ソフトコンタクトレンズ装着時の「目が逃げる」問題と、外し方のコツ｜初心者さん必見！

ソフトコンタクトレンズの装着、最初は戸惑うことだらけですよね。特に「目が逃げる」現象や、外し方については、多くの初心者さんが悩まれています。ご安心ください！この記事では、経験豊富な私（コンタクトレンズなび運営者）が、あなたの不安を解消し、スムーズな装着・外し方をマスターするための具体的なアドバイスをご紹介します。

「目が逃げる」現象は練習で克服できる？

「目が逃げる」とは、コンタクトレンズを装着しようとして指を目に近づけると、反射的に目が閉じたり、視線がそれてしまう現象のことです。これは、生まれつきの反射的な動きや、コンタクトレンズへの抵抗感、あるいは単なる緊張からくるものが多いです。

結論から言うと、練習で克服できます！ 多くのユーザーさんも最初は苦労していますが、コツをつかめば自然にできるようになります。

克服するための具体的な練習方法

1. **鏡を使う練習:** 鏡の前で、レンズを装着する動作をゆっくりと、何度も繰り返してみましょう。自分の目の動きを客観的に見て、どこで目が逃げるのかを確認できます。最初はレンズをつけなくても、指を目に近づける練習から始めると良いでしょう。

2. **リラックスが重要:** 緊張すると目が逃げやすくなります。リラックスした状態で練習することが大切です。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりして、心身を落ち着かせましょう。アロマオイルなどを使用するのも効果的です。

3. **指の角度と位置を工夫:** 指先にレンズを乗せる角度や、目を押さえる位置を調整してみましょう。指先がまぶたに触れると不快感を感じ、目が逃げやすくなるため、レンズを乗せた指は、黒目から少し離れた白目の部分に優しく近づけるのがポイントです。

4. **少しずつ慣らす:** いきなり装着しようとせず、最初は指先を目に近づける練習から始め、徐々にレンズを近づけていくようにしましょう。焦らず、自分のペースで練習することが重要です。

5. **他の人に見てもらう:** 信頼できる友人や家族に、装着する様子を見てもらい、アドバイスをもらってみるのも効果的です。客観的な視点から、改善点を見つけることができるかもしれません。

実体験談： 以前、当サイトのユーザーさんから、「最初は本当に目が逃げまくって、1時間かかっても装着できなかった」という声をいただきました。しかし、上記の練習方法を毎日コツコツと続け、1週間後にはスムーズに装着できるようになったと報告がありました。

ソフトコンタクトレンズの正しい外し方

レンズを外す際に目をぎゅっとつまむのは、決して「普通」ではありませんし、おすすめしません。目を強くこすると、角膜を傷つける可能性があります。

安全な外し方

1. **鏡を見る:** 鏡を見ながら、指先で下まぶたを軽く押さえます。

2. **レンズを押し上げる:** 上まぶたを軽く持ち上げ、親指と人差し指でレンズを優しくつまんで、押し上げます。

3. **ゆっくりと取り出す:** レンズが白目の方に移動したら、ゆっくりと取り出します。

ポイント： レンズを引っ張ったり、無理に取ろうとせず、優しく丁寧に扱うことが大切です。もし、なかなか外れない場合は、目薬をさして潤滑にしてから再度挑戦してみましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々なレンズやケア用品が取り揃えられています。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用し、自分に合ったレンズを見つけることが重要です。レビューや口コミも参考にすると、失敗が減りますよ。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売業者を選ぶ：しっかりとした販売実績と顧客対応体制のある業者を選びましょう。
* レンズの種類を比較検討する：自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選びましょう。
* 定期購入のメリット・デメリットを理解する：価格や利便性などを比較検討しましょう。
* 疑問点はすぐに相談する：販売業者に相談することで、安心して購入できます。

コンタクトレンズの装着・外し方は、練習と慣れが大切です。焦らず、ゆっくりと練習を続けて、快適なコンタクトレンズライフを送ってください！