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ワンデーアキュビューモイスト

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会社でコンタクトが眠い＆異物感…その原因と対策！快適な一日を過ごすための秘訣

会社でコンタクトレンズが眠く感じたり、異物感が強かったりする…お気持ち、よく分かります！ 私も以前、同じような経験をしたことがあります。快適なはずのコンタクトレンズが、会社にいるとまるで邪魔者のように感じてしまう、あのモヤモヤ感…。原因を突き止め、快適に過ごせるように対策を立てていきましょう！

考えられる原因：職場環境とコンタクトレンズの相性

まず考えられるのは、職場環境です。会社では、家とは異なる環境要因がコンタクトレンズの装着感に影響を与えている可能性が高いです。

1. 空調の影響

オフィスは空調が効きすぎていることが多く、乾燥しやすい環境です。乾燥した空気は、コンタクトレンズの水分を奪い、異物感やゴロゴロ感を招きます。また、乾燥によって目が疲れて、眠気につながることも。

2. パソコンやスマホのブルーライト

長時間のパソコンやスマホの作業は、ブルーライトによる目の負担が大きくなります。ブルーライトは、目の疲れや乾燥を促進し、眠気や異物感を増幅させる可能性があります。

3. ホコリや花粉

オフィスには、家よりもホコリや花粉などの微粒子が多い場合があります。これらの微粒子がコンタクトレンズに付着し、異物感を引き起こすことも考えられます。

4. ストレス

仕事によるストレスも、目の疲れや眠気に繋がります。ストレスによって自律神経が乱れると、涙液の分泌量が減少し、コンタクトレンズの装着感が悪くなる可能性があります。

5. コンタクトレンズの種類とケア

使用しているコンタクトレンズの種類や、ケア方法も影響します。例えば、通気性の悪いレンズや、適切にケアされていないレンズは、異物感や不快感を招きやすいです。

具体的な対策：明日からできる工夫

では、これらの原因を踏まえた上で、具体的な対策を見ていきましょう。

1. 目の乾燥対策

* 目薬をこまめにさす： 携帯用の目薬を持ち歩き、1～2時間に1回は点眼しましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。
* 加湿器を使用する： デスクに小型の加湿器を置いて、周囲の湿度を上げるのも効果的です。
* こまめな休憩： 目を休ませるために、パソコン作業の合間に定期的に休憩を取りましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目をリラックスさせましょう。

2. ブルーライト対策

* ブルーライトカットメガネ： パソコンやスマホを使用する際は、ブルーライトカットメガネを着用することを検討しましょう。
* 画面の明るさ調整： 画面の明るさを調整し、目に優しい設定にしましょう。
* 20-20-20ルール： 20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る習慣を身につけましょう。

3. 清潔な環境の維持

* こまめな手洗い： コンタクトレンズの装着前と取り外し前には、必ず手を清潔に洗いましょう。
* レンズケースの洗浄： レンズケースは、毎日清潔に洗浄し、定期的に交換しましょう。

4. ストレス軽減

* 仕事の合間のリフレッシュ： 仕事の合間に、軽いストレッチや深呼吸をするなどして、心身をリラックスさせましょう。
* 早めの帰宅： 仕事が終わったら、無理せず早めに帰宅し、休息を十分にとりましょう。

5. コンタクトレンズの見直し

* レンズの種類を見直す： 自分の目に合ったレンズを選んでいない可能性があります。眼科医に相談し、レンズの種類を見直してみましょう。
* ケア用品の見直し： 使用しているケア用品が、自分の目やレンズに合っていない可能性もあります。眼科医やコンタクトレンズ専門店に相談してみましょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーレビューを見てみると、以下のような工夫をしている方がいらっしゃいました。

* 「使い捨てコンタクトに変えたら、異物感が減った！」
* 「シリコーンハイドロゲル素材のレンズに変えて、乾燥しにくくなった！」
* 「コンタクトレンズケースを毎日交換するようにしたら、清潔感がアップした！」

これらの工夫は、あなたにも役立つかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、様々な種類のレンズやケア用品が比較できます。自分の目に合った製品を選ぶためには、レンズの素材や機能、価格などを比較検討することが重要です。また、ユーザーレビューも参考にすると、より自分に合った製品選びができます。 信頼できるサイトを選ぶことも大切です。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けることが最も重要です。眼科医の指示に従って、適切なレンズを選び、ケアを行うことで、快適なコンタクトレンズライフを送ることができます。