ワンデーコンタクトを快適に使い続ける！ドライアイ予防と度数進行対策

眼鏡からワンデーコンタクトへ、快適な視界を手に入れてよかったですね！ 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんがコンタクトレンズ生活を満喫できるよう、様々な情報を提供しています。 ネットの情報は玉石混交なので、不安になるのも当然です。そこで、安心してコンタクトレンズと付き合っていくためのコツを、いくつかご紹介しましょう。

ドライアイを防ぐための具体的な対策

ワンデーコンタクトは、毎日交換するので衛生的で便利ですが、乾燥しやすいというデメリットも。特に、長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内にいることが多い方は、ドライアイになりやすい傾向があります。

1. 目薬はこまめな使用を！

これはもう鉄則です！ 目が乾いたらすぐに人工涙液タイプの目薬をさしましょう。 「コンタクトレンズなび」でも人気の高い目薬をいくつかご紹介すると、ロート製薬の「ロートＣキューブ」、参天製薬の「サンテFXネオ」、ジョンソン・エンド・ジョンソン「クリアケア」などがあります。 ただし、防腐剤無添加の目薬は開封後、短期間で使い切る必要があります。 複数の目薬を使い分けるのも良いでしょう。例えば、日中は防腐剤入りの目薬を、就寝前には防腐剤無添加の目薬を使うといった具合です。

2. 室内環境を見直してみましょう

乾燥した空気はドライアイの大敵です。加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、室内の湿度を上げる工夫をしましょう。 また、パソコン作業中は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践するのも効果的です。 これは、多くのユーザーさんから「効果があった！」という声が寄せられている方法です。

3. コンタクトレンズの装用時間を短縮する

長時間コンタクトレンズを装着していると、どうしても目が疲れて乾燥しやすくなります。 可能であれば、装用時間を短縮してみましょう。 例えば、週末は眼鏡を使うなど、コンタクトレンズと眼鏡を使い分けるのも良い方法です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なタイプのコンタクトレンズを比較できますので、ご自身のライフスタイルに合ったレンズ選びも重要です。

コンタクトの度数進行を防ぐには？

コンタクトレンズの度数が進むのは、眼精疲労や乱視の進行などが原因として考えられます。

1. 定期的な眼科検診が大切

これは何よりも重要です。 眼科医に定期的に診てもらうことで、目の状態を把握し、適切な処方を受けられます。 度数が進んでいないか、目の健康状態に問題がないかを確認してもらうことで、早期発見・早期治療につながります。 また、コンタクトレンズの選び方についても相談できます。

2. 正しいレンズケアを心がけましょう

レンズの洗浄や消毒をきちんと行うことで、目の負担を軽減し、感染症のリスクも抑えられます。 ワンデータイプは毎日交換なので比較的楽ですが、それでも正しい手順でケアすることが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、レンズごとのケア方法も詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

3. 目の疲れをため込まない

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、目の負担になり、度数進行の原因にもなります。 こまめな休憩を挟んだり、目を温めるなどして、目の疲れをため込まないように心がけましょう。 例えば、目の体操をしたり、ブルーライトカット眼鏡を使用するのも効果的です。

その他の目の健康を保つ方法

* バランスの良い食事を摂る：目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を摂取しましょう。
* 十分な睡眠をとる：睡眠不足は目の疲れや乾燥につながります。
* 紫外線対策をする：紫外線は目に悪影響を与えるため、サングラスなどを活用しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や返品・交換の対応、個人情報の取り扱いなどを確認することが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの情報を比較できるよう、様々な情報を掲載しています。