コンタクトレンズ装着時の乾燥・痛み対策！おすすめ市販目薬と賢い選び方

コンタクトレンズの乾燥、本当に辛いんですよね…。特に、久しぶりの装着や、湿度が高い日でも乾燥してしまうのは、もしかしたら目の状態が変化しているのかもしれません。以前使っていた目薬が今は使えない…というお悩み、よく分かります。

実は、私も以前は同じような経験をしました。一日中パソコンとにらめっこする仕事柄、夕方には目がしょぼしょぼ…コンタクトを外すのが一苦労なんてこともありました。そこで、様々な目薬を試した結果、いくつか「これは！」と思うものに出会いました。

ソフトコンタクトレンズ対応の目薬を選ぶポイント

まず、重要なのは「ソフトコンタクトレンズ装着時の使用可」と明記されている目薬を選ぶことです。パッケージをよく確認しましょう。中には、「ソフトコンタクトレンズを装着したまま使用できる」と記載されているものと、「ソフトコンタクトレンズ装着中も使用できる」と記載されているものがあります。微妙な違いですが、「装着したまま使用できる」の方が、より安心して使えるでしょう。

さらに、選ぶ際のポイントは以下の通りです。

* **成分をチェック！**: 人工涙液タイプの目薬が基本です。ヒアルロン酸Naやポリビニルアルコールといった成分が含まれているものがおすすめです。これらの成分は涙の成分に似ていて、目の表面を潤してくれます。防腐剤無添加のものが、より目に優しいです。
* **使用感も重要！**: 「スッキリする」タイプや「しっとりする」タイプなど、様々な使用感があります。自分の好みに合ったものを選びましょう。個人的には、しっとりとした使用感のものが乾燥対策には効果的だと感じています。
* **値段と容量**: 値段は、容量や成分によって大きく異なります。大容量タイプの方が、コスパが良い場合が多いです。しかし、防腐剤無添加タイプは、開封後の使用期限が短いものが多いので、容量と使用期限のバランスを考えて選びましょう。

おすすめ市販目薬と、私の体験談

いくつか試した中で、私がおすすめしたいのは、以下の2種類です。あくまで個人の感想ですが、参考になれば幸いです。

* **ロート アルガード クリアショット**: スッキリとした使用感で、充血も改善してくれるので、疲れた目にもおすすめです。値段もお手頃で、比較的どこでも手に入りやすいのもポイントです。ただし、防腐剤が含まれているので、敏感な方は注意が必要です。

* **参天製薬 ソフトサンティア**: ヒアルロン酸Na配合で、しっとりとした潤いが持続します。防腐剤無添加のものもあるので、より目に優しいものを求める方におすすめです。値段はロート アルガード クリアショットよりやや高めですが、その分、潤い感が違います。

ちなみに、以前私が使っていた「ソフトマイティア」も、現在も販売されているようです。ただし、成分や使用感が改良されている可能性があるので、パッケージをよく確認して購入しましょう。

目薬の使い方と、乾燥対策の工夫

目薬をさす際は、一度に多くの量をさすのではなく、数回に分けてさすのがおすすめです。また、目薬をさした後、軽く目を閉じ、薬液が均一に広がるようにしましょう。

さらに、目薬だけに頼らず、日頃から目の乾燥対策をすることが大切です。

* **こまめな休憩**: パソコン作業や読書など、目を酷使する作業をしている時は、こまめに休憩を取りましょう。
* **水分補給**: 体内の水分不足も目の乾燥につながります。こまめな水分補給を心がけましょう。
* **加湿器の使用**: 特に乾燥しやすい冬場や、エアコンを使用している時は、加湿器を使うと効果的です。
* **コンタクトレンズの洗浄・保存**: コンタクトレンズの洗浄・保存をきちんと行うことも、乾燥を防ぐ上で重要です。

通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの通販サイトでは、目薬も取り扱っている場合が多いです。比較サイトを使うと、値段や成分などを比較して選ぶことができます。ただし、購入前に必ず「ソフトコンタクトレンズ装着時の使用可」であることを確認しましょう。また、レビューなども参考にすると、より自分に合った目薬を見つけやすくなります。

まとめ：通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトをうまく活用するには、複数のサイトを比較し、値段やレビューなどを確認することが大切です。また、自分の目の状態や好みに合った目薬を選ぶことが重要です。焦らず、じっくりと自分に合った目薬を見つけて、快適なコンタクトレンズ生活を送ってください！