コンタクトレンズ装着時の吐き気と意識消失…克服方法は？初めての装着で起こる可能性と対策

初めてのコンタクトレンズ装着、ドキドキしましたよね？ そして、まさかの意識消失…本当に大変な経験でしたね。ご心配なく、あなたのような経験をされた方は、決して少なくありません。 コンタクトレンズは便利な反面、慣れるまでは様々な不安や不快感を感じるものです。 今回は、あなたの体験談を元に、その原因と克服方法を詳しく解説していきます。 「コンタクトレンズなび」運営者として、安心してコンタクトレンズライフを送れるよう、サポートさせていただきますね。

意識消失の原因を探る：複数の要因が重なった可能性

まず、あなたの体験の原因を一つずつ見ていきましょう。

* **グロテスクなものへの苦手意識と先端恐怖症:** コンタクトレンズの装着・取り外しは、確かに自分の目に直接触れる行為で、苦手な方には精神的な負担が大きいかもしれません。特に、初めてで不慣れな状態だと、恐怖心がさらに増幅される可能性があります。
* **プレッシャー:** 後ろで見られているというプレッシャーは、緊張を招き、吐き気や意識消失につながる可能性があります。初めての経験で、周囲の視線が気になってしまうのは当然のことです。
* **寝不足と空腹:** 寝不足や空腹は、自律神経のバランスを崩し、めまいや吐き気などの症状を引き起こしやすくなります。特に、精神的なストレスと重なると、その影響は大きくなります。
* **目の負担:** コンタクトレンズの装着自体は、目に負担をかける行為です。初めての場合、レンズの扱い方や装着位置が適切でないと、不快感や痛みを感じ、それが吐き気や意識消失につながる可能性も考えられます。

これらの要因が重なったことで、あなたの場合、意識消失という事態に繋がったと考えられます。 決してあなただけが特別なのではありません。

克服するための具体的なステップ

では、どのように克服していけば良いのでしょうか？ 段階的に進めていきましょう。

1. 安心できる環境を作る

* **一人で練習する:** まずは、誰にも見られない、リラックスできる場所で練習してみましょう。鏡を見ながら、ゆっくりと時間をかけて練習することで、恐怖心を軽減できます。
* **好きな音楽や動画を流す:** リラックス効果のある音楽や動画を流すことで、緊張を和らげることができます。
* **好きな飲み物やお菓子を用意する:** 緊張を和らげるために、好きな飲み物やお菓子を用意しておくと良いでしょう。

2. 正しい装着・取り外し方法を習得する

* **眼科医やコンタクトレンズ販売員に相談する:** 正しい装着・取り外し方法を丁寧に教えてもらいましょう。 動画などを参考にせず、専門家の指導を受けることが一番確実です。 「コンタクトレンズなび」では、各店舗の口コミ情報も掲載しているので、安心して相談できるお店選びにも役立ちます。
* **練習用のレンズを使う:** 練習用のレンズを使って、何度も練習することで、スムーズに装着・取り外しができるようになります。

3. 身体のコンディションを整える

* **十分な睡眠をとる:** 睡眠不足は、自律神経のバランスを崩すため、十分な睡眠を心がけましょう。
* **食事をきちんと摂る:** 空腹も吐き気を招くため、食事はきちんと摂りましょう。
* **水分補給をこまめに行う:** 脱水症状も吐き気や意識消失の原因となるため、こまめな水分補給を心がけましょう。

4. 心理的な対策

* **深呼吸をする:** 緊張した時は、深呼吸をすることで落ち着きを取り戻すことができます。
* **マインドフルネスを取り入れる:** マインドフルネス瞑想は、心の状態を落ち着かせ、不安や恐怖心を軽減するのに役立ちます。
* **必要であれば、専門家（カウンセラーなど）に相談する:** どうしても克服できない場合は、専門家に相談することも検討しましょう。

他のユーザーの工夫：成功体験から学ぶ

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから、装着に関する様々な工夫を耳にしてきました。例えば、

* 「鏡を大きくして、自分の目をしっかり確認しながら練習した」
* 「最初はワンデータイプから始めて、慣れてから定期交換タイプに変えた」
* 「装着液を数種類試して、自分に合うものを見つけた」
* 「友達に手伝ってもらいながら練習した」

など、様々な工夫が成功に繋がっています。 あなたも、自分に合った方法を見つけて、焦らずゆっくりと練習していきましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、以下の点にも注目しましょう。

* **取り扱いレンズの種類の豊富さ:** 自分に合ったレンズを見つけられるか。
* **顧客対応の良さ:** 何か問題があった際に、適切な対応をしてくれるか。
* **配送スピードと送料:** 迅速かつ送料が安い方が便利。
* **口コミ評価:** 他のユーザーの意見を参考にできるか。

安心して選べるポイントは、信頼できるサイトであること、そして、自分の目に合ったレンズを選べることです。