コンタクト長時間装用による頭痛…その原因と対策、そしておすすめの頭痛薬

コンタクトレンズを10年以上使用されているとのこと、レンズの合っていないという可能性は低いですね。それでも目の奥の頭痛に悩まされている…お気持ち、よく分かります！ 私も長年コンタクトレンズユーザーとして、同じような経験があります。長時間装用による目の疲れや、それに伴う頭痛は、本当に辛いものですよね。

頭痛の原因を探る

まず、頭痛の原因をいくつか考えてみましょう。

* **目の疲れによる緊張型頭痛：** コンタクトレンズの装用自体は直接的な原因ではないものの、長時間使用による目のピント調節の負担や乾燥が、眼精疲労を引き起こし、それが頭痛につながることが多いです。
* **ドライアイ：** コンタクトレンズは、角膜の水分を奪いやすい傾向があります。ドライアイになると、目の周りの筋肉が緊張し、頭痛を引き起こす可能性があります。
* **姿勢の悪さ：** 長時間のパソコン作業やスポーツ観戦など、同じ姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉が緊張し、頭痛につながることがあります。
* **その他：** 偏頭痛持ちの方の場合、コンタクトレンズの装用がトリガーとなって頭痛が起こるケースもあります。

おすすめの頭痛薬と選び方のポイント

バファリンを服用されているとのことですが、効果が薄いとのことなので、成分や服用方法を見直してみましょう。

市販薬には、イブプロフェンやアセトアミノフェンといった成分が含まれるものが多くあります。イブプロフェンは鎮痛・解熱効果が比較的強く、早く効く傾向があります。アセトアミノフェンは胃への負担が比較的少ないと言われています。

• イブプロフェン系： 早く効き目が現れるので、頭痛が起きた際にすぐに服用したい場合に適しています。ただし、胃への負担が気になる方もいるかもしれません。
• アセトアミノフェン系： 胃への負担が比較的少ないですが、イブプロフェン系と比べると効き始めるまで少し時間がかかる場合があります。
• 鎮痛成分の組み合わせ： イブプロフェンとアセトアミノフェンが配合されているものもあります。それぞれのメリットを活かした製品を選ぶことができます。

薬剤師に相談して、ご自身の体質や症状に合った薬を選ぶことをおすすめします。また、薬の飲み合わせにも注意が必要です。他の薬を服用している場合は、必ず薬剤師に相談してくださいね。

コンタクトユーザーのための頭痛対策

薬だけに頼らず、日頃から頭痛を予防する工夫も大切です。

1. 目の疲れを軽減する

* **こまめな休憩：** パソコン作業や読書の際は、30分ごとに5分程度の休憩を取り、遠くの景色を見ましょう。
* **目のマッサージ：** 目の周りを優しくマッサージすることで、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。
* **点眼薬：** 人工涙液などの点眼薬を使用し、目の乾燥を防ぎましょう。
コンタクトレンズの種類によっては、装着時間や使用頻度によってドライアイになりやすいものもあります。当サイトのコンタクトレンズ比較ページで、素材や機能などを確認して、自分に合ったレンズを選ぶのも良いかもしれません。
* **適切なレンズ選び：** 酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、目の酸素不足による負担を軽減できます。

2. 姿勢に気を付ける

* **正しい姿勢を保つ：** 猫背にならないように注意し、正しい姿勢を心がけましょう。
* **定期的な運動：** 軽い運動をすることで、血行が促進され、肩や首の筋肉の緊張が緩和されます。

3. その他の工夫

* **睡眠時間を確保する：** 質の良い睡眠をとることで、体の疲れが回復し、頭痛の予防にも繋がります。
* **水分を十分に摂る：** 脱水症状も頭痛の原因となるため、こまめな水分補給を心がけましょう。
* **カフェインの摂りすぎに注意：** カフェインの過剰摂取は、頭痛を悪化させる可能性があります。

他のユーザーさんの工夫としては、「ブルーライトカットのメガネを使用する」「目の周りのホットパックをする」「アロマオイルでリラックスする」などがあります。自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、レンズの種類や価格、配送方法などを比較することができます。自分の目に合ったレンズを選ぶためには、レンズの素材や機能、装用時間などをしっかり確認することが大切です。また、レビューなども参考にすると良いでしょう。

安心して選べるポイントは、信頼できる販売業者を選ぶことです。サイトの評判や、顧客対応などを確認し、安心して利用できる業者を選びましょう。