乾燥しやすい目に悩む！ソフトコンタクトレンズで快適に過ごすための選び方とケア
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乾燥しやすい目に悩む！ソフトコンタクトレンズで快適に過ごすための選び方とケア
こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 乾燥しやすいお目目でコンタクトレンズ選びに悩んでいるんですね、お気持ちよく分かります！ 私も以前は同じような経験をして、本当に苦労しました…。 でも、適切なレンズ選びとケア方法を見つけることで、今では快適にコンタクト生活を送れていますよ！
コンタクトレンズの乾燥、原因は様々！
コンタクトレンズの乾燥の原因は、レンズ素材やデザインだけでなく、あなたの目の状態や環境、そして使い方にも大きく影響されます。 アキュビューのワンデーでもすぐに乾燥してしまうのは、もしかしたらレンズとの相性が悪い、もしくは乾燥しやすい環境にいる、あるいはケア方法に問題があるのかもしれません。
例えば、長時間のパソコン作業やエアコンの風が直接当たる環境は、目の乾燥を加速させます。 また、睡眠不足やストレスも乾燥の原因になり得ます。 そして、適切な洗浄や保存を怠ると、レンズの汚れが乾燥を促進することもあります。
乾きにくいコンタクトレンズの選び方
では、具体的にどんなレンズを選べば良いのでしょうか？ いくつかポイントを絞ってご説明します。
1. 高含水率レンズを選ぶ
レンズの含水率とは、レンズが含む水分量のことで、数値が高いほど水分を多く含みます。 含水率が高いレンズは、一般的に乾燥しにくいと言われています。 「58％以上」のレンズを選ぶことをおすすめします。 ただし、含水率が高いレンズは、逆に汚れがつきやすいというデメリットもありますので、ケアをしっかり行うことが大切です。
2. UVカット機能付きレンズも検討
紫外線は、目の乾燥を悪化させる原因の一つです。 UVカット機能付きのレンズを選ぶことで、紫外線によるダメージから目を守り、乾燥の軽減に繋がることがあります。
3. シリコーンハイドロゲル素材のレンズ
シリコーンハイドロゲル素材は、酸素透過性が非常に高く、目に酸素を十分に供給できます。 酸素不足は乾燥を招くため、シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、乾燥しやすい方にとって良い選択肢となるでしょう。 ただし、価格がやや高めな傾向があります。
4. 個々の目の状態に合わせたレンズ選びが重要！
上記のポイントを踏まえた上で、最も重要なのは、ご自身の目の状態に合ったレンズを選ぶことです。 眼科医に相談して、適切なレンズを処方してもらうのが一番確実です。 コンタクトレンズなびでは、様々なメーカーのレンズを比較できますので、眼科医のアドバイスと合わせてレンズ選びの参考にしてみてください。 （もちろん、眼科医の指示に従ってくださいね！）
乾燥対策、レンズ選びだけじゃない！
レンズ選びだけでなく、日々のケアや生活習慣も重要です。
1. こまめな点眼
これはもう、必須ですね！ 乾燥を感じ始めたらすぐに点眼しましょう。 人工涙液タイプの点眼薬がおすすめです。 携帯用の点眼薬を常に持ち歩くのも良いでしょう。
2. まばたきの回数を増やす
意識的にまばたきをするのは効果的です。 パソコン作業中は、20分ごとに休憩を取り、遠くの景色を見ることも意識してみましょう。 「20-20-20ルール」と呼ばれる方法で、20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見ることをおすすめします。
3. 乾燥しやすい環境を避ける
エアコンの風が直接当たる場所を避けたり、加湿器を使用したりするのも効果的です。 乾燥する季節には特に注意が必要です。
4. 睡眠を十分に取る
睡眠不足は、体の様々な機能に悪影響を及ぼし、目の乾燥もその一つです。 質の良い睡眠を心がけましょう。
5. ストレスを軽減する
ストレスも目の乾燥に影響します。 適度な運動や趣味などでストレスを解消しましょう。
他のユーザーの工夫
コンタクトレンズなびには、多くのユーザーから様々な工夫が寄せられています。 例えば、「目の周りのマッサージをする」「温かいタオルで目を温める」といった方法も効果的だと報告されています。 これらの方法も、ぜひ試してみてください。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトでは、レンズの種類や価格を比較検討できます。 レビューも参考にすると、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 ただし、必ず眼科医の指示に従ってレンズを選び、使用してください。 また、正規販売店から購入することで、安全にレンズを入手できます。
