レーシック後も眼精疲労…軽度遠視と年齢、眼精疲労の関連性

レーシック手術後、視力は良好なのに眼精疲労を感じているとのこと、ご心配ですね。 +0.50〜+0.75程度の軽度遠視の場合、20代前半であれば、確かに近視のように「見づらい！」と感じることは少ないかもしれません。しかし、眼精疲労を感じるというのは、決して心配しすぎではありません。むしろ、あなたの体は何かを訴えていると言えるでしょう。

軽度遠視と眼精疲労の関係性

軽度遠視の場合、ピント調節に通常より多くのエネルギーを消費します。これは、ピントを合わせるために眼の筋肉がより強く収縮する必要があるためです。 20代前半でも、長時間のスマホやパソコン作業、読書など、近距離作業が多いと、この負担が蓄積し、眼精疲労として現れることがあります。

さらに、手術前のコンタクトレンズの度数と、眼鏡の度数がピッタリだったという点も重要です。 コンタクトレンズは、眼鏡と比べて眼球に直接触れるため、微妙な度数の違いでも見え方に影響を与えます。赤緑テストで「赤」に合わせたということは、やや近視寄り（ピントが手前に合う）に調整されていた可能性があります。 レーシック手術後、遠方視力は改善したものの、近距離作業時のピント調節に微妙なズレが残っているのかもしれません。

眼精疲労の具体的な症状と対処法

あなたの「頭と瞼が重く、顎を上げて見ようとする感じ」という症状は、眼精疲労の典型的なものです。 他にも、目の痛み、乾燥感、充血、頭痛などを伴うこともあります。

具体的な対処法としては、以下の点を試してみてください。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。これは、目の筋肉を休ませるのに非常に効果的です。
* **目の周りのマッサージ:** 指の腹で優しく目の周りをマッサージすることで、血行が促進され、眼精疲労の軽減に繋がります。
* **温冷タオル療法:** 温かいタオルと冷たいタオルを交互に目の上に当てて、血行を促進します。
* **ブルーライトカット眼鏡の活用:** スマホやパソコンからのブルーライトは眼精疲労の原因となります。ブルーライトカット眼鏡を使用することで、軽減効果が期待できます。
* **作業環境の見直し:** デスクワークの場合は、モニターの位置や明るさ、椅子の高さなどを調整し、姿勢を正しく保つようにしましょう。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は眼精疲労を悪化させるため、質の良い睡眠を十分に取るように心がけましょう。
* **栄養バランスの良い食事:** ビタミンAやルテインなどの栄養素は目の健康に重要です。バランスの良い食事を心がけましょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーの中には、レーシック手術後、眼精疲労を感じた際に、一時的に低度数の遠視用コンタクトレンズを併用することで症状が改善したという方もいらっしゃいます。これは、レーシックで矯正された遠方視力と、近距離作業時のピント調節のバランスを補う効果があると考えられます。もちろん、これはあくまでも個人の工夫であり、必ずしも効果があるとは限りません。

通販サイトの活用

軽度数の遠視用コンタクトレンズを試したい場合、当サイトのようなコンタクトレンズ通販比較サイトを活用すると便利です。様々なメーカーや種類のレンズを比較検討し、自分に合ったレンズを見つけやすいためです。 価格比較も容易に行えるので、予算に合わせて最適なレンズを選ぶことができます。

ただし、通販サイトを利用する際には、必ず眼科医の指示に従うことをお勧めします。 レンズの度数や種類を選ぶ際には、専門家のアドバイスを仰ぐことが重要です。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、まず自分の目の状態を正確に把握することが大切です。眼科医の診察を受け、処方箋を発行してもらうことをお勧めします。 そして、当サイトのような比較サイトで、価格やレンズの種類、ユーザーレビューなどを参考に、自分に最適なレンズを選びましょう。 安心して選べるポイントは、信頼できる販売業者を選ぶこと。 ユーザーレビューやサイトの評判などを参考に、安心できる業者を選びましょう。 また、返品・交換の対応がしっかりしている業者を選ぶことも重要です。