ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまったらどうなるの？失明の危険性と対策

はい、承知いたしました！「コンタクトレンズなび」運営者です。 コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう…ドキッとする経験、私も何度かあります（内緒です）。 「たまにはいいかな…」なんて軽い気持ちで済ませがちですが、実はかなり危険な行為なんです。 今回は、そのリスクと、明日からすぐにできる対策を詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きるの？

まず結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝ると、角膜に酸素が行き届かなくなり、様々なトラブルを引き起こす可能性があります。 具体的には…

* 角膜酸素欠乏症： コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が低下し、角膜が酸素不足に陥る「角膜酸素欠乏症」を引き起こすリスクが高まります。 これは、軽い充血から、重症化すると視力低下や角膜潰瘍、最悪の場合には失明につながる可能性もゼロではありません。
* 角膜潰瘍： 角膜酸素欠乏症が進行すると、角膜に傷がつき、細菌感染を起こしやすくなります。これが「角膜潰瘍」です。激しい痛みや視力低下を伴い、治療には時間を要します。
* 感染症： コンタクトレンズは細菌の温床になりやすいです。睡眠中は、涙の分泌量が減り、レンズと目の間にゴミや細菌が溜まりやすくなります。これにより、様々な感染症のリスクが高まります。

「失明」という言葉は、少々大げさに聞こえるかもしれませんが、決して他人事ではありません。 実際、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったことが原因で、深刻な眼障害を負ったというケースは少なくありません。 「たまには大丈夫」という考えは、非常に危険です。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

もし、うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合は、以下の対処法を試してみてください。

1. すぐにコンタクトレンズを外す： まずは、慌てず落ち着いてコンタクトレンズを外しましょう。 レンズを外す際に痛みを感じたり、異物感があったりする場合は、無理に外そうとせず、眼科を受診してください。
2. 目を清潔にする： コンタクトレンズを外した後、清潔な流水で目を優しく洗い流し、清潔なタオルで優しく拭きましょう。
3. 眼科を受診する： 少しでも違和感や痛みを感じたら、すぐに眼科を受診してください。 早期発見・早期治療が重要です。 放置すると、症状が悪化する場合があります。

コンタクトレンズをつけたまま寝ないための工夫

「うっかり」を防ぐためには、日々の工夫が大切です。 いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

* 寝る前のルーティンを作る： 寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣化するために、明確なルーティンを作りましょう。 例えば、歯磨き後に必ずコンタクトレンズを外す、など。
* 目覚まし時計を活用する： コンタクトレンズを外す時間のアラームを設定するのも効果的です。 スマホのアラームだけでなく、目に見える場所に目覚まし時計を置くのも良いでしょう。
* コンタクトケースを枕元に置く： コンタクトレンズを外す準備を寝る前に済ませておきましょう。 コンタクトケースを枕元に置いておくことで、スムーズに外すことができます。
* 寝る前にメガネを用意する： 視力が悪い場合は、寝る前にメガネを用意しておきましょう。 コンタクトレンズを外した後、すぐにメガネをかけることで、不便さを軽減できます。

他のユーザーさんの中には、コンタクトケースに可愛いシールを貼ってモチベーションを上げる、という工夫をしている方もいらっしゃいますよ！

通販サイトをうまく活用するコツ

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