コンタクトレンズ使用後の目の霞み…油膜が原因？解消策と通販サイト活用術

コンタクトレンズを使用されている方の中には、レンズを外した後も目が霞んでしまう、という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。眼科で「油膜が厚くなっている」と診断されたとのこと、まずは安心してくださいね。目の病気ではないとわかってよかったですね！

油膜とは、涙の層のうち一番外側にある脂質の層のこと。この油膜が厚くなると、涙の蒸発を防ぐ働きがうまくいかなくなり、涙が早く蒸発してしまい、目が乾燥しやすくなります。その結果、目が霞んで見えにくくなったり、ゴロゴロしたりするのです。生理前後のホルモンバランスの変化が影響することもありますので、まさにその通りですね。

油膜の厚さを改善するための具体的な対処法

では、目薬以外に、油膜の厚さを改善し、目の霞みを解消するための具体的な対処法を見ていきましょう。

1. まぶたの清潔を徹底する

油膜の厚さの原因の一つに、まぶたの汚れが挙げられます。まぶたに付着した汚れや皮脂が、油膜を厚くしてしまうことがあるんです。そこで、まぶたの清潔を徹底することが重要になります。

具体的には、朝と夜に、ぬるま湯で優しくまぶたを洗うことをおすすめします。市販のまぶた専用洗浄剤を使うのも効果的です。ゴシゴシこすらず、優しく洗うことがポイントです。

2. 適切なコンタクトレンズの選択とケア

コンタクトレンズの種類によっては、油膜の厚さに影響を与える場合があります。例えば、素材やデザインによっては、目の乾燥を促進するものもあります。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できます。レンズ素材や含水率、デザインなど、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。また、レンズの洗浄や保存も丁寧に行いましょう。適切なケア用品を使用し、レンズケースはこまめに交換することが重要です。

3. 涙の質を改善する食事

涙の質を改善するためには、食事にも気を配ることが大切です。涙の成分である油分を補給するため、良質な油を含む食品（青魚、ナッツ類など）を積極的に摂取しましょう。また、ビタミンAやビタミンB群なども、目の健康に役立ちます。

4. 生活習慣の見直し

目の乾燥を防ぐためには、生活習慣の見直しも重要です。

* パソコンやスマホの使いすぎに注意しましょう。こまめな休憩を挟み、目を休ませることが大切です。
* 睡眠不足も目の乾燥を招くため、質の良い睡眠を心がけましょう。
* エアコンの風が直接当たるのを避けるなど、乾燥しやすい環境を避ける工夫も必要です。

5. 目薬の賢い選び方

目薬も重要なアイテムです。ただ、「目薬＝何でも良い」ではありません。油膜の厚さ対策には、人工涙液タイプの目薬がおすすめです。ヒアルロン酸やポリビニルアルコールなどの成分が含まれているものを選びましょう。また、防腐剤無添加の目薬を選ぶことで、目の負担を軽減できます。

当サイトでは、様々な目薬の口コミや比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。

他のユーザーの工夫例

当サイトに寄せられたユーザーの声から、いくつか工夫例をご紹介します。

* 「蒸しタオルでまぶたを温めてから洗うと、汚れが落ちやすいです！」
* 「ドライアイ用の目薬と、保湿成分配合の目薬を併用しています。」
* 「パソコン作業中は、ブルーライトカット眼鏡をかけています。」

これらの工夫も、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。当サイトでは、各通販サイトの評判や取り扱い商品、価格などを比較して掲載しています。安心して購入できるサイト選びの参考になれば幸いです。

安心して選べるポイント

* 信頼できる大手通販サイトを選ぶ
* 商品の口コミやレビューを参考にする
* 初めての場合は、少量から購入してみる
* 不明な点は、カスタマーサポートに問い合わせる

目の霞みは、仕事にも影響する大きな問題です。今回ご紹介した方法を参考に、ぜひ改善に取り組んでみてください。それでも改善が見られない場合は、再度眼科を受診することをおすすめします。