メガネをかけると眠くなるのはなぜ？コンタクトレンズとの比較と対処法
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メガネをかけると眠くなるのはなぜ？コンタクトレンズとの比較と対処法
メガネをかけて眠くなる、それは決してあなただけではありません！実は、多くの方が経験する悩みなんです。 目の間がムズムズする、というのは、メガネの掛け心地や視力矯正の状況と密接に関係している可能性が高いです。 「慣れるしかない」と諦める前に、一緒に原因を探って、快適な視生活を送れる方法を考えてみましょう。
メガネで眠くなる原因を探る
メガネをかけて眠くなる原因はいくつか考えられます。
1. メガネのフィッティング不良
最も多い原因は、メガネのフィッティング不良です。 メガネがずり落ちたり、鼻パッドが圧迫したり、耳にかける部分（テンプル）が痛かったりすると、無意識のうちに目を閉じたり、目をこすったりしてしまい、眠気につながります。 特に、授業中など長時間かけていると、この不快感が蓄積されて眠気を誘発するのです。
具体的なアドバイス：
* 眼鏡店に調整を依頼しましょう。専門家によるフィッティングで、驚くほど快適になることがあります。 特に、鼻パッドの位置やテンプルの角度は重要です。
* メガネのフレームの素材や形状も影響します。軽いフレームや、自分に合った形状のフレームを選ぶことも大切です。 「コンタクトなび」では、メガネフレームの選び方に関する記事も掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。（※架空の記事です）
2. 焦点のずれ
メガネの度数が合っていない、もしくは焦点がずれている場合も、目の負担が増え、眠気につながることがあります。 ピントが合わない状態が続くと、目が疲れてしまい、結果として眠くなってしまうのです。 これは、コンタクトレンズと比較した際に顕著に現れる場合があります。
具体的なアドバイス：
* 眼科を受診して、視力検査を受けましょう。 最新の検査機器を使った精密な検査で、適切な度数を確認できます。 度数が合っていないと、せっかくのメガネも効果を発揮できません。
* メガネのレンズの種類も確認しましょう。 例えば、近視用メガネで遠方を長時間見ていると、目が疲れやすくなります。
3. 精神的な要因
実は、精神的なストレスも眠気に関係していることがあります。 授業中にメガネをかけると、視力が悪いことを意識したり、周りの視線を気にしたりすることで、緊張や不安を感じ、眠気につながる可能性があります。
具体的なアドバイス：
* メガネをかけることに対する抵抗感を減らす工夫をしましょう。 お気に入りのフレームを選ぶ、または、かけ心地の良いフレームを選ぶことで、心理的な負担を軽減できます。
* 授業中にどうしても眠気が強い場合は、先生に相談してみるのも良いかもしれません。
コンタクトレンズとの比較
メガネとコンタクトレンズ、どちらがあなたに合っているのか、比較してみましょう。
| 項目 | メガネ | コンタクトレンズ |
|————-|————————————|—————————————–|
| かけ心地 | 個体差あり、フィッティングが重要 | 一般的に快適、ずれにくい |
| 視界 | フレームによる視野の制限がある場合あり | 広い視野 |
| 手入れ | 比較的簡単 | 毎日のケアが必要 |
| 価格 | フレーム、レンズ代など初期費用が高い | レンズ代、ケア用品代など継続的な費用がかかる |
| スポーツ時 | 不向きな場合が多い | 向いている場合が多い |
視力がそれほど悪くないとのことなので、コンタクトレンズは「必要ない」と感じるかもしれません。しかし、メガネで眠くなる状況を改善するために、一時的にコンタクトレンズを試してみるのも良い選択肢です。 「コンタクトなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、自分に合ったレンズ選びの参考になるでしょう。
明日からできる工夫
* メガネを定期的に拭いて、レンズの汚れを取り除きましょう。
* 授業中はこまめに休憩を取り、目を休ませましょう。
* 目の周りの筋肉をほぐす簡単なストレッチをしてみましょう。
* 十分な睡眠を取り、体の疲れを解消しましょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、販売実績やレビューをよく確認しましょう。 また、初めて利用する際は、少量のレンズを購入するなど、慎重に始めることをおすすめします。 そして、眼科医の指示を必ず守って、適切なレンズを選び、使用しましょう。
