定期購入を利用すると、割引や送料無料などの特典が受けられる場合があります。
* 初めての方は、お試しセットなどを利用する：自分に合うレンズを見つけるために、お試しセットなどを利用してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイントは、信頼できる大手通販サイトを利用すること、そして、しっかりと製品情報やユーザーレビューを確認することです。