こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 毎日たくさんのコンタクトレンズ情報に触れているので、乱視のことならお任せください！

## 乱視って、一体何？

乱視とは、簡単に言うと目の形が歪んでいる状態のことです。 サッカーボールのように綺麗に丸いのが普通の人間の角膜（黒目の表面）ですが、乱視の人はラグビーボールのように縦と横のカーブが違っているんです。そのため、ピントが綺麗に合わない、ぼやけて見える、といった症状が出てきます。

あなたは「結構な程の強い乱視」と仰っていますが、これは視力検査で「乱視度数」が大きかったことを意味します。 乱視度数は、ディオプトリー（D）という単位で表され、数値が大きいほど乱視が強いということになります。 メガネやコンタクトレンズの処方箋にも記載されているので、確認してみてください。

乱視の種類はいくつかありますが、多くは「不正乱視」と呼ばれる、角膜の形状が原因のものです。生まれつきの方もいれば、加齢や外傷によって後から発症するケースもあります。 あなたの場合は、もしかしたら徐々に進行していたのに気づかなかったのかもしれませんね。

## 乱視の改善・維持、どうすればいいの？

残念ながら、乱視を完全に治す魔法の方法は今のところありません。 しかし、視力の悪化を防ぎ、快適な視界を保つことは十分可能です！

### 1. 正しい視力矯正をしよう！

乱視の矯正には、メガネとコンタクトレンズが一般的です。 メガネは手軽ですが、スポーツやアクティブな活動には向かない場合があります。一方、コンタクトレンズは視界がクリアで、スポーツにも最適です。 特に乱視用コンタクトレンズは、種類が豊富で、自分に合ったものを見つけやすいですよ。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な乱視用コンタクトレンズを比較できます。 レンズの種類、価格、特徴などを比較して、自分に最適なレンズを選ぶことができるので、ぜひ活用してみてください。 例えば、トーリックレンズと呼ばれる乱視用コンタクトレンズは、乱視に対応した特殊なデザインで、クリアな視界を実現します。 また、使い捨てタイプなら、お手入れの手間が省けて便利ですよ。

• 通販サイトの活用：コンタクトレンズなびで価格や種類を比較し、自分に合ったレンズを探しましょう。初めての方は、口コミやレビューも参考にすると安心です。
• 眼科医の受診：定期的な眼科検診で、乱視の進行状況をチェックしてもらいましょう。 必要に応じて、レンズの度数変更や種類の見直しを相談しましょう。

### 2. 目の健康に気を配ろう！

乱視の進行を遅らせるために、日頃から目を大切にすることも重要です。

• 正しい姿勢：パソコンやスマホを使う時は、正しい姿勢を保ち、目を酷使しないようにしましょう。 定期的に休憩を取り、遠くの景色を見ることも効果的です。
• 目の周りのマッサージ：目の疲れを軽減するために、定期的に目の周りのマッサージをしてみましょう。 簡単な方法でも効果がありますよ。
• バランスの良い食事：目の健康に良いとされる栄養素をバランス良く摂取しましょう。 ブルーベリーや緑黄色野菜などがおすすめです。
• 睡眠：質の良い睡眠は、体の修復にも繋がります。 十分な睡眠時間を確保しましょう。

ちなみに、当サイトのユーザーさんの中には、「毎晩寝る前にホットタオルで目を温める」という習慣を実践している方が多く、「目が楽になった」という声も聞きます。 あなたも試してみてはいかがでしょうか？

### 3. 定期的な眼科検診！

これは本当に重要です！ 乱視の進行状況を把握し、適切な処置を受けるためには、定期的な眼科検診が不可欠です。 特に、強い乱視の場合は、よりこまめな検診をおすすめします。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、メーカーの信頼性、配送スピード、返品交換の対応なども確認することが大切です。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミやレビューを参考にすると安心ですよ。

## 安心して選べるポイント

信頼できる眼科医の処方箋に基づいてレンズを選び、定期的な眼科検診を受けることで、安心してコンタクトレンズを選ぶことができます。 コンタクトレンズなびでは、様々な情報を提供することで、ユーザーの皆様が安心してコンタクトレンズを選べるようサポートしています。