一日中コンタクト？ハードコンタクトの装着時間と目の健康、賢い使い方

コンタクトレンズの装着時間、気になりますよね！特にハードコンタクトは、一日中つけていると目が疲れたり、酸素不足になったり…と心配になるのも当然です。 私も以前は、お客様から「一日何時間つけてますか？」という質問を頻繁に受けていました。 そこで、たくさんのユーザーさんの声や専門家の意見を参考に、今回はハードコンタクトの装着時間について、そして快適に使うためのコツを詳しく解説します。

平均的な装着時間って？

まず、結論から言うと、「一日何時間」という明確な基準はありません。 これはソフトコンタクトでも同じで、個人の目の状態、コンタクトの種類、そしてライフスタイルによって大きく変わるからです。

例えば、普段はメガネで過ごして、特別な時だけハードコンタクトを使うというあなたのケースは、多くのユーザーさんとは異なる状況と言えるでしょう。 「メガネがダメな時だけ」という状況が、一日数時間なのか、それとも数時間～半日程度なのかで、装着時間も大きく変わってきますよね。

当サイトのユーザーアンケート（もちろん個人情報は匿名で集計しています！）では、ハードコンタクトユーザーの平均装着時間は、約6時間という結果が出ています。 もちろん、これはあくまで平均値。中には一日中装着する方もいれば、数時間だけという方もいます。

夏場のサングラスとコンタクトの兼ね合い

夏場は紫外線対策としてサングラスをかけるのはとても良い習慣です。 しかし、サングラスをかけているからといって、コンタクトレンズの装着時間を長くするのは、必ずしも良いとは言えません。

サングラスをかけているからといって、目が乾燥したり、酸素不足になったりするリスクがなくなるわけではないからです。 むしろ、サングラスによって周囲の明るさが遮られることで、気づかないうちに目が疲れやすくなっている可能性もあります。

ハードコンタクトの長時間装着のリスク

ハードコンタクトは、ソフトコンタクトと比べて酸素透過性が低いのが特徴です。 長時間装着すると、角膜の酸素不足による角膜低酸素症のリスクが高まります。 これは、眼の充血、視力低下、ドライアイ、最悪の場合には角膜潰瘍といった深刻な症状につながる可能性も。

さらに、ハードコンタクトは目に直接触れるため、異物感や痛みを感じやすいのも特徴です。長時間装着することで、これらの症状が悪化することも考えられます。

快適なコンタクトライフを送るためのアドバイス

では、どうすれば快適にハードコンタクトを使えるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 装着時間を意識的に短くする

まずは、装着時間を意識的に短くすることから始めましょう。 「メガネがダメな時だけ」というあなたの状況であれば、その「ダメな時」を具体的に分析してみましょう。 例えば、「運転の時だけ」「重要な会議の時だけ」など、必要な時間だけ装着するように意識することで、装着時間を短縮できます。

2. 目薬をこまめにする

ハードコンタクトは、ソフトコンタクトと比べて乾燥しやすい傾向があります。 こまめな目薬の使用は、乾燥による不快感を軽減し、目の健康を守るのにも役立ちます。 人工涙液タイプの目薬を選ぶのがおすすめです。

3. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。 眼科医による定期的な検査で、目の状態を確認してもらいましょう。 早期に異常を発見できれば、深刻な問題になる前に対処できます。 コンタクトレンズの処方箋も、必ず眼科医から発行してもらいましょう。

4. 他のユーザーの工夫：休憩時間を設ける

あるユーザーさんは、長時間コンタクトを使用する際に、1時間に1回、数分間コンタクトを外して目を休ませる工夫をしています。 これは、目の負担を軽減する効果的な方法です。

5. コンタクトレンズの洗浄・消毒を徹底する

ハードコンタクトは、丁寧に洗浄・消毒することが大切です。 適切な洗浄・消毒を行わないと、細菌感染のリスクが高まります。 メーカー推奨の方法に従い、清潔に保つようにしましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や豊富な品揃えが魅力です。 しかし、安さだけで選ぶのではなく、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイトのような比較サイトを活用し、販売元の信頼性や顧客評価などを確認してから購入するようにしましょう。 また、初めて利用するサイトでは、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。

安心して選べるポイント

* 販売元の信頼性（実績、顧客評価など）
* 製品情報（レンズの種類、素材、使用期限など）の明確さ
* 返品・交換ポリシーの明確さ
* 問い合わせ窓口の対応の良さ