コンタクトレンズを外した後、目が充血して痛い…お気持ち、よく分かります！ 私も、初めてコンタクトレンズを始めた頃は、外すたびに「うわっ！」ってなっていましたから（笑）。 慣れたつもりでも、ちょっとしたコツで痛みや充血は軽減できるんです。 今回は、そんな「コンタクトレンズの快適な外し方」について、通販サイト運営者としての経験も踏まえて、詳しく解説していきますね。

コンタクトレンズを外す時の痛み・充血の原因

まず、なぜコンタクトレンズを外した後、目が充血したり痛んだりするのか、その原因を探ってみましょう。主な原因としては、以下の３点が考えられます。

• レンズの乾燥：レンズが乾燥していると、眼球との摩擦が増え、痛みや充血につながります。特に、長時間装着していた場合や、乾燥しやすい環境にいる場合は注意が必要です。
• レンズのズレ：レンズが眼球からずれていたり、まぶたに挟まっていたりすると、無理に外そうとして角膜を傷つけ、痛みや充血を引き起こす可能性があります。
• ゴシゴシこすりすぎ：レンズを外す際に、ゴシゴシこすってしまうと、角膜を傷つけてしまいます。これは、充血や痛みだけでなく、最悪の場合、角膜潰瘍などの深刻な眼障害につながる可能性も。

快適なコンタクトレンズの取り外し方：具体的なステップ

では、これらの原因を踏まえて、痛みや充血を軽減するための具体的な取り外し方法をご紹介しましょう。

1. 手洗いと準備

まず、必ず手を清潔に洗いましょう。石鹸でしっかり洗い、流水で洗い流すのがポイントです。 雑菌が目に付着すると、炎症を起こしやすくなってしまいます。 ハンドクリームなども、レンズに付着するとトラブルの原因になるので、使用は避けましょう。

2. 人差し指と親指でレンズを優しくつかむ

鏡を見ながら、人差し指と親指でレンズの端を優しくつまみます。 ゴシゴシこすらないように注意！ レンズがずれていたり、まぶたに挟まっている場合は、優しく位置を調整してから取り外しましょう。 無理に引っ張ると、角膜を傷つける可能性があります。

3. 指先でレンズを優しく引き出す

レンズを軽くつまんだら、ゆっくりと眼球から引き抜きます。 この時、一気に引っ張らず、少しずつ、優しく引き出すのがコツです。 焦らず、ゆっくりと行いましょう。

4. レンズケースへの収納

レンズを外したら、すぐにレンズケースに収納しましょう。 レンズ洗浄液を十分に含ませた状態にしてから収納することで、レンズの乾燥を防ぎます。

5. 目薬を使用する

レンズを外した後、目薬をさすのもおすすめです。 人工涙液タイプの目薬は、乾燥した目を潤し、充血や痛みを軽減する効果があります。 私は、外出先でも使える携帯タイプの目薬を常に持ち歩いています。

その他、痛みや充血を軽減する工夫

* 装着時間を短くする：長時間装着していると、レンズが乾燥しやすくなります。 可能であれば、装着時間を短くしてみましょう。
* こまめな点眼：日中も、こまめに目薬をさして目を潤わせるようにしましょう。
* レンズの種類を見直す：自分の目に合ったレンズを選んでいないと、痛みや充血の原因になることもあります。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較できますので、ぜひ一度チェックしてみてください。（さりげない宣伝…）
* 乾燥対策：エアコンの風が直接当たる場所を避けたり、加湿器を使用するなど、乾燥対策を心がけましょう。 あるユーザーさんは、デスクワーク中に小さな加湿器を机に置いて、乾燥を防いでいるそうですよ。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、口コミやレビューを参考に、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。 また、価格や送料なども比較検討し、お得に購入できるサイトを選びましょう。 そして、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。 サイトの運営情報や、個人情報の取り扱い方などをしっかり確認してから利用することをおすすめします。