コンタクト着けたまま寝て充血！原因と対処法、再発防止策を徹底解説

コンタクトレンズをつけたまま昼寝をしてしまい、目が充血してしまったとのこと、大変でしたね！大学の講義、本当に退屈だったんでしょうね…（笑）。でもご安心ください。コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと充血するというのは、実はよくあるケースなんです。今回は、あなたの経験をもとに、その原因や対処法、そして再発防止策について詳しく解説していきます。

コンタクト着けたまま寝ると充血する理由

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が充血する主な原因は、酸素不足と乾燥です。

* **酸素不足:** ソフトコンタクトレンズであっても、完全に酸素を通過させることはできません。睡眠中はまばたきの回数が減り、角膜への酸素供給がさらに減少します。その結果、角膜が酸素不足になり、充血を引き起こすのです。特に、長時間睡眠をとってしまうと、そのリスクは高まります。

* **乾燥:** 睡眠中は涙の分泌量が減少し、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズは、乾燥した状態が続くと、角膜に摩擦を起こしやすく、充血や炎症につながります。

さらに、あなたのケースでは、コンタクトレンズのずれも考えられます。睡眠中は寝返りを打つなど、体勢が変化するため、コンタクトレンズがずれて、角膜を傷つけてしまう可能性があります。これが、コンタクトレンズの周囲だけが充血していた原因かもしれません。

下まぶたを引っ張ると眼球の下が充血しているとのことですが、これは、結膜の充血の可能性があります。結膜は眼球の表面を覆っている膜で、炎症を起こすと充血します。コンタクトレンズによる刺激や酸素不足が原因と考えられます。

あなたの症状、大丈夫？専門家への相談も検討を

今回の症状は、多くの場合、コンタクトレンズを外して休ませることで改善します。しかし、症状が長引いたり、痛みや視力低下などの症状が伴う場合は、眼科医への受診をおすすめします。特に、充血が数日以上続く場合や、視力に変化がある場合、痛みや異物感がある場合は、早めの受診が重要です。

当サイトでは医療行為はできませんので、あくまで参考としてお読みください。

コンタクトレンズ着けたまま寝てしまった時の対処法

もし、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、目が充血してしまった場合は、以下の対処法を試してみてください。

1. **すぐにコンタクトレンズを外す:** これが一番重要です。充血がひどい場合は、無理にレンズを外そうとせず、ぬるま湯でレンズを柔らかくしてから外しましょう。

2. **目を冷やす:** 冷たいタオルなどで目を冷やすと、充血を和らげることができます。

3. **目薬を使用する:** 人工涙液などの目薬を使用すると、乾燥を軽減し、充血を改善する効果があります。ただし、頻繁に使用しすぎると、かえって目に負担をかける可能性があるので、用法・用量を守って使用しましょう。

4. **休息をとる:** 充分な睡眠と休息をとることで、目の回復を促します。

5. **メガネを使用する:** コンタクトレンズの使用を一時的に中止し、メガネを使用しましょう。

再発防止策：明日からできる工夫

二度とこんな目に遭いたくないですよね！再発防止のためには、以下の点に注意しましょう。

* **寝る前に必ずコンタクトレンズを外す:** これは鉄則です。どんなに疲れていても、必ず外しましょう。就寝前にコンタクトレンズを外す習慣を身につけましょう。

* **コンタクトレンズの適切なケア:** コンタクトレンズの洗浄・消毒をきちんと行い、清潔な状態を保つことが大切です。

* **乾燥対策:** 乾燥しやすい環境では、こまめに目薬を使用したり、加湿器を使用するなど、乾燥対策を心がけましょう。

* **睡眠時間を確保する:** 睡眠不足は、目の負担を増大させます。質の高い睡眠を十分にとるようにしましょう。

* **昼寝はコンタクトを外して！** 講義がつまらないのは分かりますが、昼寝をする際はコンタクトレンズを外す習慣をつけましょう。他のユーザーの方の中には、昼寝用のメガネを常備している方もいますよ！

コンタクトレンズ通販サイトを賢く利用するコツ

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用するのも便利です。当サイトでは、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてください。

通販サイトを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどをしっかり確認しましょう。

* **価格比較をする:** 同じ商品でも、サイトによって価格が異なる場合があります。複数サイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。

* **レビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて、より詳細な情報を得ることができます。

まとめ：安心できるコンタクトレンズ選びと快適な視生活を

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、充血などのトラブルが起こりやすいです。今回ご紹介した対処法や再発防止策を参考に、快適な視生活を送ってください。そして、コンタクトレンズの購入は、信頼できる通販サイトを利用し、賢く選ぶことが大切です。