サウナとコンタクトレンズ、実は意外と相性悪いかもしれませんね！ 「大丈夫かな…？」と気になる気持ち、よく分かります。 私も以前は、運動後にサウナに入るのが習慣で、コンタクトレンズを外すのが面倒でそのまま入っていた時期がありました。 でも、ある時、専門家の方から注意点を聞いてからは、考え方が変わりました。 今回は、サウナとコンタクトレンズの付き合い方について、詳しく解説していきますね。

## サウナでコンタクトレンズが危険な理由

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたままサウナに入ることは、あまりおすすめできません。 理由は主に以下の３点です。

* **レンズの乾燥**: サウナの高温多湿な環境は、コンタクトレンズにとって乾燥しやすい状況です。 レンズが乾燥すると、目に負担がかかり、ゴロゴロ感や痛み、最悪の場合、角膜に傷がついてしまう可能性もあります。 これは、ハードコンタクトレンズでもソフトコンタクトレンズでも同じです。 特に、長時間サウナにいる場合はリスクが高まります。

* **レンズの変形**: 高温によって、コンタクトレンズの素材が変形する可能性も考えられます。 変形したレンズは、目にフィットしにくくなり、異物感が増したり、視力に影響が出たりする可能性があります。 これは、素材によっては顕著に現れる場合もあります。

* **雑菌の繁殖**: サウナ内は湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい環境です。 コンタクトレンズは、雑菌が繁殖しやすい場所でもあるため、サウナの中でレンズに雑菌が付着するリスクも高まります。 これは、眼の感染症につながる可能性があり、非常に危険です。

## サウナに入る前にコンタクトレンズを外す！具体的な方法と工夫

では、どうすれば良いのか？ 答えは簡単です。 **サウナに入る前にコンタクトレンズを外しましょう！**

一見面倒に感じるかもしれませんが、目を守るためには、これが一番安全確実な方法です。 いくつか工夫すれば、それほど不便に感じなくなるはずです。

### 1. サウナ前にレンズケースと洗浄液を用意する

ジムに行く前に、レンズケースと洗浄液をバッグに入れておきましょう。 これだけで、サウナ後のレンズケアがスムーズになります。 私は、コンパクトなレンズケースと携帯しやすいサイズの洗浄液を愛用しています。 通販サイトでは、旅行用など、コンパクトなセットもたくさん売られていますよ。 比較サイトを活用して、自分に合ったものを探してみるのも良いかもしれません。

### 2. メガネを携帯する

コンタクトレンズを外した後の視力確保のために、メガネを持参しましょう。 視力が悪いのに裸眼でサウナから出たり、ジム内を移動するのは危険です。 メガネは、コンパクトに折り畳めるタイプがおすすめです。

### 3. サウナ後のレンズケアを徹底する

サウナ後、すぐにレンズを洗浄・保存しましょう。 高温で乾燥したレンズは、雑菌が繁殖しやすい状態になっている可能性があるので、丁寧なケアが重要です。 洗浄液の使用期限にも注意してくださいね。 多くのユーザーさんが、洗浄液をこまめに交換することで、目のトラブルを予防しているようです。

## 他のユーザーさんの工夫例

コンタクトレンズを外すのが面倒だという声もよく聞きます。 そこで、他のユーザーさんが実践している工夫をいくつかご紹介します。

* **使い捨てコンタクトレンズを使う**: 使い捨てなら、サウナ後に捨ててしまえば、洗浄の手間が省けます。 経済的な面はありますが、環境への配慮も忘れずに。
* **1DAYコンタクトレンズをサウナ用に確保する**: 普段は2週間タイプを使っている人も、サウナの日は1DAYタイプを使うという方法もあります。
* **サウナ施設の目の洗浄液を検討する**: 一部のサウナ施設では、目の洗浄液が設置されている場合があります。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 しかし、サイトによって価格やサービスが異なるため、比較サイトを活用して、賢く選びましょう。 例えば、「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの価格や特徴を比較できます。 レビューも参考にすると、より安心して購入できますよ。

## 安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。

* **取扱商品の豊富さ**: 自分に合ったレンズが見つかりやすいか。
* **価格の透明性**: 送料や手数料などが明確に表示されているか。
* **カスタマーサポートの充実度**: 何か問題があった際に相談できる体制が整っているか。
* **個人情報のセキュリティ**: 個人情報が安全に保護されているか。

サウナとコンタクトレンズの両立は、リスクを伴います。 目の健康を守るためにも、サウナに入る前には必ずコンタクトレンズを外すことをおすすめします。 そして、快適なサウナタイムを過ごしてくださいね！