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ワンデーコンタクトで1時間仮眠…大丈夫？眼科医も驚く？！正しい付け外しと安全な睡眠方法

結論から言うと、ワンデーコンタクトレンズをつけて1時間程度の仮眠をとることは、状況によっては危険です。 「大丈夫」と断言できないのが正直なところです。 これは、単に「眠った時間」だけでなく、いくつかの要素が絡み合っているからです。 この記事では、その危険性と、安全に過ごすための具体的な対策、そしてコンタクトレンズ通販サイトを賢く利用するコツまで、詳しく解説していきます。

ワンデーコンタクトと仮眠：危険性の３つのポイント

ワンデーコンタクトレンズは、1日使い捨てなので、仮眠程度なら大丈夫そう…と思いがちですが、実は3つのリスクが潜んでいます。

1. 乾燥による角膜へのダメージ：睡眠中は、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。 特にエアコンの効いた部屋や乾燥した環境では、角膜が乾燥し、傷つきやすくなります。ワンデーとはいえ、レンズが角膜にこすりつけられたり、酸素不足に陥る可能性も。 これは、仮眠時間の長さに関わらず、リスクとして存在します。
2. レンズのズレや変形：寝返りを打ったり、寝相が悪かったりすると、レンズがズレたり、変形したりする可能性があります。 ズレたレンズは、視界の妨げになるだけでなく、角膜を傷つける可能性も。変形したレンズは、装着時に違和感を感じたり、目に負担がかかったりする原因になります。
3. 異物混入のリスク：寝ている間に、埃やまつげなどがレンズに付着する可能性があります。 目やレンズに異物が混入すると、眼の炎症や感染症を引き起こす可能性もあります。これは、仮眠だけでなく、日中の装着時にも注意が必要な点です。

これらのリスクは、仮眠時間が長くなるほど高まります。1時間程度の仮眠でも、これらのリスクを完全に排除することはできません。

ワンデーコンタクトで仮眠をする際の３つの対策

では、どうしても仮眠が必要な場合はどうすれば良いのでしょうか？ いくつかの対策を講じることで、リスクを軽減できます。

1. 目薬をさす：寝る前に、必ず人工涙液などの目薬をさしましょう。 コンタクトレンズ装着者向けに、潤滑作用を高めた目薬もありますので、通販サイトなどでチェックしてみてください。 私は、ヒアルロン酸配合の目薬を愛用しています。 しっとり感が長持ちするのが気に入っています。
2. 清潔な環境で寝る：埃や花粉の少ない、清潔な場所で仮眠を取りましょう。 空気清浄機を使用するのも効果的です。 また、枕カバーを清潔に保つことも重要です。 あるユーザーさんは、使い捨ての不織布マスクを枕カバー代わりに使用して、清潔さを保っているそうですよ。
3. コンタクトレンズを外す：一番安全な方法は、仮眠前にコンタクトレンズを外すことです。 1時間程度の仮眠であれば、眼鏡やコンタクトケースを用意しておけば、さほど不便ではありません。 どうしてもコンタクトレンズが必要な場合は、上記の対策をしっかり行い、リスクを最小限に抑えましょう。

コンタクトレンズ通販サイトの賢い活用法

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用する方が手軽で、価格的にもメリットが多いです。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較できます。 レンズ選びに迷ったら、ぜひ活用してみてください。 例えば、乾燥しにくい素材のレンズや、UVカット機能付きのレンズなど、自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選ぶことが重要です。 ユーザーレビューも参考にすると、失敗が少なくなりますよ。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、以下の点を意識しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ：実績があり、ユーザーレビューが多いサイトを選びましょう。
* 価格だけでなく、サービスも比較する：送料や配送スピード、返品交換の対応なども確認しましょう。
* 自分の目の状態に合ったレンズを選ぶ：眼科医の指示を参考に、適切なレンズを選びましょう。

安全で快適なコンタクトレンズ生活を送るために、正しい知識と適切な選択を心がけましょう。