中学生でも大丈夫！メガネが嫌なあなたへ贈る、コンタクトレンズ以外の快適視生活術

メガネが嫌でコンタクトレンズがほしい気持ち、すごくよく分かります！私も若い頃は、おしゃれなサングラスをかけたいのに、度付きメガネが邪魔で…って悶々とした経験がありますから。 でも、親御さんの気持ちも理解できます。中学生はまだ目が成長途中ですし、コンタクトレンズの取り扱いには注意が必要ですものね。

では、コンタクトレンズ以外で、部活動（吹奏楽部）にも日常生活にも支障なく、快適に過ごせる方法を考えていきましょう！

メガネへの抵抗感を減らす工夫

まずは、メガネそのものへの抵抗感を減らすことから始めましょう。もしかしたら、メガネのデザインや使い勝手が、あなたの「メガネ嫌い」の原因になっているかもしれません。

1. メガネのフレームを変えてみる

今のメガネフレーム、気に入ってますか？ 実は、フレームのデザインひとつで、メガネへの印象は大きく変わります。

* **軽いフレームを選ぶ:** チタンフレームなど、軽い素材のフレームは掛け心地が抜群！長時間かけていても疲れません。
* **お気に入りのデザインを選ぶ:** 好きな色や形、キャラクターもののフレームなど、自分らしいデザインを選ぶと、メガネへの愛着が湧きますよ。最近は、おしゃれなデザインのメガネがたくさんありますから、探してみるのも楽しいですよ！
* **度数に合ったメガネを作る:** 度数が合っていないと、頭痛や眼精疲労の原因になります。きちんと視力検査を受けて、自分に合ったメガネを作りましょう。 「コンタクトレンズなび」でも、近くの眼科やメガネ店を検索できますよ！（もちろん、コンタクトレンズの情報も充実しています！）

2. メガネの機能性を高める

メガネが邪魔に感じるのは、スポーツや日常生活での不便さからかもしれません。

* **スポーツ用メガネ:** 吹奏楽部では直接関係ないかもしれませんが、もし運動をする機会があるなら、スポーツ用のメガネも検討してみましょう。ズレにくく、衝撃にも強い設計になっています。
* **曇り止めスプレー:** 体育の授業でメガネが曇るのが嫌だという人もいますよね。曇り止めスプレーを使えば、快適に過ごせます。
* **メガネチェーンやストラップ:** メガネが外れてしまうのが不安なら、メガネチェーンやストラップを使うのも良いですね。

視力ケアと生活習慣の見直し

コンタクトレンズだけでなく、視力そのものへのケアも大切です。

1. 目の負担を減らす

* **正しい姿勢で過ごす:** 猫背や長時間スマホを凝視する習慣は、目の負担を増大させます。正しい姿勢を意識し、こまめな休憩を挟みましょう。
* **目の周りの筋肉をほぐす:** 目の疲れには、ホットタオルなどで目を温めたり、指圧で目の周りの筋肉をほぐしたりするのも効果的です。
* **ブルーライト対策:** スマホやパソコンからのブルーライトは、目の疲れや睡眠の質に影響します。ブルーライトカットのメガネやアプリを利用するのも良いでしょう。

2. 食生活の改善

目の健康に良い栄養素を摂ることも重要です。

* **ルテインやゼアキサンチン:** ほうれん草やブロッコリーなどに含まれるこれらの成分は、目の健康維持に役立ちます。
* **ビタミンA:** ニンジンやレバーなどに含まれるビタミンAも、視力維持に欠かせません。

親御さんとのコミュニケーション

最後に、親御さんとのコミュニケーションも大切です。

* **きちんと説明する:** コンタクトレンズが欲しい理由を、きちんと説明しましょう。メガネの不便さや、コンタクトレンズへの憧れなどを、具体的に伝えましょう。
* **メリットとデメリットを理解する:** コンタクトレンズのメリットだけでなく、デメリット（感染症のリスク、ケアの手間など）も理解した上で、親御さんと話し合いましょう。
* **段階的に交渉する:** いきなりコンタクトレンズを要求するのではなく、まずはメガネのフレームを変えたり、視力ケアを頑張ったりするなど、段階的に交渉してみるのも良いかもしれません。 例えば、「まずは視力ケアを頑張るから、夏休みだけコンタクトを試させてほしい」など、具体的な提案をしてみましょう。

他のユーザーさんの中には、親御さんと一緒にコンタクトレンズに関する情報を集め、メリット・デメリットを丁寧に説明することで、理解を得られた方もいらっしゃいます。 焦らず、じっくりと時間をかけて話し合ってみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの購入を検討する際には、価格や種類、安全性などを比較できる通販サイトが便利です。 ただし、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 サイトの評判や、個人情報の取り扱い、商品の品質などを確認しましょう。 また、初めてコンタクトレンズを購入する際は、眼科医の診察を受けることをお勧めします。