コンタクトレンズ歴が長い方にとって、急に視力が悪くなったり、見えづらくなったりすることは、本当に不安ですよね。ましてや、乱視が強くなったと告げられると、驚きと心配でいっぱいになるのも無理はありません。 ご心配な気持ち、よく分かります！

今回ご相談いただいた「急に乱視が強くなった」というケース、実は決して珍しいことではありません。 コンタクトレンズの通販サイトを運営する私たちも、多くのユーザー様から同様のご相談を受けてきました。 では、一体何が原因で、どのように対処すれば良いのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

乱視は本当に急に悪化するの？

結論から言うと、はい、乱視は急に悪化する可能性があります。 生まれつき軽い乱視を持っていたとしても、加齢や目の疲れ、生活習慣の変化などによって、短期間で乱視が進行することがあるのです。

メガネやコンタクトレンズの度数が合わなくなってきたと感じたら、すぐに眼科を受診することが大切です。 「何とかなるだろう」と放置すると、目の負担が増え、さらに視力低下を招く可能性があります。 今回のケースのように、コンタクトレンズのメーカー変更と見えづらくなった時期が近いことから、レンズの度数や種類が合わなくなっている可能性も考えられます。

乱視が急に悪化する可能性のある原因

いくつか考えられる原因を挙げてみましょう。

• 加齢による目の変化：加齢によって目の水晶体や角膜の形状が変化し、乱視が進行することがあります。特に30代後半以降は、この影響を受けやすくなります。
• 目の疲れや睡眠不足：長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足は目の負担を増大させ、乱視の悪化を招く可能性があります。しっかり休息をとることを心がけましょう。
• 目の病気：緑内障や白内障などの目の病気も、乱視の悪化に繋がる場合があります。見えづらさを感じたら、眼科で精密検査を受けることをお勧めします。
• コンタクトレンズの不適合：コンタクトレンズの度数、種類、装用時間などが適切でないと、目の負担となり、乱視の悪化や他の目のトラブルにつながる可能性があります。特に、メーカー変更直後に症状が出た場合は、レンズの適合性を疑う必要があります。
• 妊娠・出産：ホルモンバランスの変化などにより、視力や乱視に影響が出る場合があります。

具体的なアドバイス：明日からできること

まず、眼科医による精密検査を受けることが最優先です。 正確な乱視の度数と原因を特定してもらうことで、適切な処方箋をもらうことができます。 コンタクトレンズの処方箋は、眼科医の診察を受けて発行してもらう必要がありますので、必ず受診しましょう。

そして、目の健康を守るための生活習慣を見直してみましょう。

• 目の休憩をこまめにとる：パソコンやスマホを使う際は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。これは、目の疲れを軽減するのに効果的です。
• 睡眠時間を確保する：質の良い睡眠は、目の回復に不可欠です。7～8時間程度の睡眠を心がけましょう。
• バランスの良い食事をとる：目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を摂取しましょう。
• 目をこすらない：目をこすると、角膜を傷つけて乱視が悪化することがあります。我慢しましょう。

コンタクトレンズ通販を利用する際のポイント

コンタクトレンズ通販は便利ですが、適切なレンズを選ぶことが大切です。

• 必ず処方箋が必要：通販サイトでも、処方箋なしではコンタクトレンズを購入できません。眼科で検査を受け、適切な処方箋を発行してもらいましょう。
• 価格だけでなく、品質も重視：安価なレンズに魅力を感じがちですが、品質の低いレンズは目の健康を損なう可能性があります。信頼できるメーカーのレンズを選びましょう。当サイトでは、様々なメーカーのレンズを比較できますので、ぜひご活用ください。
• 初めての場合は眼科医に相談：コンタクトレンズを初めて使用する際は、眼科医に相談し、自分に合ったレンズの種類や度数などを確認しましょう。

他のユーザーさんの中には、乱視の進行を防ぐために、定期的に眼科で検査を受け、レンズの種類や度数を調整している方が多くいらっしゃいます。 また、目の疲れを軽減するために、ブルーライトカットメガネを使用したり、ホットアイマスクで目を温めたりする工夫をしている方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、価格や種類、メーカーなどを比較検討できます。 レビューなども参考に、自分に合ったレンズを見つけることが大切です。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミや評判などを事前に確認しておくと安心です。

安心して選べるポイントは、サイトの信頼性、個人情報の保護体制、問い合わせ対応の迅速さなどです。 これらの点をチェックすることで、安心してコンタクトレンズを購入できます。