コンタクト装着で目が異常に乾燥…ドライアイ？原因と対策を徹底解説！

コンタクトレンズを初めて装着した方や、最近になって急に目が乾くようになった方から、よく寄せられるご質問ですね。裸眼では問題ないのに、コンタクトレンズ装着時に目が異常に乾く…確かに不安になりますよね。結論から言うと、必ずしもドライアイとは限りません。色々な原因が考えられるので、一つずつ見ていきましょう。

コンタクトレンズ装着による乾燥の原因

コンタクトレンズによる目の乾燥は、ドライアイの可能性もありますが、それ以外にも様々な要因が考えられます。

1. コンタクトレンズの種類と素材

* **ハードコンタクトレンズ:** 酸素透過率が低いタイプでは、角膜への酸素供給が不足し、乾燥しやすくなります。
* **ソフトコンタクトレンズ:** 素材によっては水分保持率が低く、長時間装着していると乾燥を感じることがあります。また、レンズの汚れも乾燥感を招く一因となります。最近では、シリコーンハイドロゲル素材など、酸素透過率の高いレンズも増えていますので、レンズ選びが重要です。

2. コンタクトレンズの装用時間

長時間装着していると、レンズと目の間の涙液が蒸発し、乾燥しやすくなります。特に、1日使い捨てレンズ以外の場合は、適切な装用時間とケアを心がけましょう。

3. コンタクトレンズのケア不足

レンズの汚れやタンパク質などの付着は、目の乾燥や不快感を招きます。適切な洗浄・消毒液を使用し、きちんとケアすることが大切です。当サイトでは、様々な洗浄液を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

4. 環境要因

乾燥した空気、エアコンの風、パソコンやスマホの画面からのブルーライトなども、目の乾燥を悪化させる要因となります。特に冬場や空調の効いた室内では、加湿器の使用やこまめな水分補給を心がけましょう。

5. その他

目の病気（ドライアイを含む）、アレルギー、薬の副作用なども、目の乾燥を引き起こす可能性があります。心配な場合は、眼科医に相談することをおすすめします。

ドライアイかどうかを見極めるには？

では、目の乾燥がドライアイなのかどうか、どのように見極めたら良いのでしょうか？

ドライアイは、涙の分泌量が減少したり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾いて不快になる病気です。コンタクトレンズによる乾燥がドライアイかどうかは、眼科医の診察が必要です。

しかし、いくつかのセルフチェック項目があります。

* 目がゴロゴロする、異物感がある
* 目がしょぼしょぼする、目が疲れる
* 目やにが多い
* 目が赤くなる
* 視界がぼやける

これらの症状が頻繁に起こる場合は、ドライアイの可能性が高いです。 ただ、これらの症状はコンタクトレンズの不適合やケア不足でも起こりうるため、自己判断せず、眼科医に相談することを強くお勧めします。

明日からできる！目の乾燥対策

目の乾燥対策として、すぐにできることをいくつかご紹介します。

* **こまめな点眼:** 人工涙液を携帯し、こまめに点眼しましょう。
* **加湿器の使用:** 特に乾燥しやすい季節は、加湿器を使用し、室内の湿度を保ちましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 軽く目をマッサージすることで、血行が促進され、目の疲れや乾燥を軽減する効果が期待できます。
* **ブルーライト対策:** パソコンやスマホの使用時間を制限したり、ブルーライトカット眼鏡を使用するのも効果的です。
* **バランスの良い食事:** ビタミンAやオメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂取しましょう。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足も目の乾燥に影響します。質の良い睡眠を心がけましょう。

コンタクトレンズ通販サイトを賢く活用する

当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較検討できます。レンズの種類、素材、価格などを比較し、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。 例えば、酸素透過率の高いレンズを選ぶことで、乾燥しにくいコンタクトレンズを選ぶことができます。また、使い捨てレンズを選ぶことで、レンズの汚れによる乾燥リスクを軽減できます。

他ユーザーのレビューも参考に、自分に最適なレンズを見つけてみてください。 多くのユーザーが、レンズの素材やケア方法について、詳細なレビューを投稿しています。これらの情報が、あなたにとって最適なレンズ選びの大きな助けとなるはずです。

通販サイトをうまく活用するコツ＆安心して選べるポイント

* 価格比較サイトを活用する：複数のサイトの価格を比較することで、お得に購入できます。
* レビューを参考にする：他のユーザーのレビューは、レンズの使い心地や品質を知る上で非常に役立ちます。
* 販売店の信頼性を確認する：しっかりとした販売実績と顧客対応体制のあるサイトを選ぶことが重要です。
* 初めての場合は眼科医に相談する：コンタクトレンズの装用は、眼科医の指導の下で行うのが理想です。

目の乾燥は、放置すると深刻な問題につながる可能性もあります。少しでも気になる症状があれば、早めに眼科医に相談し、適切な処置を受けるようにしましょう。