目が疲れて奥の方から痛む…わかります！ 現代人の悩みのひとつですよね。 私も長時間パソコンに向かうことが多いので、その辛さは身にしみています。 「何かが入ったような痛み」とは違う、あのジワジワとした奥の痛み…まさに目の奥底からのSOSですよね。

目薬は、その応急処置として有効な手段のひとつです。 でも、ただ目薬をさせばいいってものではありません。 今回は、目の奥の痛みと目薬、そしてコンタクトレンズとの関係性について、詳しく解説していきます。

目の奥の痛み…それは「眼精疲労」の可能性が高い！

まず、あなたの症状は、おそらく「眼精疲労」でしょう。 パソコンやスマホの使いすぎで、ピントを合わせるための筋肉が疲労し、目の奥に痛みを感じることがあります。 長時間同じ姿勢でいることや、乾燥した空気も悪化させる要因となります。 さらに、コンタクトレンズの装用も、眼精疲労の一因となる可能性があります。

眼精疲労を悪化させるコンタクトレンズの選び方

コンタクトレンズは、目の負担を軽減するアイテムですが、選び方を間違えると逆に負担を増大させてしまうことも。 例えば、度数が合っていないレンズを長時間装用したり、自分に合わない素材のレンズを使用したりすると、眼精疲労を招きやすくなります。

• 度数の確認： 定期的に眼科医で視力検査を受け、度数をきちんと確認しましょう。 通販サイトでコンタクトレンズを購入する際は、処方箋の提出が必須であることを確認してくださいね。
• 素材の選択： 酸素透過性の高い素材のレンズを選ぶと、目の酸素不足による負担を軽減できます。 「コンタクトレンズなび」では、素材別にレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。 ユーザーレビューも参考にすると、自分に合う素材を見つけやすいですよ。
• 装用時間： 長時間装用する場合は、こまめな休憩を挟むようにしましょう。 1時間ごとに数分間、目を休ませるだけでも効果があります。 休憩中は、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目をリラックスさせてあげましょう。

目薬の効果と選び方

さて、目薬ですが、目の奥の痛みには、人工涙液タイプの目薬がおすすめです。 これは、涙の成分を人工的に再現したもので、目の乾燥を防ぎ、潤いを保ってくれます。 血管収縮剤が入った目薬は、一時的に症状を緩和する効果がありますが、頻繁に使用すると、かえって目が充血しやすくなるので注意が必要です。

目薬を選ぶ際のポイント

• 成分を確認： 人工涙液タイプを選び、防腐剤無添加のものだとより安心です。
• 使用頻度： パッケージの指示に従い、適切な頻度で使用しましょう。 必要以上に頻繁にさすのは避けましょう。
• 清潔さ： 使用する前に、必ず手を洗いましょう。 また、容器の先端が目に触れないように注意してください。

他のユーザーの工夫：

「コンタクトレンズなび」のユーザーレビューを見ていたら、面白い工夫をしている方がいました！ 休憩時間には、温かいタオルで目を温めることで、目の筋肉の緊張をほぐしているそうです。 私も試してみましたが、確かに効果がありましたよ！

眼精疲労対策のまとめ

目の奥の痛みは、放置すると悪化することもあります。 目薬は応急処置として有効ですが、根本的な解決には、生活習慣の見直しも重要です。 パソコンやスマホの使用時間を制限したり、こまめな休憩を挟んだり、目の周りの筋肉をほぐす体操をしたり… 少しずつでも改善していくことが大切です。

明日からできる工夫

* 20分ごとに5分間の休憩を挟む
* 目を休ませるために遠くの景色を見る
* 目の周りのストレッチを行う
* ブルーライトカットメガネを使用する
* 適切な照明環境を作る

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、価格やサービスを比較検討し、自分に合ったレンズを選びましょう。 ユーザーレビューも参考にすると、失敗が少なくなりますよ。 そして、何より、度数や素材などの情報を正確に伝えることが大切です。

安心して選べるポイントは、サイトのセキュリティ、個人情報の取り扱い、そして顧客対応の良さです。 これらの点をしっかり確認して、安心して利用できるサイトを選びましょう。