パソコンとのお付き合いが長い皆さん、こんにちは！ 視力低下、本当に悩ましいですよね。 「メガネをかけると目が悪くなる」という迷信めいた話も耳にする一方で、「我慢すると悪化する」という意見もあって、どっちを信じればいいのか分からなくなりますよね。 今日は、この疑問をスッキリ解決し、あなたの視力と快適なパソコンライフを守るための情報をたっぷりお届けします！

メガネと視力低下の関係：ホントのところ

結論から言うと、「メガネをかけると目が悪くなる」というのは、誤解です。 これは、昔からの迷信のようなもので、医学的には根拠がありません。 視力の低下は、目の水晶体の老化や、目の使いすぎなどが主な原因です。 メガネは、目の負担を軽減するツールであって、視力を悪くする原因ではありません。

では、「我慢すると悪化する」というのは本当でしょうか？ これは、状況によっては正しいと言えるでしょう。

あなたのケースのように、1.5あった視力が0.3まで低下している状況では、メガネの着用は強く推奨します。 無理に裸眼で過ごすと、ピントを合わせるために目が常に緊張状態になり、さらに視力低下を招く可能性が高いです。 これは、疲れた目を無理やり働かせ続けるようなもの。 想像してみてください、使い古したパソコンを無理やり使い続けたらどうなるか…　すぐに故障しますよね？ 目も同じです。

視力低下を招くパソコン作業の悪習慣

パソコン作業による視力低下は、以下の習慣が原因として考えられます。

*

• 画面との距離が近い：近すぎる距離だと、目が常にピントを合わせ続ける必要があり、負担が大きくなります。
• 姿勢が悪い：猫背など姿勢が悪いと、目の筋肉に負担がかかり、視力低下につながります。
• まばたきの回数が少ない：集中しているとまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。乾燥も視力低下の一因です。
• 照明が暗い：暗い場所で作業すると、目が疲れやすくなります。
• ブルーライトの過剰摂取：ブルーライトは、目の疲れや睡眠障害を引き起こす可能性があります。

これらの習慣を見直すことで、視力低下をある程度防ぐことができます。 例えば、意識的にまばたきをしたり、定期的に休憩を取ったり、画面との距離を調整したりするだけでも効果があります。

メガネに頼りたくない…そんなあなたへのアドバイス

「メガネはできれば避けたい」という気持ち、よく分かります。 でも、現状の視力では、パソコン作業を長時間続けると、目が非常に疲れてしまいますし、将来的にさらに視力が悪化する可能性も高いです。

そこで、いくつか提案させてください。

1. 度数の弱いメガネから始める

いきなり強い度数のメガネをかけるのではなく、最初は弱い度数から始めてみるのも一つの方法です。 常にメガネをかける必要はないかもしれません。パソコン作業時や運転時など、必要な時だけ使用することで、負担を軽減しつつ、視力悪化の進行を抑える効果が期待できます。

2. コンタクトレンズも検討してみる

メガネがどうしても嫌な場合は、コンタクトレンズも選択肢の一つです。 コンタクトレンズなら、メガネのように視界を遮ることもなく、自然な視界を保てます。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ一度ご覧になってみてください。 （もちろん、コンタクトレンズの使用には、眼科医の診察が必要です。）

3. 目のケアを徹底する

メガネやコンタクトレンズと併せて、目のケアを徹底することも重要です。 具体的には、

*

• 目の周りのマッサージ
• ブルーライトカットメガネやアプリの活用
• 目の疲れに効くサプリメントの摂取
• 規則正しい生活と十分な睡眠

などを心がけましょう。 他のユーザーの方の中には、目の体操を習慣にしたり、パソコン作業中に定期的に遠くの景色を見たりする方もいます。 自分にあった方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販を利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイトでは、各通販サイトの価格やサービスを比較できるようになっていますので、安心して購入できるサイトを見つけるお手伝いができます。 また、レビューなども参考にすると、より自分に合った商品選びができますよ。

視力低下は、放置するとさらに悪化することがあります。 自分の目の状態を正しく理解し、適切な対策をとることが大切です。 メガネやコンタクトレンズ、そして目のケアを組み合わせることで、快適なパソコンライフを送ることができるはずです。 少しでも不安があれば、眼科医への受診をおすすめします。