視力が思うように上がらず、お困りのことと思います。運転免許取得を目指して0.7まで視力を上げたい、という強い気持ち、よく伝わってきます！ コンタクトレンズなび管理人として、できる限りのアドバイスをさせていただきますね。

まず、結論から言うと、眼鏡やコンタクトレンズは視力を「上げる」ものではありません。 視力というのは、目の解像度のようなもので、眼鏡やコンタクトは、目のピント調節機能の補助をするものです。 視力が低下している状態を、矯正しているに過ぎないのです。 0.2～0.3の視力が、眼鏡やコンタクトで0.4～0.5に改善しているということは、処方された度数が適切に機能している証拠です。 残念ながら、眼鏡やコンタクトレンズだけで視力を1.0、ましてや0.7に「上げる」ことは難しいのです。

## 眼球の揺れ（眼振）の可能性

「小さい頃から眼球が揺れている」とのこと。これは、医学用語で「眼振（がんしん）」と呼ばれる可能性があります。眼振には様々な原因があり、生まれつきのものである場合もあれば、病気によって起こる場合もあります。 視力に影響を与える可能性は十分にあります。

もし、眼振が気になるようでしたら、眼科医への受診を強くお勧めします。 眼振の原因を特定し、適切な治療やアドバイスを受けることが大切です。 自己判断で対処せず、専門家の意見を聞くことが最優先です。 コンタクトレンズの通販サイトを運営している私自身も、眼の健康には常に注意を払っていますし、ユーザーの皆様にも同じように、専門家への相談を推奨しています。

## 視力低下とパソコン作業の関係

パソコンの使いすぎは、確かに視力低下の一因となります。 長時間のパソコン作業は、目の疲れやピント調節機能の低下につながりやすいです。 そのため、以下のような対策が有効です。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める。
* **こまめな休憩:** 長時間作業を避け、こまめに休憩を取り、目を休ませる。
* **適切な照明:** 明るすぎる、暗すぎる環境は避け、目に優しい照明を確保する。
* **ブルーライトカット眼鏡の活用:** パソコンやスマホからのブルーライトを軽減する眼鏡を使用する。 通販サイトでも様々な種類が販売されていますので、自分のライフスタイルに合ったものを選んでみてください。 ただし、ブルーライトカット眼鏡は視力を上げるものではないことを理解しておきましょう。

## コンタクトレンズ選びと通販サイトの活用

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **度数の確認:** 必ず眼科医の処方箋に基づいて購入しましょう。 自己判断で度数を変更したり、安易に度数を上げて購入したりしないようにしてください。
* **レンズの種類:** 自分に合ったレンズの種類（ハードコンタクト、ソフトコンタクト、使い捨て、など）を選びましょう。 通販サイトでは、レンズの種類や特徴を比較できる機能が充実していることが多いので、活用しましょう。 例えば、「コンタクトレンズなび」では、レンズの種類や価格帯、素材などを比較して選ぶことができます。
* **販売店の信頼性:** 信頼できる販売店を選びましょう。 口コミやレビューなどを参考に、安全に購入できる販売店を選び出すことが重要です。

私の知り合いにも、視力に悩んでいる人が何人かいます。中には、度数を間違えて購入してしまい、目が痛くなってしまったという人もいました。 通販サイトは便利ですが、自己責任で購入する必要があることを忘れないでください。

## 明日からできる工夫

* 目のストレッチ：目を大きく開けたり閉じたり、左右に動かしたりする簡単なストレッチをこまめに行いましょう。
* ホットタオル：温かいタオルで目を優しく温めることで、目の疲れを軽減できます。
* 睡眠時間：十分な睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足は目の疲れに繋がります。

これらの工夫は、視力を「上げる」ものではありませんが、目の健康を維持し、目の負担を軽減するのに役立ちます。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売店の信頼性や顧客対応、返品・交換の制度などを確認することが大切です。 また、レンズの種類や特徴を比較検討し、自分に最適なレンズを選ぶことが重要です。 口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。

安心して選べるポイントは、やはり眼科医の処方箋に基づいて購入すること、そして信頼できる販売店を選ぶことです。 焦らず、じっくりと検討して、自分に合ったコンタクトレンズを選びましょう。