パソコンと普段使い、眼鏡は2本必要？度数進行と眼精疲労対策

はい、ご質問ありがとうございます！ パソコン仕事で目が疲れる…お気持ち、よく分かります！ 私も以前は1本で頑張っていましたが、今では「2本体制」の快適さを知ってしまっています（笑）。 結論から言うと、パソコン作業が多い方は、普段使いとパソコン用で眼鏡を使い分けるのが眼への負担を軽減する上で非常に有効です。 ただし、必ずしも「2本必要！」とは言い切れません。状況によって最適な選択は変わってきますので、詳しく見ていきましょう。

眼鏡の使い分けが眼に良い理由

まず、なぜパソコン用と普段用で眼鏡を使い分けるのが良いのか？その理由を解説します。

* **ピント調節の負担軽減**: パソコン作業は近距離作業です。長時間同じ距離にピントを合わせ続けることで、眼の筋肉が疲労し、眼精疲労やドライアイ、頭痛などを招きます。普段使いの眼鏡では、パソコン画面を見る際にピントが合いにくく、目を酷使することになります。パソコン用眼鏡は、画面にピントが合うように設計されているため、眼の負担を大幅に軽減できます。

* **度数進行の抑制**: 常にピントが合っていない状態で作業を続けると、眼のピント調節機能が過剰に働きます。これが度数進行を早める原因の一つと言われています。適切な度数の眼鏡を使い分けることで、度数進行をある程度抑制する効果が期待できます。

* **視界の快適性向上**: パソコン用眼鏡は、画面全体をクリアに見やすく設計されていることが多いです。普段使いの眼鏡では、画面の一部がぼやけて見えたり、文字が読みづらかったりする可能性があります。パソコン用眼鏡を使うことで、視界がクリアになり、作業効率も向上します。

1本で済ませる場合の工夫

「2本も眼鏡はちょっと…」という方もいらっしゃると思います。1本で済ませる場合、以下の工夫が有効です。

* **遠近両用レンズの検討**: 遠近両用レンズは、一つのレンズで遠くも近くも見えるように設計されています。パソコン作業と普段使いの両方に対応できますが、近距離の視界がやや狭くなる、慣れるまで時間がかかるなどのデメリットもあります。

* **ブルーライトカットレンズの採用**: パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、眼精疲労の原因となります。ブルーライトカットレンズは、ブルーライトを軽減し、眼への負担を和らげる効果が期待できます。普段使いの眼鏡にブルーライトカット機能を追加するのも有効です。

* **こまめな休憩と目の体操**: どんな眼鏡を使っても、長時間のパソコン作業は眼に負担がかかります。こまめな休憩を取り、目の体操をすることで、眼精疲労を予防しましょう。 例えば、20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」などが有名です。

眼鏡選びと通販サイトの活用

眼鏡選びは、専門家のアドバイスを受けるのが一番です。眼科医や眼鏡店で視力検査を受け、自分に合ったレンズを選びましょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」はコンタクトレンズの比較サイトですが、眼鏡についても多くの情報が得られるサイトへのリンクを掲載しています。 眼鏡の通販サイトを利用する際は、必ず自分の度数を確認し、正確な情報を入力しましょう。 また、返品・交換の対応がしっかりしているサイトを選ぶことも重要です。 ユーザーレビューも参考にすると失敗が少なくなりますよ。 例えば、あるユーザーさんは「レンズの厚みが想像以上に薄くて驚いた！」というレビューを投稿していました。 このような口コミは、購入の際に役立ちます。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、複数のサイトを比較検討し、価格やサービス内容、ユーザーレビューなどをチェックすることが大切です。 安心して選べるポイントは、信頼できるブランドの取り扱い、明確な返品・交換ポリシー、丁寧なカスタマーサポートです。 急いで購入するのではなく、じっくり時間をかけて、自分に最適な眼鏡を選びましょう。