ハードコンタクトと充血…寝不足とコンタクト装着の意外な関係？！

はい、お気持ちよく分かります！「あとちょっとだけ…」と、ついついハードコンタクトレンズを着けたまま寝てしまうこと、ありますよね。私も経験あります（笑）。でも、充血の原因が睡眠不足だけとは限らないので、ちょっと詳しく見ていきましょう。

睡眠不足と充血の関係性

まず、結論から言うと、睡眠不足は目の充血の一因になります。睡眠中は、目が休んで涙液の分泌が促進され、眼球の表面が潤滑に保たれます。睡眠不足だと、この涙液の分泌が減ってしまい、目が乾燥しやすくなります。乾燥した状態が続くと、眼球の血管が拡張して充血し、目が赤くなるんです。さらに、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、血管の拡張にも影響を与える可能性があります。

ハードコンタクトレンズを使用している場合、この乾燥の影響はさらに大きくなります。ハードレンズは酸素透過性がソフトレンズに比べて低いため、眼球への酸素供給が不足しやすく、睡眠不足による乾燥と相まって、充血がより顕著になる可能性があるんです。

ハードコンタクトレンズ着用のままの睡眠…危険性も！

そして、もっと重要なのは、ハードコンタクトレンズを着けたまま寝てしまうこと自体が、充血や様々な眼のトラブルを引き起こすリスクを高めるということです。

* **角膜への酸素不足：** 前述の通り、ハードレンズは酸素透過性が低いので、長時間装着していると角膜に酸素が行き届かなくなり、角膜虚血（かくまくきょけつ）という状態になりかねません。これは、角膜に十分な酸素が供給されない状態であり、重症化すると視力障害につながる可能性も。
* **細菌感染のリスク：** 睡眠中は、目やレンズにゴミや細菌が付着しやすく、感染症のリスクが高まります。特にハードレンズは、ソフトレンズに比べて清掃が難しく、細菌が繁殖しやすい環境になりやすいんです。
* **レンズの損傷：** 寝ている間にレンズが眼球に擦れて傷つく可能性もあります。

充血を改善するための具体的なアドバイス

では、どうすれば良いのか？具体的なアドバイスを3点ご紹介します。

1. **まずは睡眠をしっかりとる！**：これは鉄則です！最低でも6～8時間は睡眠時間を確保しましょう。質の良い睡眠をとるために、寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる環境を作ることを心がけてください。
2. **コンタクトレンズは必ず外す！**：これはもう、絶対に守ってください！面倒でも、寝る前には必ずハードコンタクトレンズを外して、専用の洗浄液で丁寧に洗浄・消毒しましょう。コンタクトレンズの取扱説明書をよく読んで、正しいケア方法をマスターしてくださいね。

• 他のユーザーの工夫：コンタクトケースと洗浄液を枕元に置いておくことで、寝る前のケアをスムーズに行う工夫をしている人が多いですよ。

3. **目の乾燥対策をする！**：目薬を使用するのも効果的です。人工涙液タイプの目薬を選ぶと、目の乾燥を防ぎ、充血の改善に繋がります。ただし、目薬の種類によっては、コンタクトレンズ装着中に使用できないものもあるので、必ず製品の説明をよく確認してくださいね。

• 通販サイトの活用：当サイトでは、様々な目薬を比較できます。成分や価格、ユーザーレビューなどを参考に、自分に合った目薬を選んでみてください。

充血が改善しない場合…

上記の対策をしても充血が改善しない場合、または、視力低下や痛みなどの症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。放置すると、深刻な眼病につながる可能性があります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトのような比較サイトを活用して、価格やサービス内容を比較検討し、自分に合ったレンズやケア用品を見つけることがおすすめです。また、ユーザーレビューも参考にすると、より安心して購入できます。