コンタクトレンズ変更後の目の奥の圧迫感と頭痛…その原因と対処法

コンタクトレンズの度数変更後、目の奥の圧迫感や頭痛、眼精疲労に悩まされているとのこと。ご心配ですね。3週間前に度数を変更されたとのことですが、まさにその点が原因の一つとして考えられます。さらに、眼科で眼球に傷があるとの診断も出ていることから、状況は複雑になっているようです。

まずは、ご安心ください。目の不快感は、必ずしも深刻な病気とは限りません。しかし、放置すると悪化することもありますので、適切な対処が必要です。

コンタクトレンズの度数変更と目の不快感の関係

度数を変更したことで、目のピント調節に負担がかかり、眼精疲労や頭痛を引き起こしている可能性があります。特に、0.25ディオプターの変更でも、長時間使用すると、目には大きな負担となります。 これは、新しい度数に目が慣れていない状態が続いているためです。 まるで新しい靴を履いた時のような感覚に似ていますね。最初は少し違和感を感じますが、すぐに慣れる人もいれば、なかなか慣れない人もいます。

さらに、コンタクトレンズの種類が変わったことによる、レンズ素材や装着感の違いも影響している可能性があります。 例えば、以前使用していたレンズよりも酸素透過率が低いレンズに変更した場合、角膜への酸素供給が不足し、眼精疲労や不快感を招くことがあります。

眼球の傷とコンタクトレンズ

眼科で眼球に傷があると言われたとのこと。これは、コンタクトレンズの不適切な装着や、レンズの汚れなどが原因で起こる可能性があります。傷が原因で、目の奥の圧迫感や痛み、充血などが生じることも珍しくありません。眼球の傷は、軽微なものであれば自然治癒することもありますが、適切な治療とコンタクトレンズの使用中止が重要です。

その他の可能性

* **眼精疲労**: パソコンの長時間使用や睡眠不足は、眼精疲労の大きな原因です。目の周りの筋肉の疲労は、頭痛や目の奥の圧迫感に繋がります。
* **ドライアイ**: コンタクトレンズの使用、パソコンの長時間使用、睡眠不足は、ドライアイを悪化させる可能性があります。ドライアイも目の不快感の原因となります。
* **ストレス**: ストレスは、自律神経のバランスを崩し、様々な体の不調を引き起こす可能性があります。目の症状も例外ではありません。

具体的なアドバイス

1. **コンタクトレンズの使用を中止**: 眼科医の指示に従い、コンタクトレンズの使用をしばらく中止しましょう。これは、眼球の傷を治すためにも、そして、目の負担を軽減するためにも非常に重要です。
2. **処方された目薬を使用**: 眼科医から処方された目薬は、しっかりと使用しましょう。目薬の種類によっては、使用頻度や使用方法に注意が必要な場合があります。
3. **休息と睡眠**: パソコンの使用時間を減らし、十分な睡眠をとりましょう。 疲れたと感じたら、こまめに休憩を取り、目を休ませることが大切です。 「20-20-20ルール」を実践してみるのも良いでしょう。20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る習慣です。
4. **目の周りのマッサージ**: 目の周りの筋肉を優しくマッサージすることで、血行が促進され、眼精疲労が軽減されることがあります。
5. **温湿布**: 蒸しタオルを当てるのは良い方法です。目の周りの筋肉の緊張をほぐす効果があります。
6. **食生活の改善**: バランスの良い食事を心がけましょう。特に、ビタミンAやβカロテンなどの栄養素は、目の健康に重要です。
7. **眼科の受診**: 現状の症状や、眼科医の診断に納得できない場合は、セカンドオピニオンを求めることも検討しましょう。別の眼科を受診することで、より適切な診断と治療を受けることができる可能性があります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や便利なサービスが魅力です。しかし、眼球の健康を第一に考えましょう。信頼できるサイトを選び、適切なレンズを選ぶことが大切です。 ユーザーレビューも参考に、自分に合ったレンズを見つける努力をしましょう。

安心して選べるポイント

* サイトの信頼性：運営会社の情報や、顧客対応の評判などを確認しましょう。
* レンズの品質：正規品を取り扱っているか、製造元の情報が公開されているかを確認しましょう。
* 返品・交換制度：万が一、レンズに問題があった場合の対応を確認しておきましょう。

今回の症状は、コンタクトレンズの度数変更、レンズの種類変更、眼球の傷、眼精疲労、睡眠不足、ストレスなど、複数の要因が複雑に絡み合っている可能性が高いです。焦らず、一つずつ丁寧に解決していくことが大切です。 そして、自分の目を大切にすること。これが一番重要です。