ハードコンタクト装着が怖い！克服のコツと目線の秘密

ハードコンタクトレンズの装着に苦戦されているんですね。わかります、最初のうちは本当に緊張しますよね。眼科でスムーズに装着できたのに、自宅で練習するうちに怖くなってしまう…というのはよくあることです。 「最初はできたのに…」という経験は、自信を失わせる大きな要因になります。でも、ご安心ください！ コツをつかめば、必ず克服できますよ！

なぜ怖くなってしまうのか？その原因を探る

まず、なぜ練習を重ねるうちに怖くなってしまったのか、その原因を考えてみましょう。

* **失敗への恐怖：** 初めてうまくいった経験があるからこそ、失敗した時のショックが大きくなり、それが次の装着への不安につながっている可能性があります。
* **緊張：** 自宅での練習は、眼科医に見られているわけではない分、かえって緊張してしまうということもあります。一人で黙々と練習する状況が、プレッシャーになっているのかもしれません。
* **焦り：** 「二週間も経つのにまだうまくいかない…」という焦りが、緊張をさらに増幅させている可能性があります。
* **体の反応：** 腕が震える、筋肉痛になる…といった体の反応は、精神的な緊張が身体に現れている証拠です。

ハードコンタクト装着のコツ

では、具体的な克服のコツをご紹介しましょう。

１．リラックスが最重要！

これは何よりも大切です！ 緊張すると、どうしても細かい作業が難しくなります。 装着前に深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり…リラックスできる環境を作ることを心がけましょう。 お風呂上がりなど、体が温まってリラックスしている状態での練習もおすすめです。

２．鏡の使い方を工夫する

鏡は、装着状況を確認するのに役立ちますが、顔全体を映す大きな鏡ではなく、コンパクトミラーなど、目の近くに寄せて使える鏡を使うと、より細かい作業に集中できます。 また、鏡の位置も重要です。自分の姿勢や、手の動きが見やすい位置に調整しましょう。

３．正しい手順とポジションを確認

眼科医から教わった装着手順を、もう一度丁寧に確認してみましょう。 そして、レンズを置く場所、指の位置、目の開き方など、自分が最もやりやすいポジションを見つけることが大切です。 他の人と同じやり方ではなく、自分にとって一番スムーズな方法を見つけることが重要です。

４．焦らず、少しずつ練習する

焦りは禁物です！ 毎日必ず練習する必要はありません。 疲れている日や、精神的に余裕がない日は無理せず休むことも大切です。 数回成功したら、その日はそこで終了してもOKです。 大切なのは、継続することと、成功体験を積み重ねることです。

５．成功体験を記録する

小さな成功体験を記録することで、自信を取り戻すことができます。 日付と、その日の練習内容、成功回数などをメモしておきましょう。 記録を見返すことで、「着実に上達しているんだ！」と実感できるはずです。 あるユーザーさんは、成功した日をカレンダーに色付けして、モチベーションを維持していました。

６．目線は？

コンタクトレンズを装着する際、目線はレンズに集中する必要はありません。むしろ、レンズではなく、自分の目に意識を集中することが大切です。 レンズの位置を確認しながら、ゆっくりと装着していくイメージです。

７．必要であれば眼科医に相談

どうしても装着できない場合は、眼科医に相談しましょう。 もしかしたら、レンズのサイズや種類が合っていない、または、装着方法に問題があるのかもしれません。 眼科医に相談することで、適切なアドバイスを受けられるでしょう。

通販サイトを活用する際のポイント

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、レンズの種類や価格、ユーザーレビューなどを比較できます。 自分に合ったレンズを選ぶ上で、非常に役立つツールです。 レビューを参考に、自分に合ったレンズを選ぶようにしましょう。 また、初めてハードコンタクトを購入する際は、眼科医の処方箋が必要ですので、必ず眼科を受診してくださいね。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

* 価格比較： 複数のサイトの価格を比較することで、お得に購入できます。
* レビュー確認： ユーザーレビューをチェックすることで、レンズの品質や装着感などを知ることができます。
* 信頼できるサイトを選ぶ： 個人情報保護や配送体制などがしっかりしているサイトを選びましょう。

ハードコンタクトレンズの装着は、最初は難しいかもしれませんが、コツさえ掴めば必ずできるようになります。 焦らず、リラックスして、少しずつ練習を続けていきましょう！ そして、うまくいかない時は、いつでも眼科医に相談してくださいね。