こんにちは！ コンタクトレンズなび運営者です。 30代前半、一人暮らしのOLさん、節約を始めたいとのこと。 海外旅行でボーナスを散財していたとのことですが、これから老後資金を貯めたいという目標、素晴らしいですね！ 「スーパーダメ人間」とおっしゃいますが、節約は急に完璧を目指す必要はありません。小さな一歩から始めましょう。 私もかつては「節約苦手人間」でしたから、気持ちはよく分かりますよ！（笑）

## まずは現状把握と優先順位付け

現状の家計を拝見すると、確かに絞れる部分がありますね。 特に「小遣い&食費&その他」の9万円が大きなポイントです。 これは、具体的な内訳が分からないため、どこを削れば良いか判断しづらいです。 まずは家計簿アプリなどを活用し、1ヶ月間の支出を細かく記録してみましょう。 レシートを捨てずに取っておくだけでも効果がありますよ。 意外な出費に気づくこともありますから！

例えば、私の友人は家計簿アプリを使い始めて、「カフェでコーヒーを毎日買っていた」ことに気づき、自宅でコーヒーを淹れるように変えたことで、月に数千円の節約に成功しました。 小さな積み重ねが大きくなります。

## 食費の見直し：自炊は無理せず、賢く外食

料理が苦手とのことなので、自炊にこだわらず、賢く外食する方法を考えてみましょう。 毎日外食するのはもちろん避けましょうが、自炊と外食をうまく組み合わせる工夫が重要です。

* **ランチは節約メニューを選ぶ:** コンビニ弁当やスーパーのお惣菜を活用するのも良いでしょう。 日替わりランチなどを利用して、飽きないように工夫するのもおすすめです。 「今日は〇〇円以内！」と予算を決めておくと、無駄遣いを防げます。
* **夕食はデリバリーやテイクアウトも活用:** 週に1～2回、好きなデリバリーやテイクアウトを許容するのも良いでしょう。 完全に自炊を排除するのではなく、たまの贅沢として楽しむことで、ストレスを溜めずに節約を続けられます。
* **まとめ買いと冷凍を活用:** 週末にスーパーでまとめ買いをして、冷凍できるものは冷凍しておけば、平日の料理の手間を省けます。 冷凍野菜や冷凍うどんなども便利です。

## その他の出費の見直し

* **使い捨てコンタクトレンズ：** ワンデータイプから2週間タイプ、もしくは1ヶ月タイプへの変更を検討してみましょう。 通販サイトをうまく利用すれば、かなり節約できます。 コンタクトレンズなびでは、様々なブランドやタイプのコンタクトレンズを価格比較できますので、ぜひ活用してみてください。 （実は、私も以前はワンデータイプでしたが、2週間タイプに変えてから、年間で数万円節約できました！）
* **美容院：** 3ヶ月に1回は少し頻度が高いですね。 4ヶ月に1回に伸ばしたり、カットのみにしてカラーやトリートメントは自分で行うなど工夫してみましょう。
* **携帯料金：** パケ放題は便利ですが、本当に必要なデータ容量なのか見直してみましょう。 データ容量を減らすことで、料金を下げられる可能性があります。

## 具体的な節約目標と達成感

いきなり大きな目標を立てると挫折しやすいので、小さな目標を立てて、一つずつ達成していくことをおすすめします。 例えば、

* **今月の目標：食費を5,000円減らす**
* **来月の目標：不要なアプリを削除し、携帯料金を500円減らす**

など、具体的な目標を設定し、達成したらご褒美をあげるのも良いですね。 ご褒美は、高価なものでなくても、好きなカフェに行く、お気に入りの映画を見るなど、小さなもので十分です。

## コンタクトレンズ通販サイトの活用術

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを活用するのがおすすめです。 コンタクトレンズなびでは、様々なサイトの価格を比較できますので、一番お得なサイトを見つけることができます。 また、定期購入を利用すれば、さらに割引が受けられる場合もあります。 さらに、ポイント還元などを利用すれば、さらなる節約につながります。

## 安心して通販サイトを選ぶポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトか:** 運営会社の情報が明確に記載されているか、レビューの評価が高いサイトを選びましょう。
* **個人情報の取り扱い:** 個人情報の取り扱いについて、しっかりと記載されているか確認しましょう。
* **返品・交換の対応:** 万が一、商品に問題があった場合の返品・交換の対応がしっかりしているか確認しましょう。

通販サイトをうまく活用することで、コンタクトレンズ代を節約し、他の部分に回すことも可能です。 小さな工夫を積み重ねて、無理なく節約を続けましょう！ 頑張ってください！