こんにちは！コンタクトレンズ選びで悩んでいるんですね。お気持ち、すごくよく分かります。８年間もコンタクトレンズを使い続けているベテランさんなのに、新しいレンズに戸惑う気持ち、そして肩や頭の痛み…本当につらいですよね。

まず、ご安心ください。眼鏡だけが選択肢ではありません！ いくつか試せる方法がありますよ。 今回の経験から、いくつか重要なポイントが見えてきました。一つずつ見ていきましょう。

乱視用コンタクトレンズと吐き気：原因を探る

乱視用コンタクトレンズを試したところ、気分が悪くなったとのこと。これは、レンズの度数が強すぎる、あるいはレンズのフィット感が悪いなどが考えられます。 眼科医が処方したレンズなのに、なぜ？と思われるかもしれませんが、実は、レンズの設計や素材によって、同じ度数でも感じ方が大きく変わるんです。

例えば、レンズの酸素透過率が低いと、目が酸欠状態になり、吐き気や頭痛を引き起こすことがあります。また、レンズのカーブ（BC値）が眼球のカーブと合っていないと、レンズが眼球にしっかりフィットせず、異物感が強くなり、不快感につながります。 今回のテストレンズが、あなたの目に合わなかった可能性が高いですね。

レンズの種類を見直してみましょう

２週間使い捨てのソフトレンズを長年使用されていたとのことですが、常用レンズへの変更と同時に乱視用レンズを試されたとのこと。レンズの種類を変えることで、目の負担や違和感が変わる可能性があります。

* **素材の違い:** 使い捨てレンズと常用レンズでは、素材や含水率が異なります。 常用レンズの方が、素材によっては酸素透過率が高く、目に優しいものもあります。
* **デザインの違い:** 乱視用レンズにも様々なデザインがあります。トーリックレンズと呼ばれる一般的なもの以外にも、より快適な装着感を目指したレンズも存在します。眼科医と相談して、自分に合ったデザインのレンズを見つけることが重要です。

例えば、私の友人は、同じ度数の乱視用レンズでも、メーカーによって装着感が全く異なると言っていました。 あるメーカーのレンズは一日中快適に過ごせるとのことですが、別のメーカーのレンズだと夕方には目が疲れてしまうそうです。

肩こり・頭痛の原因：乱視だけではない？

肩こりや頭痛の原因は、乱視だけとは限りません。 長時間のデスクワークによる姿勢の悪さ、目の疲れ、ストレスなど、様々な要因が考えられます。

目の負担を軽減する工夫

* **パソコンの画面と目の距離:** パソコン画面との距離を適切に保ちましょう。目安は、腕を伸ばした時の手の長さ程度です。
* **画面の明るさ:** 画面の明るさを調整し、目に負担をかけないようにしましょう。
* **こまめな休憩:** 長時間のパソコン作業は避け、こまめに休憩を取りましょう。 50分作業したら10分休憩する「ポモドーロテクニック」なども効果的です。
* **目の体操:** 目の周りの筋肉をほぐす体操を定期的に行いましょう。

眼科医との相談が重要

現状の視力と、肩こり・頭痛の症状について、眼科医に詳しく相談してみましょう。 もしかしたら、乱視の度数だけでなく、他の目の状態も影響している可能性があります。 精密検査を受け、適切なレンズや治療法を提案してもらうことが大切です。

通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **取扱メーカーの豊富さ:** 様々なメーカーのレンズを取り扱っているサイトを選びましょう。 自分に合ったレンズを見つけやすくなります。
* **価格比較機能:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なサイトを選びましょう。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用すると便利です。
* **顧客レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを確認し、レンズの装着感や品質などを事前に把握しましょう。
* **安心できるサイトを選ぶ:** 信頼できる運営会社が運営するサイトを選びましょう。 個人情報の保護や、万が一のトラブルへの対応体制もしっかり確認しておきましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトをうまく活用するには、まず自分の目の状態をしっかり把握することが大切です。 眼科医の診察を受けて、適切な度数やレンズの種類をきちんと確認しましょう。 その上で、通販サイトで価格やレビューなどを比較検討し、自分に最適なレンズを選びましょう。

安心して選べるポイントは、信頼できる運営会社であること、豊富な商品ラインナップ、そして分かりやすい価格表示です。 焦らず、じっくりと比較検討することが、快適なコンタクトレンズライフを送るための第一歩です。