一日中コンタクトが辛い…目の負担を軽減する方法とコンタクト選びのポイント
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一日中コンタクトが辛い…目の負担を軽減する方法とコンタクト選びのポイント
コンタクトレンズが一日中つけられなくなってしまったとのこと、お気持ちお察しします！ 以前は問題なく使えていたのに、最近になって目の調子が悪くなった…というのは、本当に困りますよね。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんのコンタクトに関するお悩みを拝見してきましたので、ご安心ください。一緒に解決策を探っていきましょう。
目の痛み、違和感の原因を探る
まず、コンタクトレンズを装着してすぐに痛みがないのに、時間が経つと痛みが強くなる…という症状は、いくつか考えられる原因があります。
* **レンズの乾燥**: ワンデーレンズでも、長時間装着していると涙液が蒸発し、レンズが乾燥してゴロゴロとした異物感や痛みを引き起こすことがあります。特に、空調の効いたオフィスや乾燥しやすい環境では起こりやすいです。
* **レンズの適合不良**: 現在のシードのUVワンデークリアレンズが、あなたの目のカーブやサイズに完全に合っていない可能性があります。わずかなずれでも、長時間の装着では負担となり、痛みや違和感につながります。
* **目の疲れやアレルギー**: パソコン作業などによる目の疲れや、花粉やハウスダストなどによるアレルギー反応も、コンタクトレンズの装着による不快感を増幅させる可能性があります。
* **レンズの汚れ**: レンズに汚れが付着していると、目に刺激を与え、痛みや違和感の原因になります。きちんと洗浄・消毒を行っているか確認しましょう。
具体的なアドバイス：明日からできる工夫
では、具体的な改善策を提案します。
1. 乾燥対策を徹底する
* **目薬をこまめにさす**: 人工涙液タイプの目薬を、1～2時間に1回程度点眼しましょう。 ヒアルロン酸配合の目薬がおすすめです。 多くのユーザーさんが、携帯用の目薬を常備しているようですよ。
* **加湿器を使用する**: オフィスに小型の加湿器を置いて、周囲の湿度を上げるのも効果的です。
* **こまめな休憩**: パソコン作業中は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。目の休憩は、コンタクトレンズの負担軽減にも繋がります。
2. レンズの適合性を確認する
* **眼科医を受診する**: 一番確実なのは、眼科医に診てもらうことです。 レンズの度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）が適切かどうかを再検査してもらいましょう。 もしかしたら、より自分に合ったレンズの種類があるかもしれません。 「コンタクトレンズなび」では、各メーカーのレンズデータも掲載しているので、参考にできますよ。
* **レンズの装着方法を見直す**: レンズの装着方法が間違っていると、レンズがずれたり、目に負担がかかったりします。正しい装着方法を眼科医やコンタクトレンズ販売店に確認しましょう。
3. アレルギーの可能性をチェックする
* **アレルギー検査を受ける**: もし、季節性やハウスダストアレルギーの可能性がある場合は、アレルギー検査を受けてみましょう。 アレルギー症状を抑える薬を服用することで、目の不快感が軽減するかもしれません。
4. レンズの洗浄・消毒を徹底する
* **適切なケア用品を使用する**: レンズケースや洗浄液は、定期的に交換しましょう。 古いケア用品は雑菌が繁殖しやすいため、目の健康を害する可能性があります。 「コンタクトレンズなび」では、様々なケア用品を比較できますので、自分に合ったものを選んでみてください。
メガネとの併用も検討しましょう
目の負担を軽減するためには、メガネとの併用も有効です。 仕事でメガネが不便な場合でも、休憩時間や帰宅後はメガネを使用することで、目を休ませることができます。 これは多くのユーザーさんが実践している方法です。 例えば、午前中はコンタクト、午後はメガネ…など、状況に合わせて使い分けるのも良いでしょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* **販売店の信頼性**: 実績のある信頼できる販売店を選びましょう。 レビューや口コミなども参考にすると良いでしょう。
* **価格比較**: 複数の販売店を比較して、最もお得な価格でレンズを購入しましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々な販売店の価格を比較できます。
* **レンズの種類**: 自分の目の状態や生活スタイルに合ったレンズを選びましょう。 ワンデー、2週間、1ヶ月など、様々なタイプのレンズがあります。
安心してコンタクトレンズを選ぶためには、自分の目の状態をきちんと把握し、適切なレンズとケア用品を選ぶことが大切です。 少しでも不安を感じたら、眼科医に相談することをおすすめします。 目の健康は、何よりも大切ですからね！
