中学生の視力と眼鏡、コンタクトレンズの選び方｜0.05の視力でも大丈夫？

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。視力が0.05の中学生の方から、眼鏡とコンタクトレンズに関するご質問をいただきました。視力のことで不安を抱えているのは、とてもよく分かります。一緒に考えていきましょう！

視力は悪くなる？眼鏡の度数と視力低下

まず、ご心配されている「視力はもっと悪くなるか？」という点ですが、結論から言うと、眼鏡の度数を自分の視力より弱くすること自体が、視力低下の直接的な原因とは限りません。

視力の低下は、遺伝的な要素や生活習慣（近視の進行には、スマホやパソコンの使いすぎが大きく関わると言われています）、目の疲れなどが複雑に絡み合って起こります。眼鏡の度数を少し弱くしたからといって、それがすぐに、そして劇的に視力を悪くするとは考えにくいでしょう。

ただし、常にピントがぼやけた状態が続くと、目が疲れやすく、それが視力低下の要因になる可能性はあります。学校用の眼鏡の度数が0.06で、実際にはほぼ乱視とのことですので、見えづらさを感じているかもしれませんね。

もし、学校で文字が見えにくかったり、授業に集中できないなどの問題があれば、眼科医に相談して、度数の見直しを検討することをおすすめします。「少し弱くした」という現状を伝え、見え方の快適さを優先して度数を調整してもらうのが良いでしょう。

コンタクトレンズは適切？中学生がコンタクトレンズを始める際の注意点

コンタクトレンズについてですが、中学生がコンタクトレンズを使用するかどうかは、ご自身の状況や眼科医の判断が最も重要です。

メリットとしては、眼鏡のように視界が邪魔されず、スポーツなどにも適している点があります。また、近年では、使い捨てタイプのコンタクトレンズが主流となっており、お手入れの手間も軽減されています。

しかし、デメリットも存在します。

* **目の乾燥や異物感:** コンタクトレンズは、直接目に触れるため、乾燥や異物感を感じやすくなります。特に、長時間使用したり、適切なケアを怠ると、症状が悪化することもあります。
* **感染症のリスク:** コンタクトレンズの装着・取り扱いには、清潔さが非常に重要です。不適切な扱いによって、角膜炎などの感染症のリスクが高まります。
* **費用:** コンタクトレンズは、眼鏡に比べて費用がかかります。レンズ代だけでなく、ケア用品なども必要になります。

コンタクトレンズを選ぶ際のポイント

もしコンタクトレンズを検討する際は、必ず眼科医を受診し、ご自身の目の状態に合ったレンズの種類や度数を選びましょう。コンタクトレンズなびのような比較サイトも活用して、自分に合ったレンズを探してみるのも良いでしょう。当サイトでは、様々なレンズの種類や特徴、価格などを比較できますので、ぜひ参考にしてください。

また、使い捨てタイプのコンタクトレンズを選ぶことをおすすめします。お手入れの手間が少なく、感染症のリスクも低減できます。

他のユーザーの工夫：コンタクトレンズと眼鏡の併用

ちなみに、当サイトのユーザーの中には、コンタクトレンズと眼鏡を併用している方も多くいます。例えば、学校では眼鏡、部活動や休日はコンタクトレンズといった具合です。状況に合わせて使い分けることで、それぞれのメリットを享受できます。

明日からできる工夫：目の健康を守るために

目の健康を守るために、明日からできる工夫をいくつかご紹介します。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。
* **こまめな休憩:** スマホやパソコンの使いすぎに注意し、こまめに休憩を取りましょう。
* **バランスの良い食事:** ビタミンAやルテインなどの栄養素をバランスよく摂取しましょう。
* **充分な睡眠:** 睡眠不足は目の負担を増大させます。質の良い睡眠を心がけましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの評価や口コミなどを確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。また、初めて利用する際は、少量のレンズを購入し、自分の目に合っているかを確認してから、まとめて購入するのも良い方法です。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けることが何よりも大切です。専門家の意見を聞きながら、自分に合ったレンズを選びましょう。そして、通販サイトを利用する際は、商品の詳細情報や口コミを確認し、信頼できるサイトを選ぶことを心がけてください。