コンタクトレンズを寝てしまった！翌日はメガネがいい？眼の健康を守るための対処法

うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうこと、ありますよね。私も何度か経験があります…（苦笑）。慌ててしまう気持ち、よく分かります！でも、慌てずに、まずは目の状態を確認し、適切な対処をすることが大切です。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった翌日の対処法

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった翌日は、できればメガネをかけることをおすすめします。

なぜなら、コンタクトレンズをつけたまま寝ると、酸素不足に陥りやすく、角膜にダメージを与えてしまう可能性があるからです。具体的には、

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• 乾燥：睡眠中はまばたきの回数が減るため、目が乾燥しやすくなります。乾燥によって、角膜に傷がつく可能性があります。
• 酸素不足：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が不足し、角膜の細胞がダメージを受けやすくなります。
• 細菌感染：コンタクトレンズは、細菌の温床になりやすいです。睡眠中は、細菌が増殖しやすいため、感染症のリスクが高まります。

といったリスクがあるからです。これらの症状は、軽度であれば数時間で回復することもありますが、重症化すると視力低下や眼痛、充血などを引き起こす可能性もあります。

ですので、翌日はメガネを着用して目を休ませるのが一番です。もし、メガネを持っていない場合は、一日中コンタクトレンズをせずに過ごすか、眼科を受診することをおすすめします。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の具体的な対処法

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？

1. まずはコンタクトレンズを外しましょう。　そして、目を清潔な生理食塩水で洗い流します。ゴシゴシこすらず、優しく洗い流すことが大切です。
2. 目の状態を確認します。　充血、痛み、異物感などがあれば、すぐに眼科を受診しましょう。
3. メガネをかけましょう。　メガネがない場合は、一日中コンタクトレンズをせずに過ごしましょう。
4. 十分な睡眠を取りましょう。　睡眠不足は目の疲れを悪化させるため、しっかり休息を取りましょう。
5. 点眼薬を使用しましょう。　市販の目薬を使用するのも良いでしょう。ただし、症状が改善しない場合は、眼科を受診してください。
6. 次回からは気をつけましょう！　これは、何よりも重要です。アラームを設定する、寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣化するなど、対策を立てましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な声が寄せられています。中には、寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を身につけるために、枕元にコンタクトレンズケースと洗浄液を置いておく、という工夫をしている方もいらっしゃいました。また、寝る前に「コンタクトレンズを外す」というメモを枕元に置いておくという方も。小さな工夫ですが、効果的ですよね。

通販サイトを賢く利用するポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性にも注目しましょう。「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの取り扱い商品やサービス内容、ユーザーレビューなどを比較できますので、安心して購入できるサイト選びにお役立てください。

例えば、サイトの信頼性や、万が一の場合の返品・交換の対応についても確認しておくと安心です。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、価格比較はもちろん、販売元の信頼性や顧客対応などもチェックすることが重要です。レビューや評価などを参考に、自分に合ったサイトを見つけることが大切です。安心して選べるポイントは、サイトのセキュリティ、返品・交換の容易さ、そして何よりユーザーレビューの多さと質です。多くのユーザーの意見を参考にすれば、失敗するリスクを減らすことができます。

今回の経験を活かして、二度とコンタクトレンズをつけたまま寝ないように、工夫を凝らしてみてくださいね。