こんにちは！ コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

「普段コンタクトなのに、メガネをかけるとクラクラする…」 これは、実は結構多いお悩みなんです。特に、ご質問者様のように高度の近視の方は、その症状が顕著に出やすい傾向があります。 私も以前、お客様から同じようなご相談を受けたことがありますよ。

では、なぜメガネをかけるとクラクラするのか、その原因と対策を一緒に見ていきましょう。

メガネとコンタクトレンズ、見え方の違いが原因？

まず、メガネとコンタクトレンズでは、目の前にレンズが位置する場所が大きく違います。 コンタクトレンズは角膜の上に直接装着されるため、目の焦点距離に非常に近い位置で屈折を行います。一方、メガネのレンズは目の前から数センチ離れた位置にあります。

このわずかな距離の違いが、高度の近視の方にとっては大きな影響を与えるのです。 -12.0Dという強い近視の場合、メガネのレンズを通して見える像と、コンタクトレンズを通して見える像に、微妙なずれが生じます。 このずれが、脳に「違和感」を与え、めまいのようなクラクラ感を引き起こす可能性があるのです。

さらに、メガネのレンズは、周辺部の歪み（像の歪み）がコンタクトレンズに比べて大きくなる傾向があります。特に、高屈折率レンズでない場合、この歪みが顕著になり、それが不快感やクラクラ感につながるケースも少なくありません。

クラクラ感を軽減するための具体的なアドバイス

では、どうすればクラクラ感を軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. メガネの度数を再検査する

まずは、メガネの度数が適切かどうかを確認することが重要です。 コンタクトレンズとメガネでは、最適な度数が微妙に異なる場合があります。 特に、強い近視の場合は、この差が大きくなる可能性があります。 眼科で最新の検査を受け、メガネの度数を調整してもらいましょう。 この時、「コンタクトレンズとメガネの度数の違い」について、医師に相談してみるのも良いでしょう。

2. レンズの種類を見直す

メガネレンズの種類も、クラクラ感に影響します。 例えば、「非球面レンズ」は、周辺部の歪みを抑える効果があります。 また、「高屈折率レンズ」は、レンズの厚さを薄くできるため、歪みが少なくなり、より自然な視界を得られます。 これらのレンズは、価格はやや高めですが、快適性を重視するなら検討する価値があります。 コンタクトレンズなびでは、メガネレンズの種類についても情報提供していますので、ぜひ参考にしてみてください。

3. 徐々に慣らす

いきなり長時間メガネをかけるのではなく、最初は短い時間から始めて、徐々に着用時間を延ばしていく方法も有効です。 例えば、最初は30分だけメガネをかけ、慣れてきたら1時間、2時間と徐々に時間を増やしていくことで、脳がメガネによる見え方に適応しやすくなります。

4. その他の工夫

* メガネのフレームの重さが負担になっていないか確認しましょう。軽いフレームを選ぶのも一つの方法です。
* 室内と屋外で光の量が大きく変化する状況では、クラクラ感が強まることがあります。サングラスなどを活用して、光の量を調整するのも効果的です。
* 十分な睡眠と休息をとりましょう。身体が疲れていると、クラクラ感が増強されることがあります。

他のユーザーの工夫：

以前、コンタクトレンズなびの掲示板で、同じような悩みを抱えるユーザーさんが、「メガネの上からサングラスをかけることで、光の刺激が軽減され、クラクラ感が和らいだ」と投稿していました。 これも一つの解決策かもしれませんね。

通販サイトをうまく活用するコツ

メガネを購入する際、通販サイトを利用するのも一つの手段です。 コンタクトレンズなびでは、様々なメガネ販売サイトを比較できますので、価格やレンズの種類、サービス内容などを比較検討し、自分に合ったサイトを選んでみてください。 ただし、通販サイトを利用する際は、返品・交換の条件などをしっかり確認することが大切です。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売業者を選ぶ：口コミやレビューなどを参考に、評判の良い業者を選びましょう。
* 返品・交換の条件を確認：万が一、度数が合わなかったり、気に入らなかったりした場合でも、返品・交換が可能かどうかを確認しましょう。
* 保証期間を確認：レンズやフレームに不具合があった場合の保証期間を確認しましょう。

メガネとコンタクトレンズ、どちらも快適に使えるように、自分に合った方法を見つけていきましょう。 もし、クラクラ感が改善しない場合は、必ず眼科医に相談してくださいね。