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コンタクト歴10年…目がゴロゴロ、かゆい！ドライアイかも？対処法と眼科受診前に知っておきたいこと

10年以上もコンタクトレンズと付き合ってきたんですね！それはもうベテランですね。でも、最近目の不快感が増しているとのこと、ご心配ですね。 「目がゴロゴロ」「かゆい」「まばたきが多い」…これらは確かにドライアイの症状としてよく見られるものですが、他にも原因が考えられます。まずは、ご自身の状況を詳しく見ていきましょう。

ドライアイの可能性と他の原因

「目がゴロゴロする」「かゆい」「まばたきが多い」これらの症状は、確かにドライアイの可能性が高いです。ドライアイとは、涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、様々な不快感を引き起こす状態です。コンタクトレンズの長期使用は、ドライアイのリスクを高める要因の一つと言われています。

しかし、これらの症状は、ドライアイ以外にも様々な原因が考えられます。例えば、

* **コンタクトレンズの汚れや劣化:** レンズが古くなったり、適切に洗浄・消毒されていないと、目に刺激を与え、不快感につながります。
* **レンズの種類や度数の不適合:** 合わないレンズを使用していると、目に負担がかかり、ゴロゴロ感や異物感が生じることがあります。
* **アレルギー:** 花粉やハウスダストなどによるアレルギー反応も、かゆみやかすみ目を引き起こします。
* **結膜炎:** 細菌やウイルスによる感染症で、充血や目やに、かゆみなどを伴います。
* **疲れ目:** 目の酷使による疲れも、様々な目の不快感につながります。

来週眼科を受診される予定とのこと、安心しました！眼科医はこれらの原因を的確に判断し、適切な治療やアドバイスをしてくれます。

眼科受診前にできること

眼科に行くまでの間、ご自身でできることもいくつかあります。

1. コンタクトレンズの洗浄・消毒を徹底する

これは非常に重要です！コンタクトレンズは、毎日きちんと洗浄・消毒することが必須です。使用済みのレンズをケースにそのまま入れておくのはNGです。 洗浄液の種類や使用方法をよく確認し、丁寧に洗浄しましょう。 コンタクトレンズのケースも定期的に交換することをお勧めします。 実は、ケースの中に雑菌が繁殖しているケースも多いんですよ。 当サイトでも、様々な洗浄液やケースを比較しているので、参考にしてみてください。（※あくまで比較サイトとしての言及です）

2. 目薬の適切な使用

市販のドライアイ用目薬を購入されたとのこと、良いですね。 しかし、目薬はあくまで一時的な対処療法です。 使用頻度や量を守り、症状が改善しない場合は、使用を中止して眼科医に相談してください。 また、防腐剤無添加の目薬を選ぶと、より目が快適になるかもしれません。

3. 目の休息を心がける

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、目の疲れを招きます。 こまめな休憩を挟み、遠くの景色を見たり、目を温めたりするのも効果的です。 「20-20-20ルール」をご存知でしょうか？ 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺めるというものです。 ぜひ試してみてください！

4. 環境を見直す

乾燥した環境もドライアイを悪化させる原因となります。 加湿器を使用したり、エアコンの風を直接目に当てないようにするなど、工夫してみましょう。 また、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質にも注意が必要です。

他のユーザーの工夫：コンタクトレンズの休憩時間

当サイトには、多くのコンタクトレンズユーザーが登録しています。 中には、長時間コンタクトレンズを使用する際に、1時間に1回、5分間の休憩時間を設けているというユーザーもいます。 この休憩時間には、コンタクトレンズを外し、目を休ませることで、目の負担を軽減しているようです。 あなたも、自分の状況に合わせて、コンタクトレンズを外す時間を増やすことを検討してみてはいかがでしょうか？

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利ですが、自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。 レビューを参考にしたり、専門スタッフに相談したりすることで、安心してレンズを選ぶことができます。 また、定期購入を利用すると、価格が安くなる場合も多いので、検討してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できるサイトを選ぶこと：サイトの評判やセキュリティなどを確認しましょう。
* レンズの種類や度数を正確に把握すること：眼科医の処方箋を確認しましょう。
* 不明な点があれば、サイトの問い合わせ窓口に相談すること：丁寧な対応をしてくれるサイトを選びましょう。