ドライアイで悩んでいらっしゃる方、コンタクトレンズの装着を考えているけれど、目の乾燥が気になってなかなか踏み切れない…そんなお気持ち、よく分かります！ 私も以前、お客様から同じようなご相談を受けたことがあります。結論から言うと、ドライアイだからといって必ずしもコンタクトレンズがNGというわけではありません。 ただし、いくつか注意すべき点がありますので、詳しく見ていきましょう。

眼科医の診察が必須です！

まず、大切なのは必ず眼科医の診察を受けるということです。 これは、ドライアイの症状の程度や種類によって、コンタクトレンズの装着が可能かどうか、また、どのタイプのレンズが適しているかが大きく異なるからです。

「コンタクトレンズなび」を運営する私たちも、医療専門家ではないため、個別の症状に対するアドバイスはできません。 眼科医は、あなたの目の状態を詳しく検査し、ドライアイの程度、角膜の状態、涙液の量などを総合的に判断して、適切なコンタクトレンズの種類やケア方法を提案してくれます。

例えば、軽度のドライアイであれば、適切なレンズとケアをすれば問題なくコンタクトレンズを装着できるケースも多いです。 逆に、重度のドライアイの場合は、一時的にコンタクトレンズの装着を控える必要があるかもしれません。 また、レンズ素材によっては、乾燥しやすかったり、目の負担が大きかったりする可能性もあります。 眼科医は、あなたの目に最適なレンズ素材（シリコーンハイドロゲルなど）やデザインを提案してくれます。

ドライアイとコンタクトレンズ：種類と工夫

眼科医の診察でコンタクトレンズの使用がOKと診断された場合でも、いくつか工夫が必要です。 例えば、以下のような点に気を配ってみましょう。

レンズの種類を選ぶ

* **高含水率レンズ:** 水分を多く含むレンズは、乾燥しにくい傾向があります。
* **シリコーンハイドロゲルレンズ:** 酸素透過率が高いため、目に酸素が供給されやすく、乾燥しにくいとされています。
* **1日使い捨てレンズ:** 毎日交換することで、レンズの汚れやタンパク質の付着による不快感を軽減できます。

ケア方法を見直す

* **適切な洗浄液を使用:** 洗浄液の種類によっては、乾燥を促進するものもあります。眼科医の推奨する洗浄液を使用しましょう。
* **こまめな点眼:** 人工涙液をこまめに点眼することで、目の乾燥を防ぎます。 ただし、点眼薬の種類によってはレンズとの相性が悪い場合もあるので、眼科医に相談しましょう。
* **コンタクトレンズの使用時間を短縮:** 長時間装着すると、目が乾燥しやすくなります。 使用時間を短縮したり、休憩時間には外したりする工夫も有効です。

生活習慣を見直す

* **目の周りの乾燥を防ぐ:** 加湿器を使用したり、こまめに水分補給をしたりするなど、目の周りの乾燥を防ぐ工夫も大切です。
* **睡眠時間を確保:** 睡眠不足は、ドライアイを悪化させる可能性があります。 十分な睡眠時間を確保しましょう。
* **パソコンやスマホの使用時間を制限:** 長時間画面を見続けると、目が乾燥しやすくなります。 こまめな休憩を挟むなど、工夫しましょう。

他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な意見や工夫をいただいております。 例えば、あるユーザーさんは、「一日使い捨てレンズに変えてから、乾燥感がかなり軽減された」とコメントしてくれました。 また、別のユーザーさんは、「携帯用の目薬を常に持ち歩き、乾燥を感じたらすぐに点眼している」と教えてくれました。 これらの工夫は、参考になるかもしれません。

通販サイトを賢く活用しよう

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用するのも一つの方法です。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用すれば、価格や種類、サービスなどを比較検討し、自分に合ったレンズを見つけやすくなります。 ただし、通販サイトを利用する際には、正規販売店であること、個人情報の取り扱いなどがしっかりしているかなどを確認することが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

* 価格比較サイトで価格をチェックする
* レビューを参考にレンズを選ぶ
* 複数サイトで比較検討する
* 安心できる正規販売店を選ぶ

安心して選べるポイント

* 販売業者の信頼性
* 返品・交換の対応
* 個人情報の保護

ドライアイとコンタクトレンズの両立は、決して不可能ではありません。 しかし、適切なケアと工夫が必要です。 眼科医の診察を必ず受け、適切なレンズとケア方法を選び、快適なコンタクトレンズライフを送ってくださいね。