こんにちは！コンタクトレンズの選び方や使いこなしに悩むあなたをサポートするために、このサイトを運営しています。 あなたの「近くを見ると目が疲れる」というお悩み、よく分かります！ 私も以前、似たような経験がありましたから。

確かに、コンタクトレンズの度数が近距離作業に合っていないと、ピント調節に目が負担を感じて疲れやすくなります。 -3.50のコンタクトレンズで遠くはクリアに見えても、近くを見るときはピントを合わせるために眼精筋が頑張りすぎている状態かもしれません。 だから、＋0.50程度の凸レンズメガネで近距離のピントを補正するというのは、理にかなった考え方です。

近視と老眼、そして「中間視」

実は、あなたの症状は、単なる「近視」の問題だけでなく、「老眼」の初期症状の可能性も考えられます。 老眼は加齢によって水晶体の弾力性が低下し、近くが見えにくくなる現象ですが、30代後半から始まることも珍しくありません。 そして、重要なのは「中間視」です。 近くも遠くもクリアに見えない、いわゆる「中間距離」での見えにくさです。 パソコン作業やスマホ操作など、現代人はこの中間距離での視界に多くの時間を費やしています。 あなたの目の疲れは、この中間視の不調が原因かもしれません。

＋0.50のメガネ、効果はある？酔う？

＋0.50程度の弱い凸レンズメガネを近距離作業時にだけ使うのは、効果がある可能性が高いです。 目の負担を軽減し、疲れを和らげる効果が期待できます。 めまいについては、度数が弱いので、ほとんどの人が問題なく使用できるでしょう。 ただし、いきなり長時間使用するのは避け、最初は短時間から始めて徐々に時間を延ばしていくことをお勧めします。 もし、違和感やめまいを感じたら、すぐに使用を中止してくださいね。

他のユーザーの工夫：

* 「リーディンググラス」の活用： ＋0.50～＋2.00程度の度数のリーディンググラス（老眼鏡）は、ドラッグストアなどでも手軽に購入できます。 いくつか試着して、一番快適な度数を見つけるのがポイントです。
* 「遠近両用コンタクトレンズ」の検討： 遠くも近くもクリアに見えやすくする遠近両用コンタクトレンズも選択肢の一つです。 ただし、慣れるまで時間がかかる場合もありますので、試着やお試し期間を利用して慎重に選びましょう。 当サイトでは、様々なブランドの遠近両用コンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてください。
* 「パソコン用メガネ」の利用： パソコン作業に特化した設計のメガネは、ブルーライトカット機能や、目の疲れを軽減する設計になっているものもあります。

目の疲れを軽減するための具体的なアドバイス

* 20-20-20ルール： 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る習慣をつけましょう。 これは目の筋肉をリラックスさせるのに非常に効果的です。
* 目の周りのマッサージ： こめかみ、眉間などを優しくマッサージすることで、目の周りの血行が促進され、疲れが軽減されます。
* 適切な照明： 暗い場所での作業は目を酷使するので、明るすぎず暗すぎない適切な照明を確保しましょう。
* 休憩をこまめにとる： 長時間同じ姿勢で作業を続けると、目が疲れてきます。 こまめに休憩を取り、目を休ませることが大切です。

通販サイトを賢く使うためのポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 価格比較： 複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。当サイトでは、様々な通販サイトの価格を比較できます。
* レビュー確認： 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの良し悪しを判断することができます。
* 販売元の信頼性： 信頼できる販売元から購入することが大切です。 サイトの運営情報や顧客対応などを確認しましょう。
* 返品・交換ポリシー： 万が一、商品に問題があった場合に備えて、返品・交換ポリシーを確認しておきましょう。

私の経験から言うと、目の疲れは放置すると様々な問題につながります。 早めの対策が大切ですよ。 まずは、＋0.50のメガネを試してみて、効果を感じるか確認してみるのが良いでしょう。 そして、自分に合ったコンタクトレンズやメガネを見つけるために、色々な情報を集めて、じっくり検討してみてくださいね。