ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝ちゃダメ？怖い病気のリスクと安全な外し方

はい、ご質問ありがとうございます！「コンタクトレンズなび」運営者です。 ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なリスクが伴います。決して良いことではありませんので、まずは「絶対に寝ない！」という強い意志を持っていただきたいですね（笑）。

でも、うっかり寝てしまった…なんて経験、誰にでもあると思います。私も過去に何度かあります（反省）。そこで今回は、ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝ることの危険性と、万が一の場合の対処法、そして何より「二度と寝ない！」ための具体的な対策を詳しく解説していきます。

ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝ると何がまずいの？

まず、一番の危険は角膜潰瘍です。これは、角膜に傷がつき、細菌や真菌が感染して炎症を起こす病気です。 角膜は目の表面を覆う透明な膜で、視力に非常に重要な役割を果たしています。この角膜に傷がつくと、視力低下や最悪の場合、失明に至る可能性もゼロではありません。

なぜ寝ている間に角膜潰瘍のリスクが高まるのか？それは、寝ている間、目が乾燥しやすいためです。コンタクトレンズは、目の酸素供給を妨げ、乾燥を促進します。 睡眠中はまばたきの回数が減るため、さらに乾燥が進み、角膜への負担が大きくなります。 乾燥した状態が続くと、角膜に傷がつきやすくなり、細菌や真菌が侵入しやすくなってしまうのです。

他にも、角膜炎や結膜炎といった炎症性の眼疾患のリスクも高まります。これらの病気は、痛み、充血、目やに、視力低下などの症状を引き起こします。 軽症であれば点眼薬などで治療できますが、重症化すると角膜潰瘍に進行する可能性もあります。

さらに、コンタクトレンズが眼球にこすりつけられて、角膜に傷がついてしまうケースもあります。寝返りを打つ際に、レンズがずれて角膜を傷つけてしまうのです。これは、コンタクトレンズの種類や装着感、睡眠姿勢などによっても影響を受けます。

具体的な病気の病名と症状

先ほど挙げた以外にも、コンタクトレンズをつけたまま寝ることによって起こりうる眼疾患をいくつかご紹介します。

* **細菌性角膜炎:** 細菌感染による角膜の炎症。痛み、充血、目やに、視力低下などが起こります。
* **真菌性角膜炎:** 真菌感染による角膜の炎症。細菌性角膜炎と似た症状を示しますが、治療が長期化することがあります。
* **アカンサモエバ角膜炎:** アメーバの一種による角膜の炎症。重症化すると失明に至る可能性があります。
* **巨細胞性ウイルス性角膜炎:** ヘルペスウイルスなどによる角膜の炎症。痛み、充血、視力低下などが起こります。

これらの病気は、初期症状が軽微な場合もあるため、注意が必要です。少しでも違和感を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。

ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまったら？

うっかり寝てしまった！そんな時は、まず慌てず、冷静にレンズを外しましょう。 そして、目を清潔な流水で洗い流し、眼科を受診することを強くお勧めします。 自己判断で薬をさしたりせず、専門医の診察を受けることが大切です。

二度と寝ない！ための具体的な対策

* **アラームを活用する:** 寝る前にアラームを設定し、コンタクトレンズを外す時間をしっかり確保しましょう。
* **目薬を携帯する:** 乾燥を感じたらこまめに目薬をさすことで、乾燥によるリスクを軽減できます。当サイトでは、様々な目薬の比較情報も提供していますので、ぜひ参考にしてください。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く:** 寝る前にすぐ外せるように、ケースを枕元に置いておく習慣をつけましょう。
* **コンタクトレンズの種類を見直す:** 一日使い捨てレンズを使うなど、レンズの種類を見直すのも有効です。
* **睡眠時間を確保する:** 睡眠不足は、うっかり寝てしまうリスクを高めます。十分な睡眠を心がけましょう。

これは私自身の経験ですが、以前は「大丈夫だろう」と安易に考えていたのですが、ある日、目が異常に乾燥して痛くなり、眼科で「危なかった！」と注意されたことがあります。それ以来、コンタクトレンズを外すことを徹底しています。

他のユーザーさんの中には、寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣づけるために、寝る前のルーティンに組み込んだり、目立つ場所にメモを貼ったりする工夫をしている方もいますよ。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズを選びやすい反面、情報が多すぎて迷ってしまうことも。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できる機能を提供しています。ユーザーレビューなども参考に、自分に最適なレンズを選んでみてください。 また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。サイトの安全性や個人情報の取り扱いなどをしっかり確認しましょう。