コンタクトレンズ洗浄液を飲んで自殺を考えた…そんな時、どうすれば楽になれる？

コンタクトレンズ洗浄液を飲んで自殺をしようと考えてしまったこと、本当に辛かったと思います。まず、その勇気と、この状況を私たちに打ち明けてくださったことに、心から敬意を表します。 「死にたい」という気持ち、決して軽く考えてはいけません。それは、あなたが今、本当に苦しい状況にあるという、切実な叫びです。

洗浄液は飲んではいけません！

まず、はっきりと言わせてください。コンタクトレンズ洗浄液は絶対に飲んではいけません。 成分によっては、吐き気や嘔吐、下痢などの激しい症状を引き起こし、場合によっては生命に関わる危険性もあります。 あなたの命は、かけがえのないものです。 その命を危険にさらすような行為は、絶対にしないでください。

今、あなたが抱えている「辛い気持ち」を理解したい

あなたは「ぼーっとしていた」「小さいことでぐだぐだと悩んでいる」と仰っていますが、その「小さいこと」が、あなたにとってどれほど大きな苦しみになっているのか、私たちには想像もできません。 「死にたい」と思うほど追い詰められている状況、その背景には、きっと大きな悩みや苦しみがあるはずです。

もしかしたら、人間関係の悩み、仕事や学業のストレス、経済的な不安、あるいは、誰にも言えない秘密を抱えているのかもしれません。 どんな悩みでも構いません。 一人で抱え込まずに、誰かに話してみませんか？

誰かに話してみよう。それが、最初のステップです。

誰にも相談できない、という方もいるかもしれません。でも、本当に一人ぼっちではありません。 相談できる相手は、意外と身近にいるかもしれません。

* **家族や友人:** 一番身近な存在だからこそ、あなたの気持ちを理解してくれるかもしれません。勇気がいるかもしれませんが、まずは話してみることをおすすめします。
* **学校の先生やカウンセラー:** 学校に通っているなら、先生やカウンセラーに相談してみましょう。彼らは相談を受けるための訓練を受けています。
* **地域の相談窓口:** お住まいの地域には、様々な相談窓口があります。インターネットで検索すれば、すぐに情報が見つかります。
* **いのちの電話:** 匿名で相談できる電話相談窓口もあります。「いのちの電話」など、検索してみてください。
* **専門機関:** 精神科医や臨床心理士などの専門家に相談することもできます。

具体的なアドバイス：明日からできる小さな一歩

「死にたい」という気持ちは、すぐに消えるものではありません。でも、少しずつ楽になる方法があります。

* **小さな目標を立てて、達成する:** 例えば、「今日は部屋の片付けをする」「散歩に行く」など、小さな目標を立てて、それを達成することで、小さな成功体験を積み重ねましょう。
* **好きなことをする時間を作る:** 音楽を聴いたり、映画を見たり、読書をしたり、好きなことをして、心を癒しましょう。
* **規則正しい生活を送る:** 睡眠時間をしっかりと確保し、バランスの良い食事を摂ることで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
* **日記をつける:** 自分の気持ちを言葉にすることで、整理することができます。
* **深呼吸をする:** 心が落ち着かないときは、深呼吸をしてみましょう。

通販サイトを利用する際のポイント（少し視点を変えて）

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、価格やサービスを比較検討し、自分に合ったサイトを選びましょう。 安さだけで選ぶのではなく、商品の品質やアフターサービスもしっかりと確認することが大切です。

今回のような辛い経験をした後、通販サイトを利用する際は、「自分のペースで、焦らずに」選ぶことを心がけてください。 今は、自分の心と体に向き合うことが一番大切です。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、比較サイトで複数のサイトを比較検討し、口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。 安心して選べるポイントは、サイトのセキュリティ、個人情報の取り扱い、返品・交換の制度などがしっかりしているかどうかを確認することです。

あなたの「死にたい」という気持ちは、決してあなただけの問題ではありません。 多くの人が同じような悩みを抱え、乗り越えてきました。 どうか一人で抱え込まず、誰かに相談してください。 そして、一歩ずつ、前を向いて進んでいきましょう。 私たちは、あなたのことを応援しています。